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Pré menopausa e Menopausa

Pré-ménopause et ménopause

Comment changer de tour avec la (pré)ménopause ?
La capacité féminine à générer de la vie est à la fois merveilleuse et stimulante. Nous sommes témoins de nombreux changements dans notre corps, nous apprenons à gérer nos émotions, nous comprenons comment nous nous comportons à chaque cycle menstruel, nous affrontons (si nous le souhaitons) la grossesse, l'accouchement et le post-partum et enfin nous vivons la fin du cycle fertile, la ménopause. C'est le cycle de la vie et, bien sûr, nous ne pouvons pas l'éviter, mais nous pouvons certainement atténuer les symptômes et rendre cette période de transition plus douce et plus harmonieuse.

Qu'est-ce que la préménopause ?
La pré-ménopause, comme son nom l'indique, est la transition entre l'âge fertile et la ménopause, moment où le corps cesse complètement d'ovuler. Tout cela se produit en raison de d'importants changements hormonaux, le principal étant la production inconstante d'œstrogènes, qui entraîne l'irrégularité des cycles, associée à des changements dans la production de progestérone et de FSH, tous deux fondamentaux dans le cycle menstruel.

Comment une femme peut-elle savoir qu'elle est entrée en préménopause/ménopause ?
Le principal symptôme de la périménopause est l'irrégularité (en termes de flux et de durée) de ses cycles menstruels. Cela se produit à différents moments, mais le plus souvent à partir de 40 ans ou plus tard, à partir de 45 ans, bien que cela puisse se produire entre 35 et 40 ans. La durée de cette période de pré-ménopause diffère également d'une femme à l'autre - pour certaines, elle peut ne durer que quelques mois, pour d'autres plusieurs années.

Pendant cette période, une femme est considérée comme fertile et il est possible de tomber enceinte, bien que les ovulations soient moins fréquentes. On considère que le corps est entré en ménopause lorsqu'il y a une absence de menstruation pendant au moins 12 mois.

Quelques symptômes courants :
Des cycles menstruels irréguliers (plus courts ou plus longs).
Flux menstruel plus abondant/sévère
Bouffées de chaleur - sensation soudaine de chaleur qui peut se produire plusieurs fois par jour ou par mois, et même pendant le sommeil.
Insomnie ou modification des habitudes de sommeil
Diminution de la lubrification vaginale
Besoin accru d'uriner et plus grande vulnérabilité aux infections urinaires
Diminution de la libido
Peau plus sèche/déshydratée et plus sensible
Sautes d'humeur, plus d'agitation, symptômes dépressifs
Perte osseuse, résultant d'une diminution des œstrogènes
Augmentation du taux de cholestérol et de l'hypertension artérielle
Prise de poids, résultant d'un ralentissement du métabolisme.

**Comment soulager les symptômes avec les plantes médicinales et les adaptogènes ?

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Un moyen naturel de stimuler la libidoavec des plantes traditionnellement utilisées dans la médecine ayruvédique et chinoise, telles que Shilajit et Epimedium, des toniques rajeunissants qui favorisent une fonction sexuelle saine.Aussi contient de la maca, une racine super-nourrissante qui augmente notre énergie, stimule le désir sexuel, soulage les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur.

 

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