Sentir un vientre hinchado y tener un gran deseo de soltar el botón de los pantalones es algo que nos ha pasado a todos. Pero, Cuando la hinchazón abdominal se vuelve regular, tenemos que prestar atención a este signo que nuestro cuerpo nos da. Al igual que cuando duele en un músculo, se hincha, cuando tenemos algún tipo de inflamación interna, una de las respuestas de nuestro cuerpo es la hinchazón. Es importante tratar de decodificar las causas de su hinchazón abdominal y darse cuenta de lo que puede hacer para mejorar el funcionamiento de su cuerpo.

¿Por qué me siento hinchado?

Hay varias razones, que pueden pasar de algo más puntual a algo que sucede constantemente, y que convierte su hinchazón en algo crónico.

• Estrés
• Gravemente
• Come muy rápido y no mastican bien
• No beba suficiente agua
• No coma suficiente fibra o coma más fibra
• Después de excesos (alcohol, frito, sal ...)
• Poco ejercicio físico o demasiado tiempo sentado
• Cambios hormonales durante la menstruación
• Intolerancias, sensibilidades o alergias alimentarias
• Los desequilibrios de la microbiota, que inhiben la digestión de alimentos correcta y hacen que las bacterias produzcan gas

‌ Cuando la hinchazón es un síntoma que pasa, nos enfrentamos a la inflamación aguda, un mecanismo del sistema inmune para responder a algo que ve como agresión al cuerpo. Pero, Cuando estamos demasiado expuestos a pequeñas agresiones - uno Mala dieta, baja hidratación, poco movimiento físico y altos niveles de estrés constante, Por ejemplo -, Esta inflamación puede volverse crónica y el Se une a la hinchazón fatiga, falta de energía, dolores de cabeza, falta de concentración (el famoso Niebla del cerebro), Dolor abdominal, problemas de la piel… ¡De todos modos! Todo lo que buscamos evitar.

Si este es su caso, puede considerar experimentar suplementos naturales basados ​​en plantas medicinales, para apoyar la liberación de las toxinas acumuladas, estimular la digestión y el metabolismo, reducir la hinchazón y aumentar los niveles de energía.

‌Empiece el día con Desintoxicación: Agregue 4 pipetas o más vasos de agua y beba ayunar después de despertarse. Estas gotas contienen Solo un ingrediente: clorofila. Antioxidante, Fortalece la flora intestinal, el sistema inmune y el hígado. Mejora la digestión y apoya la liberación de fluidos de las toxinas por el cuerpo.

Desayuno completo con Súper femenino: Esta mezcla en polvo contiene todo lo que necesita para comenzar el día: proteína vegetal, enzimas y su dosis diaria de verde. Perfecto Para mantenerlo saciado y mantener el funcionamiento adecuado del tránsito intestinal. Si necesita ideas golpeadas, puede ver nuestra selección aquí.

‌Incluir plantas medicinales: hacia Cápsulas de desintoxicación son una forma fácil de consumir plantas medicinales conocidas como apoyar el sistema digestivo, impulsar el metabolismo y la digestión, y estimular la liberación de toxinas. Ideal para Mantenga el tránsito intestinal regular y evite la inflamación abdominal constante. Súper práctico de tomar, ya que no tienen sabor y se pueden tomar en cualquier momento del día, con o sin comida.

Usar el Cápsulas de desintoxicación em LLAMADA DE SOCORRO: Ideas después de una comida más pesada, fuera de horario o en más días de estrés, cuando sabemos que nuestro cuerpo es más reactivo a lo que comemos. Tome 2 cápsulas cuando lo necesite. 

Recuerda que La consistencia es clave Y eso debería probar estas rutinas durante al menos 3 meses. Y además, debe combinarlos con un estilo de vida saludable:

Perforar: Es un consejo común para tantos problemas en nuestro cuerpo porque es muy fundamental. Ayuda a mantener nuestros niveles de energía, controlar el peso y el apetito y eliminar las toxinas acumuladas. El consumo de agua siempre tendrá que ser superior a alguien que hace mucho ejercicio o si consume demasiado café o té, lo que causa deshidratación.

Comida real: Una rica dieta vegetal alimenta las buenas bacterias de nuestros intestinos. Por otro lado, si evita los alimentos procesados, evitará la sal, el azúcar y la grasa adicionales que ayudan a nuestra digestión. No tiene que ser difícil o aburrido: solo tiene que sentir los beneficios y convertir una "dieta" saludable en un estilo de vida.

Se sospecha que puede tener algo de intolerancia alimentaria, Tal vez un dieta de eliminación puede ayudar a sacar algunas conclusiones.

Comer en silencio: Trate de tener momentos para sus comidas y no coma en estrés o con distracciones (sí, esto incluye voluta en Instagram mientras come). Mastique bien cada alimento y evite beber durante la comida, especialmente el gas o muy frío, lo que eventualmente retrasa la digestión diluyendo los jugos gástricos.

‌Mejorar el sueño: Siempre trate de acostarse al mismo tiempo y hacer algo tranquilo antes de acostarse, como meditar o leer un libro. No hay pantallas, películas y series intensas o noticias difíciles de digerir. Prepare la noche de sueño y, si es necesario, pruebe el Gotas.

Incluya especias en sus comidas: Además de ayudar a reducir el contenido de sal que, demasiado, puede causar retención de líquidos, Las especias admiten una buena digestión. Pimienta negra con cúrcuma, cardamomo, la canela y el jengibre son algunos de ellos. Hasta Un buen chocolate negro Con todos los antioxidantes del cacao crudo, ¡está permitido!

Incluir más probiótico: Las verduras fermentadas, la kombucha, el pan de fermentación natural ... tienen propiedades inflamatorias y ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Puedes aprender a hacer tu En este taller.

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