Para refrescar su rutina de la mañana y nocturna, destacamos consejos y productos que lo ayudarán a mantener sus encías, dientes y lengua con el mejor aspecto y sensación. Desde el momento ideal hasta cepillarse bien los dientes hasta cómo blanquear naturalmente su sonrisa, estamos aquí para compartir nuestros principales trucos de higiene oral.

Continúe leyendo sobre hábitos que seguramente se enorgullecen a su dentista.

Floss antes de cepillarse // Según este estudio, cuando los participantes usaron hilo dental antes de cepillarse los dientes, la cantidad de tártaro acumulado fue significativamente menor que en el grupo que hizo la secuencia opuesta. Use hilo dental al menos una vez al día, pero el ideal siempre sería antes de lavarse los dientes. Después de hacer que este hábito sea parte de su rutina, no querrá nada más.  Nos gusta de esto, que es natural y sin toxinas que pueden cambiar el sistema hormonal. 

El temporizador de 2 minutos // La mayoría de los cepillos de dientes eléctricos tienen un temporizador predefinido de dos minutos, pero si está cepillando manualmente, use el temporizador de su teléfono para asegurarse de que el cepillo al menos esta vez (será admirado)

Finge que se encuentre en el dentista y siga el mismo patrón que usan, 30 segundos en cada área de la boca (arriba a la derecha, superior izquierda, abajo a la derecha, abajo a la izquierda). Pase unos 5 segundos en cada diente, permitiendo que el cepillo de dientes se pule en la parte delantera, trasera y superficie de los molares.

Ser delicado // Tenga cuidado con el cepillo cerca de las encías; Es importante deslizarse suavemente al pasar esta zona sensible. Especialmente si tiendes a sostener el cepillo firmemente. Si está utilizando un pincel eléctrico, recuerde que fue creado para hacer el trabajo por usted, para que no tenga que mover su mano al estándar tradicional, como lo haría con una opción manual. Simplemente colóquelo en la zona deseada y deja que haga tu magia.

No olvides las zonas ocultas  // Sí, los molares también necesitan un buen pulido dos veces al día. Vuelva a pasar su cepillo de dientes para eliminar la situación de la placa más oculta. Siempre debe hacer una buena limpieza de lenguas para asegurarse de eliminar toda la suciedad. 

El poder de hacerlo ... // No es un reemplazo para el uso diario de hilo dental, y mucho menos cepillarse los dientes, pero si se encuentra en una situación en la que es todo lo que tiene, por supuesto, bien mejilla. Aunque la mayoría de las fórmulas ayudan a matar bacterias, el uso principal es enmascarar el mal aliento. Algunos elixires eliminan incluso los ingredientes beneficiosos de la pasta de dientes que ayudan a fortalecer el esmalte dental cuando se usan directamente después de cepillarse. Por lo tanto, si está destinado a incorporar la limpieza neta en su rutina diaria de higiene oral, espere al menos una hora después de cepillarse para hacer el elixir oral.

Y Petróleo? // Petróleo es el acto de pasar una cucharada de aceite En la boca durante unos minutos, teniendo cuidado de "empujarlo" a través de los dientes y masajear las encías con el elixir. En Ayurveda, se cree que tiene un efecto desintoxicante, literalmente eliminando las toxinas solubles en aceite a través de los delicados vasos sanguíneos de los tejidos bucales. Es preferible usar el elixir Antes de cepillarse, usar hilo dental o cualquier tipo de limpieza para que pueda liberar bacterias, toxinas y placa bacteriana en preparación para su rutina de higiene oral normal.

 Ok, hasta ahora aquí está el orden: voltear con aceite (si se desea), hilo dental, cepillado (durante dos minutos), esperando y luego usando un elixir oral.

Exigir al elegir su pasta de dientes // Recomendamos este Pasta de dientes sin fluoruro. ¿Por qué el énfasis en la ausencia de fluoruro? Le aconsejamos que vea la vista de los ojos en esto Estudio y este video basado en estudios de la Universidad de Harvard.
Aunque el fluoruro es naturalmente en el agua y el suelo, cuando se agrega a productos como la higiene bucal, puede causar irritación de la piel. Si tiene una inflamación en la boca, reemplace su pasta de dientes común por una opción sin fluoruro para evitar irritabilidad adicional. Nos gusta esta opción vegana que contiene arcilla y bicarbonato de sodio, que además de limpiar los dientes también ayuda a blanquear naturalmente.

6 trucos para blanquear los dientes naturalmente AQUÍ.