Il est très difficile pour moi de "déconnecter" ... Je fais partie de ceux dont je me fiche de toujours travailler parce que j'aime ce que je fais. Mais je sais aussi qu'il est nécessaire de faire un effort pour ne pas avoir épuisement professionnel. Bien sûr, l'importance de séparer le temps personnel du temps de travail.

* Rappel à moi: si possible, ne travaillez pas dans les espaces de la maison que j'associe au repos et à la relaxation.

Je maîtrise 7 petits rituels pour se reposer le dimanche, Pour que nous puissions nous sentir vraiment détendus et avec les batteries rechargées!

"L'équilibre est obtenu par le biais de l'alimentation, du mode de vie, de l'auto-carrière, de l'état d'esprit et de l'utilisation de plantes médicinales" 

Réveillez-vous avec le soleil  |  Alignez le temps de se réveiller avec le rythme naturel du soleil soutient le rythme circadien du corps et favorise la vitalité et l'énergie.

MÉDITATION  |  Commencez la journée avec la méditation (même si seulement cinq minutes) cultive pleine conscience, réduit le stress et favorise la clarté mentale et l'équilibre émotionnel. Je sais que cela semble un peu redondant mais je garantis que cela fait toute la différence! Même si c'est pour regarder de petites bonnes choses qui se sont produites au cours de la semaine et y réfléchir un peu. Écrivez sur ce que nous aimions arriver - ou faire un à la liste Pour commencer la semaine, bien fonctionne également. 

Gratter  |  Le grattage de la langue aide à éliminer les toxines qui s'accumulent dans la langue la nuit et favorisent une désintoxication générale. Vous pouvez en voir plus ici.

Soins de la peau  |  L'établissement d'une simple routine de soins de la peau quotidienne que vous pouvez suivre le matin et le soir est très important. Tu peux voir ma routine ici. Profitez que c'est dimanche de appliquer ce Masque, votre peau vous remerciera! Mon "suce" tous les avantages du miel et de l'acai, et est régénéré, nourri et super doux. J'ai pitié de ne pas me rappeler d'appliquer plus de fois par semaine, car en plus de me rendre super détendu, je ne sais pas si c'est toujours drôle d'appliquer une "pâte de miel qui sent si bien que vous avez envie de manger" par le visage. Laissez ensuite Atura pendant 15/20 minutes et passe dans l'eau tiède. Déjà ceci !! Cela ne coûte rien et ça vaut vraiment la peine!

Exercices de respiration  |  Je savais cette respiration profonde et scientifiquement prouvé en aidant à calmer le système nerveux?J'adore pratiquer des exercices de respiration pendant les soins de la peau, principalement parce que pendant la semaine, qui se souvient de respirer profondément? Respirer consciente et profonde. L'une des respirations magiques que j'utilise est la méthode 4-4-8: inspirer le comptage jusqu'à quatre, soutenant la respiration comptant jusqu'à quatre. et expirant pour huit chefs d'accusation. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme et moins d'anxiété. Cette vidéo Cela aide à réaliser le souffle dont je parle.

Massage du visage  |  Incorporez un massage facial, n'importe qui. Toujours en partenariat avec un sérum favorise le drainage lymphatique, stimule la circulation et la tonification / sculpter le visage. Dans ce cas, je parle spécifiquement de Massage Gua. Cette pratique de la médecine traditionnelle chinoise est très rajeunissante! Il aide à réduire instantanément la tension et l'enflure tout en mettant en évidence l'éclat naturel de la peau.

Vous pouvez voir cette vidéo "Vintage MPL" qui explique comment utiliser le Eau.

Pratiquer la gratitude  | Reconnaître et apprécier tout le bien qui nous arrive dans la vie favorise un état d'esprit positif, soulage l'anxiété, réduit le stress et augmente le bonheur. Par conséquent, en tant que «pyrose» que cela puisse paraître, il est très important de remercier tout le bien que la vie nous apporte.

Quelles autres routines aimeriez-vous savoir? Ou des conseils? Laissez le commentaire ci-dessous pour pouvoir aider ♡