Ah, l'équilibre. À tout moment de l'année, mais surtout depuis que nous avons retrouvé le rythme rapide de la vie quotidienne, entre le stress et l'anxiété, nous avons besoin d'équilibre. appels et rendez-vous, le stress du travail, la routine fatigante aux mille obligations et défis, il n'y a rien que l'on souhaite plus qu'un peu de calme. L'ashwaganda, également connu sous le nom de plante anti-anxiété, ne résoudra pas tous vos problèmes et n'empêchera pas, à lui seul, l'apparition de l'anxiété. burn outmais bien utilisée, elle peut être d'une grande aide pour équilibrer le système nerveux, créant ainsi une bonne base pour des journées moins stressantes.

Connu sous le nom de maladie du 21e sièclel'anxiété touche un nombre croissant de personnes au Portugal et dans le monde. La bonne nouvelle, c'est qu'une plante ancienne, utilisée depuis des millénaires en Orient, pourrait être la solution. une solution naturelle et efficace pour la combattre. Antidote au stress qui stimule la concentration et l'énergie mentale tout en réduisant l'irritabilité et l'anxiété, la Ashwagandha est la super plante à connaître.

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

Le nom peut paraître compliqué, mais les nombreux bienfaits de cette plante, également connue sous le nom de "ginseng indien", vont dans le sens inverse : ils nous simplifient la vie et nous aident à trouver le calme dans les situations les plus exigeantes. Récoltée à partir de la racine de l'arbuste Ashwagandha, elle est très populaire en Inde. Médecine ayurvédique Médicament ayurvédique depuis des millénaires, il est cultivé sur les hauts plateaux de l'Inde, de la Chine, du Népal et du Yémen, où il survit à des températures extrêmes. Traditionnellement, il était utilisé pour traiter l'anxiété, a manque d'énergie e lutter contre le vieillissement prématuréainsi que la prévention des l'inflammation e infections. En outre, les personnes en bonne santé le prenaient également en tant que médicament. remède naturel pour favoriser bien-être, a santé et la vitalité de l'organisme.

Quels sont les avantages de Ashwagandha ?

En médecine naturelle, l'ashwagandha est considéré comme un adaptogèneen d'autres termes, une herbe ou une substance botanique qui a la capacité de équilibrer les systèmes physiologiques de notre corps pour mieux s'adapter au stress ou aux agressions extérieures. D'une part, elle peut stimuler l'organisme et lui donner de l'énergie en cas de fatigue et d'épuisementd'autre part, elle peut aussi supprimer les hormones stimulantes qui provoquent l'irritabilité, le stress et l'anxiété. En d'autres termes, les principes actifs de cette plante s'adaptent aux besoins et aux signaux de notre corps et nous aident à trouver l'équilibre. Parce qu'elle contribue à calmer le système nerveux central, elle est très bénéfique pour favoriser la relaxation e améliorer la qualité du sommeilainsi qu'à améliorer la concentration et l'énergie mentale.

De nombreuses études menées sur des personnes souffrant d'anxiété ont également révélé une augmentation de la consommation d'alcool. une réduction significative du taux de cortisol sérique (l'hormone du stress) après seulement quelques mois de prise d'Ashwagandha. Un taux élevé de cortisol dans l'organisme peut entraîner une fatigue à long terme et un "brouillard cérébral", et influencer les parties du cerveau qui traitent la mémoire et les émotions.

Comment utiliser l'Ashwagandha ?

A Ashwagandha peut être ajouté à smoothies, café, thé, lait ou dans votre recettes préféréesen prêtant toujours attention à la dose journalière recommandée (1/2 à 2 cuillères à café par jour). Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser ce complément.

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