Quem é Amabile Kolenda? Eu sou curiosa e adoro estar a aprender e partilhar, amo viver e aprender com a vida!

Também sou muito conectada com o mar, talvez por ter nascido e crescido em uma ilha linda no Brasil, Florianópolis.
Vivo em Lisboa há pouco mais de 6 anos, e Portugal me trouxe um sentimento de casa quando estava em busca de algo a mais para a minha vida.
Sou Natural Chef, especialista em gastronomia funcional há mais de 10 anos, sou apaixonada por alimentação e saúde, e conseguir unir os dois me deixa imensamente feliz!

Com o meu trabalho, atuo como consultora de restaurantes, chefs em retiros e professora, gosto de ser dinâmica e estar a fazer diferentes coisas.

Essa paixão por tantas coisas e pela partilha me levou também a estar presente nas redes sociais desde o início, partilhando da minha trajetória e aprendizado ao longo desses anos!

SER

Signo: Escorpião

Estaçao do ano: Primavera

Uma cor: Branco

Um livro: A morte é um dia que vale a pena viver, de Ana Paula Quintana

Um filme: Vou falar um série: This is us

Uma música: no momento: Tudo - liniker

Um podcast: Bom dia, obvious

Um objeto: canecas de cerâmica (principalmente as que fiz)

Lugar favorito no Mundo: perto do mar

CRIAR

Quem e o que te inspira? Viver me inspira. Observar as pessoas, estar aberta a vida, aprender com momentos bons e menos bons, viajar e conhecer novas culturas... a vida acontecendo no geral.

O que ainda te falta criar? Tanta coisas que ainda vou descobrir, sem dúvidas! Estar em criação é o que motiva a vida

Como manter a criatividade? ter momentos de ócio e de presença, ter momentos desconectada das redes e conectada comigo mesma.

VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar: raspar a língua e beber água!

Como relaxar ao fim do dia: deixar o telemóvel longe e ou cozinhar ou sentar para ler um livro, tudo com a luz baixa.

Um lugar para desligar: Praia da Ursa

Exercício físico preferido: gosto de tantos!! nesse momento adoro musculação, mas também adoro fazer aulas diferentes como yoga, pilates, boxe, funcional, correr... adoro estar em movimento!

Como descarregas o stress: com tempo para mim: uma atividade física, um banho à luz de velas, uma massagem...

Uma mulher que te inspira: eu sou cercada com tantas mulheres inspiradoras, quer sejam família, amigas ou até clientes, que é mesmo difícil escolher um nome só!

NUTRIR

A tua alimentação ideal é… natural e balanceada, com verduras, frutas e boas fontes de proteína ao longo do dia!

O que tens sempre no frigorífico: ovos e queijos

Receita salva-jantares: Omelete de forno com todos os vegetais que houverem em casa!

Bebida preferida: matcha com água de coco

Snack preferido: iogurte com fruta e granola

Restaurante preferido: Balagan

Livros de cozinha preferido: ai.. tenho tantos.. Adoro os da Rita Lobo!

CUIDAR

Ícone de beleza: Alicia Keys

Uma peça de roupa essencial: camisa de linho

O que não falta na tua rotina de beleza: hidratante e protetor solar

Produto MPL’beauty preferido: tenho tanto a conhecer, porque a marca tem coisas incriveis!

Como te sentes mais bonita? Quando estou vivendo alinhada com meu propósito.