Pour actualiser votre routine matinale et nuit, nous mettons en évidence des conseils et des produits qui vous aideront à garder vos gencives, vos dents et votre langue avec le meilleur look et la meilleure sensation. Du moment idéal pour vraiment brosser les dents à la façon de blanchir naturellement votre sourire, nous sommes là pour partager nos principaux astuces d'hygiène buccale.

Continuez à lire sur les habitudes qui rendront sûrement votre dentiste fier.

Floss avant le brossage // Selon cette étude, lorsque les participants ont utilisé le fil avant de se brosser les dents, la quantité de tartare accumulée était nettement plus petite que dans le groupe qui a fait la séquence opposée. Utilisez le fil au moins une fois par jour, mais l'idéal serait toujours avant de vous laver les dents. Après avoir fait partie de cette habitude de votre routine, vous ne voudrez rien d'autre.  Nous aimons de ceci, qui est naturel et sans toxines qui peuvent changer le système hormonal. 

La minuterie de 2 minutes // La plupart des brosses à dents électriques ont une minuterie prédéfinie à deux minutes, mais si vous brossez manuellement, utilisez la minuterie de votre téléphone pour vous assurer que le pinceau au moins cette fois (il sera admiré)

Faites semblant que vous soyez dans le dentiste et suivez le même motif qu'ils utilisent, 30 secondes dans chaque zone de la bouche (supérieur droit, supérieur gauche, inférieur droit, inférieur à gauche). Passez environ 5 secondes dans chaque dent, permettant à la brosse à dents de polir sur l'avant, le dos et la surface des molaires.

Être délicat // Soyez prudent avec la brosse près des gencives; Il est important de glisser doucement lors du passage de cette zone sensible. Surtout si vous avez tendance à tenir fermement le pinceau. Si vous utilisez une brosse électrique, n'oubliez pas qu'elle a été créée pour faire le travail par vous, afin que vous n'ayez pas à déplacer votre main dans la norme traditionnelle, comme vous le feriez avec une option manuelle. Mettez-le simplement dans la zone souhaitée et laissez-la faire votre magie.

N'oubliez pas les zones cachées  // Oui, les molaires ont également besoin d'un bon polissage deux fois par jour. Passez votre brosse à dents tout de suite pour enlever une situation de plaque cachée. Vous devez toujours faire un bon nettoyage de la langue pour être sûr de retirer toute la saleté. 

Le pouvoir de le faire ... // Ce n'est pas un remplacement pour l'utilisation quotidienne de la soie dentaire, sans parler de vous brosser les dents, mais si c'est dans une situation où c'est tout ce que vous avez, bien sûr, bien joue. Bien que la plupart des formules aident à tuer les bactéries, la principale utilisation est de masquer la mauvaise haleine. Certains élixirs éliminent les ingrédients même bénéfiques du dentifrice qui aident à renforcer l'émail des dents lorsqu'ils sont utilisés directement après le brossage. Par conséquent, s'il est destiné à intégrer le nettoyage net dans votre routine quotidienne d'hygiène buccale, attendez au moins une heure après le brossage pour faire l'élixir oral.

ET Tirage d'huile? // Tirage d'huile est l'acte de passer une cuillère à soupe de huile Dans la bouche pendant quelques minutes, en faisant attention de le "pousser" à travers les dents et masser les gencives avec l'élixir. En Ayurveda, il est censé avoir un effet détoxifiant, éliminant littéralement les toxines solubles à l'huile à travers les vaisseaux sanguins délicats des tissus buccaux. Il est préférable d'utiliser le élixir Avant de brosser, à l'aide de la soie dentaire ou de tout type de nettoyage afin que vous puissiez libérer des bactéries, des toxines et une plaque bactérienne en préparation de votre routine d'hygiène orale normale.

 OK, jusqu'à présent, voici la commande: retourner avec de l'huile (si vous le souhaitez), la soie dentaire, le brossage (pendant deux minutes), l'attente puis l'utilisation d'un élixir oral.

Exiger de choisir votre dentifrice // nous recommandons ce dentifrice sans fluor. Pourquoi l'accent mis sur l'absence de fluorde? Nous vous conseillons de prendre une vue des yeux en ce moment Étude et cette vidéo basée sur des études de l'Université de Harvard.
Bien que le fluorure soit naturellement dans l'eau et le sol, lorsqu'il est ajouté à des produits tels que l'hygiène orale, il peut provoquer une irritation cutanée. Si vous avez une inflammation dans votre bouche, remplacez votre dentifrice commun pour une option sans fluorure pour éviter une irritabilité supplémentaire. Nous aimons cette option végétalienne qui contient de l'argile et du bicarbonate de soude, ce qui, en plus de nettoyer vos dents, aide également à blanchir naturellement.

6 astuces pour blanchir les dents naturellement ICI.