Il est vraiment utile d'"écouter" et de comprendre ce qu'est réellement un déséquilibre hormonal, dont les symptômes sont (malheureusement) présents chez de nombreuses femmes aujourd'hui. Et le bon côté des choses ? Absorber tous les conseils sur la façon dont nous pouvons reconnaître que nous avons un déséquilibre et comment aider à le renverser pour avoir une meilleure qualité de vie.

Ce sont mes conférences préférées.

1. Le podcast de la vie de Sakara - Intelligence hormonale et guérison de l'intérieur avec le Dr Aviva Romm
   
   
2. C'est quoi le jus ? - UNDER THE BEANFLUENCE - pourquoi manger plus de haricots peut changer vos hormones, votre digestion et l'efficacité de votre désintoxication avec Unique Hammond du Bean Protocol
   
   
3. Tout est le meilleur - SI VOUS AVEZ DES HORMONES FEMELLES, ÉCOUTEZ CECI ! avec Alisa Vitti

Pour ceux qui aiment lire... il existe aussi une version en livre audio.

Aviva Romm - Hormone IntelligenceHormone Intelligence : The Complete Guide to Calming Hormone Chaos and Restoring Your Body's Natural Blueprint for Well-Being (en anglais)

Alisa Vitti - Code de la femme e Dans le FLO

Christiane Northrup - Le corps des femmes La sagesse des femmes

Taichi- Dans la médecine traditionnelle chinoise, on se préoccupe beaucoup du mouvement - pour ne pas faire stagner la circulation. Il est très important de bouger le corps, et ceux qui ont un déséquilibre hormonal, avec des symptômes de fatigue, savent que parfois nous n'avons même pas la force de sortir du lit... Si vous vous sentez ainsi, essayez de pratiquer le TAI CHI, 5 minutes par jour pour faire bouger l'"énergie" ... rien de violent.

De bonnes vidéos gratuites pour commencer à pratiquer.

LES DURRELS Je la regarde sur DisneyPlus

C'est une série délicieuse... et comme cela fait partie de la "cure" pour se détendre et être capable de faire abstraction d'un peu de stress et d'anxiété, c'est le genre de série qui aide à faire cela ! Elle vous aide à vous détendre et ne perturbe pas trop vos émotions.

Flo Living // Parce qu'il est important de faire attention à notre cycle pour comprendre si nous allons vraiment bien ou si nous traversons simplement une phase qui est liée à la période du mois dans laquelle nous nous trouvons en tant que Femme. Cette appli m'a apporté de nombreuses découvertes, et m'a rendu plus sûre et soulagée. Je regrette de ne pas l'avoir découverte plus tôt.

PANSY // Parce que le sein a besoin de respirer. Il y a des passages lymphatiques très importants. Cette marque fabrique tout en coton biologique et sans fils. Cela fait toute la différence pour celles qui veulent avoir une poitrine saine.

TONIQUE ANTI-STRESS 

C'est un tonique que je fais souvent pendant la semaine, surtout quand je me sens plus anxieuse et stressée. Et comme vous le savez déjà, le stress est l'ennemi numéro un de notre système endocrinien.

Pour 2 personnes

INGRÉDIENTS

2 tasses de lait végétal chaud

2 cuillères à café de CALMA

1 cuillère à café d'ashwagandha

1 cuillère à café de Reishi

1 cuillère à café de GHEE* ou plus

PRÉPARATION

Mettez tous les ingrédients dans le verre d'un mixeur. Battez bien jusqu'à obtenir un mélange crémeux et mousseux. Ajoutez de l'édulcorant selon votre goût (je n'en utilise généralement pas car CALMA apporte suffisamment de douceur).

* Nos hormones sont faites de cholestérol, elles ont donc besoin de bonnes graisses. A savoir ghee, avocat, huile d'olive bon. N'ayez pas peur d'utiliser du ghee. Le ghee est essentiel pour que votre corps fonctionne correctement.

J'ai ici une vidéo "old school" expliquant comment faire du GHEE médicinal ;)

RECETTES DE GHEE

Une autre recette qu'ils ont vraiment appréciée, et qui aide vraiment pendant les jours où nous nous sentons plus vulnérables :Collation pour l'équilibre hormonal

Comme vous le savez peut-être déjà, je suis une fan des produits suivantsCapsules Super Woman. Je les prends tous les jours, 2 capsules le matin à la première heure. Je ne peux pas vivre sans. Les plantes médicinales contenues dans cette formule aident beaucoup à soulager le stress et nous aident à nous sentir moins fatigués et plus motivés. Elles activent également la concentration et la focalisation.

Gouttes de sommeil parce que le sommeil est essentiel pour la réparation et la remise à zéro du corps. Et souvent, lorsque nous avons des déséquilibres, le sommeil est difficile à trouver. Soit on n'arrive pas à s'endormir, soit on se réveille facilement et on ne peut plus dormir... et dans mon cas, il semble que j'ai beaucoup dormi mais en réalité le sommeil n'était pas paisible et je me réveille aussi fatigué que lorsque je me suis couché. Les gouttes vous aident à avoir un sommeil plus profond et plus réparateur de façon naturelle.

Mélange Calma SolubleJ'aime prendre ce mélange presque quotidiennement. Je prends 1 à 2 cuillères à café dans du lait végétal chaud pour aider à calmer le stress et l'anxiété.

P.S : profitez du code EQUILIBRIUM20 valable jusqu'au 26 février avec 20% de réduction sur la gamme équilibre hormonal ici