Cela aide beaucoup à "écouter" et à réaliser ce qui est vraiment un déséquilibre hormonal, qu'il y a (malheureusement) beaucoup de femmes de nos jours avec des symptômes. Et le bon côté? Absorber tous les conseils sur la façon dont nous pouvons reconnaître que nous avons un déséquilibre et comment aider à inverser la situation pour avoir une meilleure qualité de vie.

Ce sont mes conversations préférées. 

1. Le podcast Sakara Life -Illation hormonale et guérison de l'intérieur avec le Dr Aviva Romm
   
   
2. Quel est le jus - Sous lafluence des haricots - Pourquoi manger plus de haricots peut changer vos hormones, digérer + l'efficacité de la désintoxication avec un Hammond unique du protocole de haricots
   
   
3. Tout est le meilleur -Si vous avez des hormones féminines, écoutez ça! Avec Alisa Vitti

Pour ceux qui aiment lire .. Il y a aussi dans le livre audio. 

Aviva Romm - Hormone de l'intelligence: Le guide complet pour calmer le chaos hormonal et restaurer le plan naturel de votre corps pour le bien-être

Alisa Vitti - Code des femmes et Dans le Flo

Christiane Northru - Corps des femmes sagesse des femmes

Taichi- En médecine traditionnelle chinoise, il y a beaucoup de soucis pour le mouvement - de ne pas stagner la circulation. Il est très important de déplacer le corps, et ceux qui ont un déséquilibre hormonal, avec des symptômes de fatigue sait que parfois aucune force, nous devons sortir du lit.. Si vous vous sentez ainsi, essayez de pratiquer le tai-chi, 5 minutes par jour pour faire bouger "l'énergie". Rien de violent.

De bonnes vidéos gratuitement pour commencer à pratiquer. 

Les Durrels , Je vois à DisneyPlus 

C'est une délicieuse série .. et comme elle fait partie de la "guérison" pour se détendre et être capable de résumer une partie du stress et de l'anxiété, c'est le genre de séries qui aide à le faire! Il aide à se détendre et ne bouge pas beaucoup avec les émotions.

Vivant // Parce qu'il est important de faire attention à notre cycle pour réaliser si nous sommes vraiment bons ou si nous passons simplement une phase liée à la hauteur du mois où nous nous situons en tant que femme. Cette application m'a apporté de nombreuses découvertes et m'a rendu plus sûr et soulagé. J'ai pitié de ne pas l'avoir découvert beaucoup plus tôt.

Pensée // parce que le coffre doit respirer. Il existe des passages lymphatiques très importants. Cette marque fait tout en coton biologique et sans fils. Cela fait toute la différence pour ceux qui veulent avoir une poitrine saine.

Tonique anti-stress 

C'est un tonique que je fais plusieurs fois au cours de la semaine, surtout lorsque je me sens plus anxieux et stressé. Et comme ils le savent déjà, le stress est l'ennemi numéro un de notre système endocrinien. 

Sert 2

Ingrédients

2 Clé de lait végétal chaud

2 cuillères à soupe de calme

1 cuillère à café d'Ashwagandha

1 cuillère à café de reishi

1 cuillère à café ou plus de ghee *

PRÉPARATION

Placer tous les ingrédients dans un verre de mélangeur. Bien battre jusqu'à ce que vous obteniez un mélange crémeux et en mousse. Ajoutez un édulcorant au goût (je ne l'utilise généralement pas parce que le calme apporte suffisamment de bonbons).

* Nos hormones sont en cholestérol, ils ont donc besoin de bonnes graisses. À savoir ghee, avocat, bonne huile d'olive .. N'ayez pas peur d'utiliser du ghee. Ghee est fondamental pour notre corps de travailler comme il se doit.

J'ai une vidéo "Old School" ici pour expliquer comment faire du ghee médicinal;)

Recette de ghee

Une autre recette qu'ils aimaient beaucoup et aident vraiment pendant les jours où nous nous sentons les plus vulnérables: Collation pour l'équilibre hormonal

Comme vous le savez peut-être déjà, je suis fan de Capsules super femme. Je prends tous les jours, 2 capsules tôt le matin. Je ne vis pas sans. Les plantes médicinales qui se trouvent dans cette formule aident beaucoup dans le soulagement du stress et nous aident à moins de fatigue et plus motivée. Ils activent également la concentration et la concentration.

Gouttes , parce que le sommeil est essentiel pour réparer et réinitialiser le corps. Et plusieurs fois, lorsque nous avons des déséquilibres, le sommeil est difficile à avoir. Soit nous ne pouvons pas nous endormir, soit nous nous réveillons facilement et nous ne pouvions plus dormir .. et dans mon cas, il semble que j'ai beaucoup dormi, mais en réalité, le sommeil n'était pas silencieux, donc je me réveille aussi fatigué que lorsque je m'allonge. Les gouttes aident à avoir un sommeil plus profond et plus paisible naturellement.

Mélange calme, J'aime prendre presque quotidiennement. Je prends 1 à 2 cuillères à café dans du lait végétal chaud pour aider à calmer le stress et l'anxiété. 

PS: profitez du code Équilibre20 Valable jusqu'au 26 février avec une réduction de 20% sur la gamme d'équilibre hormonale ici