Infelizmente a proximidade do Outono também traz o pânico da queda de cabelo, já que esta estação do ano é associada a mais fios de cabelos nas mãos.

Também é altura em que sentimos o cabelo mais fraco e menos brilhante devido a danos causados pelo Verão.

Normalmente esta queda tem mais a ver com um desequilíbrio interno, a nível emocional, hormonal e alimentar, mas também porque sobrecarregarmos o nosso couro cabeludo com produtos cheios de químicos. Nutrir o cabelo com os ingredientes “limpos” certos e nutrir o organismo internamente é o caminho para voltar a ter um cabelo forte, sedoso e saudável.

Aqui vão algumas dicas que a podem ajudar a conseguir um cabelo mais forte, espesso e brilhante. 

Não comer demasiada comida crua/fria

Na Medicina Ayurveda ensinam que quando há um desequilíbrio em Vata (um dos três doshas), o nosso cabelo pode ficar mais fraco. Esse desequilíbrio ocorre quando exageramos em elementos frios e secos. Isto não quer dizer que deixe de comer coisas cruas, mas tem de compensar com alimentos quentes e cozinhados, sobretudo durante o outono e o inverno. Beba um copo de água morna depois do seu batido, beba um chá com a sua fruta, coma uma sopa depois da salada. Desta forma a digestão é mais eficiente e o corpo absorve nutrientes mais facilmente, não caindo em défices que podem causar o enfraquecimento capilar. 

Tome suplementos os suplementos certos 

A queda de cabelo é um dos alertas principias quando se passa algo de errado, nomeadamente stress, desequilíbrio hormonal e ou deficiência nutricional. Temos sempre de pensar em "tratar" de dentro para fora primeiro. Há muitas ofertas no mercado, por aqui regemo-nos pelo que realmente funciona basta ler as reviews:

"Aconselho muito - Adoro este produto. Uso desde o ano passado de forma regular e as diferenças são notórias (e não só no cabelo, já que a sua composição tem imensas vitaminas). O meu marido também já ficou fã ☺️"

Estas cápsulas são compostas por uma mistura de plantas medicinais e vitaminas especificas para controlar a queda e estimular o crescimento. Como são em formato cápsulas são fáceis de tomar 2 a 3 logo de manhā com o pequeno almoço. 

 

Massaje o couro cabeludo

É muito importante para estimular a circulação sanguínea, dilatando os vasos sanguíneos do couro cabeludo que impulsionam o crescimento do cabelo. Os folículos capilares são compostos por células que, quando estimuladas por massagens, dilatam e podem aumentar a espessura do cabelo.

Pense nos folículos como uma raiz. Temos de a nutrir e tratar para crescer da maneira mais saudável. Para nutrir de "fora para dentro" use o sérum, que contem um concentrado de plantas medicinais que vão estimular o crescimento e saúde do fio. O ideal seria massajar, após a aplicação do sérum, com o pente Jade, pode saber mais sobre como funciona e porque aqui.

O dermaroller é outra "ferramenta"  específica para quem quer estimular o crescimento de fios novos e está a começar a sentir uma queda elevada. Pode saber mais como usar aqui. 

Evite tomar demasiada cafeína

Desidrata o corpo, deixando o organismo mais frio e seco, e propício ao enfraquecimento capilar. Por isso, se toma muitos cafés, pense em reduzir ou substituir por plantas igualmente energéticas.

Beba água durante o dia

25% do peso de cada fio de cabelo é composto por água. É o ingrediente chave que impulsiona vitaminas essenciais à saúde do cabelo e, sem hidratação, o cabelo torna-se quebradiço e frágil. Por isso, vá bebendo a sua água e se quiser dê-lhe um boost com as Gotas Cabelo ou as Gotas Beleza, que também fortalecem pele e unhas. 

Prefira produtos naturais

Na pele, no cabelo, na comida… É importante não usarmos produtos agressivos para o organismo. Quantas já usaram shampoos anti-caspa “de farmácia” que deixaram o cabelo totalmente sem brilho? Opte por fórmulas à base de plantas que fortalecem o cabelo e combatem irritações do couro cabeludo, como cenoura, alecrim, urtiga ou hortelã. Se pinta o cabelo, troque as tintas por coloração natural com henna.