Desequilíbrio Hormonal: Será que Tenho?

Ah, as hormonas! Em qualquer idade e circunstância, mas sobretudo durante a puberdade, a gravidez e no longo e árduo caminho até à menopausa, estas pequenas moléculas podem dar-nos muito trabalho e causar alguns dissabores. Mas, apesar das flutuações naturais (e inevitáveis), é importante aprendermos a reconhecer os sinais de que algo não está bem e agir para as mantermos equilibradas.

Os 10 Sinais de Desequilíbrio Hormonal

Como vimos, os níveis de hormonas flutuam naturalmente e são afetados por fatores como a dieta, o sono, os níveis de stress e até condições médicas. Ainda que não as vejamos, as hormonas enviam-nos sinais quando estão em desequilíbrio. Fique atenta aos seguintes sintomas:

1. Alterações de humor
   Já sentiu aquela irritabilidade ou hipersensibilidade sem explicação aparente? O estrogénio, uma das principais hormonas femininas, influencia neurotransmissores como a serotonina, que regula o humor. Flutuações no estrogénio podem levar aos sintomas típicos do síndrome pré-menstrual e até a depressão durante a perimenopausa.

2. Períodos abundantes ou dolorosos
   Fluxos menstruais intensos ou dores incapacitantes podem ser sinais de níveis elevados de estrogénio ou até de outros problemas no útero. Não ignore — vale sempre a pena investigar!

3. Perda de libido
   Não é só um problema de "idade." Níveis baixos de estrogénio e testosterona (sim, também temos esta hormona!) podem reduzir o desejo sexual, especialmente durante a perimenopausa ou menopausa. O melhor? Existem formas de equilibrar os níveis e redescobrir o prazer.

   

4. Insónias e sono de má qualidade
   Dormir mal pode ser um sinal de que o estrogénio e a progesterona não estão a fazer o seu papel. Além disso, suores noturnos, frequentes durante a menopausa, perturbam ainda mais o descanso. O resultado? Fadiga, falta de energia e um dia a arrastar-se.

5. Aumento de peso
   Lutar contra a balança pode ser mais difícil quando as hormonas não estão alinhadas. O hipotiroidismo, por exemplo, desacelera o metabolismo, enquanto a menopausa tende a acumular gordura na zona abdominal (olá, “menopause belly”).

6. Problemas de pele e cabelo
   A acne crónica, a pele seca ou a queda de cabelo são sinais comuns de desequilíbrios hormonais. E durante a gravidez ou menopausa, podem surgir melasma (manchas na pele) ou comichão persistente.

7. Problemas de fertilidade
   Níveis elevados de hormona folículo-estimulante (FSH) ou baixos de hormona luteinizante (LH) podem dificultar a ovulação, comprometendo as hipóteses de engravidar. Consultar um especialista pode fazer toda a diferença.

8. Dores de cabeça
   Se já reparou que as suas enxaquecas coincidem com o período, a gravidez ou a menopausa, não está sozinha. As flutuações hormonais podem ser as culpadas.

9. Problemas de ossos
   A perda de densidade óssea, típica da menopausa, deve-se à redução do estrogénio. Manter uma dieta rica em cálcio, vitamina D e praticar exercícios de fortalecimento muscular são passos essenciais para prevenir a osteoporose.

10. Secura vaginal
    Pode ser um tema delicado, mas a secura vaginal é comum e frequentemente causada pela queda de estrogénio. Este sintoma não deve ser ignorado, já que pode impactar a qualidade de vida.

Como voltar ao Equilíbrio Hormonal?

Agora que já sabemos o impacto que as hormonas podem ter na nossa saúde e bem-estar, vamos à parte boa: o que podemos fazer para recuperar o equilíbrio e manter tudo no lugar, naturalmente e com eficácia.

O primeiro passo é perceber que, embora estas flutuações sejam normais, o nosso corpo tem uma incrível capacidade de se ajustar — especialmente quando lhe damos os ingredientes certos para isso. Aqui estão algumas soluções que podem ajudar:

1. Cápsulas Super Mulher

Se há um suplemento que pode transformar a relação com as suas hormonas, são estas cápsulas. Formuladas com plantas adaptogénias como Shatavari, Ashwagandha, Amla e Reishi, ajudam o corpo a regular naturalmente o sistema hormonal e reprodutivo feminino.
Mas o que torna estas plantas tão especiais? Os adaptogénios têm a capacidade única de "ouvir" o corpo e ajustarem-se às suas necessidades. Com as Cápsulas Super Mulher, pode sentir uma melhoria nos níveis de energia, menos stress, melhor qualidade do sono e um humor mais estável. Tudo isso enquanto dá às suas hormonas o carinho que elas precisam.

⭐⭐⭐⭐⭐
"Sinto-me com muito mais energia e o meu humor melhorou significativamente desde que comecei a tomar estas cápsulas. São um verdadeiro aliado no meu dia-a-dia."
— Ana P.

2. Bebida Solúvel Calma

Para os dias em que o stress e a ansiedade parecem dominar, esta bebida é um verdadeiro abraço em forma de chá. Com cacau puro, cogumelos Reishi e Shatavari, é a combinação perfeita para acalmar a mente e equilibrar o corpo.
Porquê tomar? Porque muitas vezes o stress e a ansiedade são os principais desencadeadores de desequilíbrios hormonais. Ao acalmar o sistema nervoso, está a prevenir não só o desgaste mental, mas também os efeitos no resto do corpo. E o melhor? É deliciosa e fácil de integrar na sua rotina diária.

⭐⭐⭐⭐⭐
"Esta bebida é uma delícia e ajuda-me imenso a relaxar após um dia stressante. É o meu momento de paz antes de dormir."
— Joana M.

3. Cápsulas Super Dormir

Um sono reparador é essencial para manter as hormonas equilibradas, mas as alterações hormonais podem dificultar noites tranquilas. As Cápsulas Super Dormir foram criadas para ajudar a relaxar e preparar o corpo para um descanso profundo e restaurador.

Com uma mistura de plantas medicinais cuidadosamente selecionadas, estas cápsulas trabalham para reduzir o stress, aliviar a tensão acumulada e criar as condições ideais para uma boa noite de sono. São fáceis de incluir na sua rotina: basta tomar duas cápsulas ao jantar ou antes de dormir, e deixe o seu corpo e mente recuperarem naturalmente.

O resultado? Mais energia, equilíbrio hormonal e um despertar renovado

⭐⭐⭐⭐⭐
"Estas cápsulas são maravilhosas! Desde que comecei a tomá-las, adormeço mais rapidamente e acordo realmente descansada. Recomendo vivamente!"
— Maria S.