Pré menopausa e Menopausa
Como trocar as voltas à (pré) menopausa?
A capacidade feminina para gerar vida tem tanto de maravilhoso como de desafiante. Assistimos a muitas alterações no corpo, aprendemos a gerir emoções, compreendemos como nos comportamos a cada ciclo menstrual, encaramos (se for o nosso desejo) gravidez, parto e pós-parto e, por último, vivemos o final do ciclo fértil, a menopausa. É o ciclo da vida e claro que não o podemos evitar, mas podemos, sem dúvida, aliviar sintomas e tornar este período de transição mais suave e harmonioso.
O que é a pré-menopausa?
A pré-menopausa, como o nome indica, é a transição entre a idade fértil e a menopausa, o momento em que o corpo deixa de ovular totalmente. Tudo isto acontece devido a alterações hormonais significativas, sendo a principal a produção de estrogénio inconstante, que resulta na irregularidade dos ciclos, alinhada com alterações na produção de progesterona e FSH, ambas fundamentais no ciclo menstrual.
Como é que a mulher sabe que entrou na pré-menopausa/menopausa?
O principal sintoma da perimenopausa é a irregularidade (em fluxo e em duração) dos seus ciclos menstruais. Isto acontece em épocas diferentes, mas maioritariamente a partir dos 40 anos ou mais tarde, a partir dos 45, embora possa ocorrer entre os 35 e os 40. A duração deste período de pré-menopausa também é diferente entre mulheres - para algumas pode durar apenas alguns meses, para outras vários anos.
Durante este período, a mulher é considerada fértil, havendo possibilidade de engravidar, embora as ovulações possam ser menos frequentes. Assume-se que o corpo entrou em menopausa quando há ausência de menstruação durante, pelo menos, 12 meses.
Alguns sintomas comuns:
Ciclos menstruais irregulares (mais curtos ou mais longos)
Fluxo menstrual mais abundante/escasso
Afrontamentos - sensação de calor repentina, que tanto pode acontecer várias vezes ao dia como ao mês, e até durante o sono
Insónias ou alterações no padrão de sono
Diminuição da lubrificação vaginal
Maior necessidade de urinar e maior susceptibilidade a infeções urinárias
Diminuição da libido
Pele mais seca/desidratada e mais sensível
Alterações de humor, mais agitação, sintomas depressivos
Perda óssea, resultante da diminuição de estrogénio
Aumento dos níveis de colesterol e pressão alta
Aumento de peso, decorrente da desaceleração do metabolismo
**Como aliviar sintomas com plantas medicinais e adaptogénios?
Este suplemento é super eficiente no equilíbrio hormonal e emocional feminino, totalmente natural e seguro para ser tomado em qualquer fase de vida da mulher. Contém adaptogénios que vão regular os níveis de stress, equilibrar o humor e aumentar a energia. Esta fórmula contém adaptogénios poderosos: ashwagandha, que actua directamente no sistema nervoso central e nas glândulas adrenais, regulando a produção de cortisol, a hormona do stress. É até utilizada como uma alternativa natural ao tratamento de reposição hormonal que algumas mulheres fazem durante a menopausa; rhodiola, uma raiz que diminui a fadiga, regula a resposta ao stress e aumenta a resistência física; e shatavari, um estimulante da fertilidade feminina, que também melhora a lubrificação vaginal e reduz os afrontamentos.
Uma forma natural de estimular a libido, com plantas tradicionalmente usadas nas medicinas Ayruvédica e Chinesa, como Shilajit e Epimedium, tónicos rejuvenescedores que apoiam uma função sexual saudável.Também contém maca, uma raiz super nutritiva, que aumenta a nossa energia, estimula o desejo sexual, alivia afrontamentos e as variações de humor.
Manter uma alimentação equilibrada é super importante nesta fase e é mesmo conveniente ter algo na sua despensa que a possa nutrir de forma completa quando tem menos tempo. A Super Feminina tem tudo o que precisa: uma boa dose de proteína vegetal biológica, com boas gorduras presentes nas proteínas de cânhamo, chia e abóbora; fibra, minerais e nutrientes presentes em plantas e algas como a spirulina, clorela e erva-trigo, que hidratam o organismo e apoiam a limpeza natural do organismo, prevenindo inchaço e desregulação intestinal; adaptogénios e plantas medicinais para equilibrar humor e sistema nervoso.
Dormir bem durante esta fase pode ser complicado, seja porque a mulher se sente mais nervosa e tem dificuldade em adormecer (insónias) ou dormir profundamente, seja porque os afrontamentos a acordam durante a noite, por interferirem na temperatura do corpo. As Gotas Dormir podem ajudar a melhorar a sua rotina de sono - e até pode ir mais longe, com o Kit Dormir, que inclui uma esfoliação relaxante e uma bebida deliciosa e tranquilizante, para uns mimos extra nesta fase. Se o seu problema for mais a sensação de agitação e ansiedade durante o dia, experimente as Gotas Relax, para tentar minimizar essas sensações.
É normal que a pele também se transforme nesta fase. Mais seca, mais desidratada e até mais sensível, com tendência a inflamações ou vermelhidão. Para uma pele madura, é essencial um cuidado anti-aging específico, capaz de estimular a elasticidade da pele, dar-lhe mais firmeza, vitaminas e antioxidantes. O Kit Revitaliza foi pensado para uma absorção e retenção máxima de hidratação, com princípios activos que cuidam de rugas e linhas finas, previnem e atenuam manchas e deixam a tez mais limpa, luminosa e uniforme.
