Somos o que comemos, já sabemos. E se é óbvio que algumas bebidas ou alimentos afetam a saúde e a beleza dos dentes, causando manchas e retirando-lhes brilho (alguém falou de café e vinho tinto?), o que dizer dos alimentos que têm o efeito contrário, isto é, benéfico? Ou seja, como podemos usar a alimentação a nosso favor para conseguir aquele sorriso saudável e esplendoroso que sonhamos e merecemos?

É mais simples do que parece: é preciso olhar para dentro. Descer ao nível celular, onde tudo começa e onde tudo se processa. Aquilo que comemos afeta-nos por dentro, e isso, claro, nota-se por fora. Na boca também!

Tudo começa na boca

É pela boca que começa a incrível viagem dos alimentos (e nutrientes) pelo nosso corpo, espalhando saúde e beleza por cada tecido. Como acontece com qualquer outra parte do corpo, uma boca saudável e bonita está intimamente ligada a uma alimentação equilibrada. E é mesmo incrível como está tudo conectado: a digestão começa na boca e a saliva tem um papel importantíssimo em todo o processo. A comida que mastigamos e engolimos contém enzimas que estimulam a produção de ácidos para a digestão e isso, por sua vez, tem influência nos dentes e no seu brilho.

Quer saber que alimentos não podem faltar na sua dieta para conseguir dentes brancos e saudáveis? Aponte e faça o seu mix pessoal.

Morangos

Frescos ou congelados, os morangos são ricos em ácido málico. Este ácido natural é semelhante ao ácido ascórbico e funciona como um adstringente natural que melhora a descoloração. Em termos gerais, o ácido málico é reconhecido pelas suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, e também usado como regulador de acidez.

Ananás

Delicioso e sumarento, o ananás contém uma enzima poderosa, a bromelaína, que faz maravilhas pela sua saúde em geral. Para além de ajudar na digestão de proteínas, a bromelaína tem um importante efeito antialérgico e anti-inflamatório. Em concreto na boca, esta enzima vai ajudar a desintegrar os sedimentos que se acumulam no esmalte dos dentes, limpando a sua superfície.

Nozes e sementes

Pela sua estrutura e a sua textura abrasiva, funcionando quase como uma “lixa”, os vários tipos de nozes e sementes são fantásticos a combater placa dentária. Para além disso, são naturalmente ricas em cálcio, que contribui para dentes fortes.

Bróculos

Estes vegetais tão versáteis estão cheios de surpresas. Ricos em cálcio, que fortalece os dentes, e em ferro, um mineral que ajuda a combater as bactérias que provocam a descoloração dos dentes. Experimente comer bróculos crus e veja como as suas ramificações ajudam a limpar os espaços entre os dentes, chegando a todo o lado.

Aipo

O aipo é incrível para um detox do fígado, e um super-herói na limpeza da sua boca. Crocante, mas também refrescante, ao ser mastigado o aipo produz bastante saliva e isso vai limpar os dentes, dando-lhes um aspeto mais luminoso.

O poder da pasta de dentes

Tomados isoladamente ou em combinações poderosas, estes alimentos vão fortalecer o seu corpo e ao mesmo tempo ajudá-la a conseguir dentes mais brancos, fortes e saudáveis. Mas a natureza, sempre generosa, criou outros ingredientes maravilhosos que juntámos na pasta de dentes Cardamomo, um aliado natural para dentes mais brancos e polidos, gengivas saudáveis e um hálito fresco. Falamos do clássico bicarbonato de sódio, o branqueador natural por excelência, mas também da argila branca, que remineraliza os dentes e o sal, que mantém o pH da boca saudável, evitando a acumulação de resíduos que as fórmulas doces propiciam. Os óleos essenciais e a menta, que também juntámos a esta fórmula imbatível para o cuidado oral, para além de tornarem o hálito fresco, ajudam a prevenir problemas bacterianos e a desregulação do microbioma oral.