O Que Comer para Estimular o Colagénio Naturalmente (E Ter Uma Pele Firme e Radiante)
O colagénio é uma proteína essencial para manter a pele firme, o cabelo forte e as articulações saudáveis. A partir dos 25 anos, a sua produção natural começa a diminuir — e é aí que entra a alimentação funcional.
Continue a ler para saber o que comer para estimular a produção natural de colagénio e como potenciar esses efeitos com produtos naturais da MPL Beauty.
1. Vitamina C: Essencial para Produzir Colagénio 🍊
A vitamina C é o cofator chave para a síntese de colagénio e ajuda o organismo a utilizá-lo de forma eficaz.
Inclua na alimentação:
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Kiwi, laranja, limão, toranja
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Morangos e frutos vermelhos
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Pimentos vermelhos e salsa
Sugestão MPL:
Beleza Pura – Mistura de superfrutos rica em vitamina C natural.
Combine vitamina C com fontes de colagénio ou aminoácidos para uma absorção mais eficaz!
2. Aminoácidos: Os Tijolos do Colagénio 🍖🌱
O colagénio é composto por três aminoácidos essenciais: glicina, prolina e hidroxiprolina.
Boas fontes:
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Caldo de ossos e gelatina
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Ovos e frango
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Leguminosas (lentilhas, grão, feijão)
Alimentação vegetal:
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Sementes de abóbora, spirulina, amêndoas
Sugestão MPL:
Proteína Beleza – Proteína vegetal biofermentada com aminoácidos e adaptogénios para firmeza da pele e regeneração celular.
3. Silício: Estímulo Natural ao Colagénio 💧
O silício é essencial para a formação de colagénio e elastina.
Inclua na dieta:
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Aveia e arroz integral
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Banana e manga
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Sementes de linhaça e girassol
Sugestão MPL:
Gotas de Beleza – Fonte de silício bioativo para reforçar a produção de colagénio e dar estrutura à pele e cabelo.
4. Zinco e Cobre: Fixam o Colagénio na Pele ✨
Estes minerais ativam enzimas que estabilizam o colagénio.
Fontes alimentares:
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Sementes de abóbora e sésamo
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Cogumelos e leguminosas
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Cacau cru
Sugestão MPL:
Chocolate Beleza – Rico em cacau cru, antioxidantes e adaptogénios para uma pele luminosa e regenerada.
5. Antioxidantes: Protegem Contra a Degradação do Colagénio 🛡️
A exposição solar, o stress e a poluição aceleram a degradação do colagénio. Antioxidantes ajudam a proteger e preservar.
Alimentos chave:
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Bagas de goji, mirtilos, framboesas
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Tomate e cenoura
Sugestão MPL:
Matcha Biológico – Rico em catequinas que bloqueiam enzimas que destroem o colagénio.
Evite Estes Hábitos (Eles Destroem o Colagénio) ❌
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Açúcar refinado e alimentos ultraprocessados
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Excesso de álcool
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Tabaco
Manter a pele jovem e firme é também saber o que evitar.
Produtos Naturais MPL Beauty para Estimular o Colagénio
- Gotas de Beleza – Silício bioativo para reforçar colagénio
- Beleza Pura – Vitamina C natural e antioxidantes
- Proteína Beleza – Aminoácidos essenciais para firmeza e regeneração
- Chocolate Beleza – Cacau puro + adaptogénios
- Matcha Biológico – Antioxidantes protetores
Perguntas Frequentes sobre o Colagénio Natural
Qual é o melhor alimento para aumentar o colagénio?
Vitamina C, alimentos ricos em aminoácidos e silício como o kiwi, sementes, aveia, leguminosas e superalimentos como o matcha.
O colagénio vegetal é eficaz?
O colagénio é uma proteína de origem animal, mas é possível estimular a sua produção com alimentos e suplementos vegetais ricos em aminoácidos e antioxidantes.
Quando devo começar a preocupar-me com o colagénio?
A produção de colagénio começa a diminuir aos 25 anos. Quanto mais cedo reforçar a sua alimentação com nutrientes chave, melhor.
Os produtos naturais ajudam mesmo?
Sim, desde que contenham ingredientes como silício bioativo, vitamina C e antioxidantes — como os suplementos da MPL Beauty.
Com pequenas mudanças na sua alimentação — e o apoio de produtos naturais cuidadosamente formulados — é possível estimular o colagénio de forma eficaz, prevenindo rugas, flacidez e sinais de envelhecimento.
Explore toda a gama MPL Beauty para Colagénio Natural e comece hoje a transformar a sua pele de dentro para fora.
