Se sentir un ventre gonflé et avoir un énorme désir de lâcher le bouton du pantalon est quelque chose qui nous est tous arrivés. Mais, Lorsque l'enflure abdominale devient régulière, nous devons prêter attention à ce signe que notre corps nous donne. Tout comme quand ça fait mal dans un muscle, il gonfle, lorsque nous avons une sorte d'inflammation interne, l'une des réponses de notre corps est le gonflement. Il est important d'essayer de décoder les causes de votre gonflement abdominal et de réaliser ce que vous pouvez faire pour améliorer le fonctionnement de votre corps.

Pourquoi je me sens gonflé?

Il y a plusieurs raisons, qui peuvent passer de quelque chose de plus ponctuel à quelque chose qui se produit régulièrement et qui transforme votre gonflement en quelque chose de chronique.

• Stresser
• Gravement
• Mangez très vite et ne mâche pas bien
• Ne buvez pas assez d'eau
• Ne mangez pas assez de fibres et ne mangez pas plus de fibres
• Après des excès (alcool, frits, sel…)
• Petit exercice physique ou trop longue assise
• Changements hormonaux pendant les menstruations
• Intolérances, sensibilités ou allergies alimentaires
• Les déséquilibres du microbiote, qui inhibent la digestion alimentaire correcte et font que les bactéries produisent du gaz

‌ Lorsque le gonflement est un symptôme de passage, nous sommes confrontés à une inflammation aiguë, un mécanisme du système immunitaire pour répondre à quelque chose que vous considérez comme une agression au corps. Mais, Quand nous sommes trop exposés à de petites agressions - un Mauvaise alimentation, faible hydratation, peu de mouvement physique et niveaux de stress élevés constants, Par exemple -, Cette inflammation peut devenir chronique et le Un gonflement se joint fatigue, manque d'énergie, maux de tête, manque de concentration (Le célèbre Brouillard du cerveau), douleurs abdominales, problèmes de peau… De toute façon! Tout ce que nous cherchons à éviter.

Si tel est votre cas, vous pouvez considérer vivre des suppléments naturels basés sur les plantes médicinales, pour Soutenir la libération des toxines accumulées, stimuler la digestion et le métabolisme, réduire l'enflure et augmenter les niveaux d'énergie.

‌Commencer la journée avec Détox: Ajouter 4 pipettes dans ou plus de verres d'eau et boire du jeûne après le réveil. Ces gouttes contiennent Juste un ingrédient: chlorophylle. Antioxydant, Renforce la flore intestinale, le système immunitaire et le foie. Améliore la digestion et soutient la libération des fluides des toxines par le corps.

Petit déjeuner complet avec Super féminin: Cette poudre de mélange contient tout ce dont vous avez besoin pour commencer la journée: protéines végétales, enzymes et leur dose quotidienne de vert. Parfait pour le garder rassasié et maintenir le bon fonctionnement du transit intestinal. Si vous avez besoin d'idées battues, vous pouvez voir notre sélection ici.

‌Inclure les plantes médicinales: au Capsules de désintoxication sont un moyen facile de consommer des plantes médicinales appelées soutenir le système digestif, booster le métabolisme et la digestion et stimuler la libération des toxines. Idéal pour Maintenir un transit intestinal régulier et empêcher un gonflement abdominal constant. Super pratique à prendre, car ils n'ont aucune saveur et peuvent être pris à tout moment de la journée, avec ou sans nourriture.

Utiliser le Capsules de désintoxication em SOS: Idées après un repas plus lourd, en dehors des heures ou sur plus de jours de stress, lorsque nous savons que notre corps est plus réactif à ce que nous mangeons. Prenez 2 capsules chaque fois que vous en avez besoin. 

Rappelez-vous que La cohérence est essentielle Et cela devrait essayer ces routines pendant au moins 3 mois. Et en plus, il devrait les combiner avec un mode de vie sain:

Percer: C'est un conseil courant pour tant de problèmes dans notre corps car il est si fondamental. Il aide à maintenir nos niveaux d'énergie, à contrôler le poids et à l'appétit et à éliminer les toxines accumulées. La consommation d'eau devra toujours être supérieure à quelqu'un qui fait beaucoup d'exercice ou s'il consomme trop de café ou de thé, ce qui provoque la déshydratation.

Vraie nourriture: Un régime alimentaire riche en plantes alimente les bonnes bactéries de nos intestins. D'un autre côté, si vous évitez les aliments transformés, vous éviterez que le sel, le sucre et les graisses aident notre digestion. Cela ne doit pas être difficile ou ennuyeux: il vous suffit de ressentir les avantages et de transformer un «régime» sain en mode de vie.

On soupçonne qu'il peut avoir une certaine intolérance alimentaire, Peut-être un régime d'élimination peut aider à tirer certaines conclusions.

Manger tranquillement: Essayez d'avoir des moments pour vos repas et ne mangez pas en stress ou avec des distractions (oui, cela inclut rouleau sur Instagram en mangeant). Mâchez bien chaque aliment et évitez de boire pendant le repas, en particulier le gaz ou très froid, qui finit par retarder la digestion en diluant les jus gastriques.

‌Améliorer le sommeil: Essayez toujours de vous allonger en même temps et de faire quelque chose de calme avant de vous coucher, comme méditer ou lire un livre. Pas d'écrans, de films et de séries intenses ou de nouvelles difficiles à digérer. Préparez votre sommeil de nuit et, si nécessaire, essayez le Gouttes.

Incluez des épices dans vos repas: En plus d'aider à réduire la teneur en sel qui, trop, peut provoquer une rétention de liquide, Les épices soutiennent une bonne digestion. Poivre noir avec curcuma, cardamome, la cannelle et le gingembre sont certains d'entre eux. Jusqu'à Un bon chocolat noir, Avec tous les antioxydants de cacao cru, il est autorisé!

Inclure plus de probiotiques: Légumes fermentés, kombucha, pain de fermentation naturelle… ils ont des propriétés inflammatoires et aident à maintenir l'équilibre du microbiote intestinal. Vous pouvez apprendre à faire votre Dans cet atelier.

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