Ayuda mucho a "escuchar" y a darse cuenta de lo que realmente es un desequilibrio hormonal, que hay (desafortunadamente) muchas mujeres en estos días con síntomas. ¿Y el lado bueno? Absorbe todos los consejos sobre cómo podemos reconocer que tenemos un desequilibrio y cómo ayudar a revertir la situación para tener una mejor calidad de vida.

Estas son mis conversaciones favoritas. 

1. El podcast Sakara Life -La inteligencia hormonal y curación desde adentro con el Dr. Aviva Romm
   
   
2. ¿Cuál es el jugo? - Bajo la fluencia de frijoles: por qué comer más frijoles puede cambiar las hormonas, digerir + eficiencia de desintoxicación con un único hammond del protocolo de frijoles
   
   
3. Todo es el mejor -Si tienes hormonas femeninas, ¡escucha esto! W/ Alisa Vitti

Para aquellos a quienes les gusta leer ... también hay en el audiolibro. 

Aviva Romm - Hormona de inteligencia: La guía completa para calmar el caos de la hormona y la restauración del plan natural de su cuerpo para el bienestar

Alisa Vitti - Código de mujer y En el Flo

Christiane Northru - Cuerpos de mujeres Sabiduría para mujeres

Taichi- En la medicina tradicional china hay mucha preocupación por el movimiento, no por la circulación estancada. Es muy importante mover el cuerpo, y aquellos que tienen desequilibrio hormonal, con síntomas de fatiga saben que a veces no tenemos fuerza que tenemos que levantarnos de la cama.. Si te sientes así, intente practicar Tai Chi, 5 minutos todos los días para hacer que el "energía" se mueva ... nada violento.

Buenos videos gratis para comenzar a practicar. 

Las durrels , Estoy viendo en Disneyplus 

Es una serie deliciosa ... y como es parte de la "cura" relajarse y poder abstraer algo de estrés y ansiedad, ¡este es el tipo de serie que ayuda a hacer eso! Ayuda a relajarse y no se mueve mucho con las emociones.

Flo Viviendo // porque es importante prestar atención a nuestro ciclo para darnos cuenta de si somos realmente buenos o simplemente pasando una fase relacionada con la altura del mes cuando nos situamos como una mujer. Esta aplicación me trajo muchos hallazgos y me hizo más seguro y aliviado. Me da lástima por no haberlo descubierto mucho antes.

Pensamiento // porque el cofre necesita respirar. Hay pasajes linfáticos muy importantes. Esta marca hace todo en algodón orgánico y sin cables. Hace toda la diferencia para aquellos que desean tener un cofre sano.

Anti-estrés tónico 

Este es un tónico que hago muchas veces durante la semana, especialmente cuando me siento más ansioso y estresado. Y como ya saben, el estrés es el enemigo número uno de nuestro sistema endocrino. 

Sirve 2

Ingredientes

2 llave de leche vegetal caliente

2 cucharadas de calma

1 cucharadita de Ashwagandha

1 cucharadita de Reishi

1 cucharadita o más de ghee*

PREPARACIÓN

Coloque todos los ingredientes en un vaso de licuadora. Batir bien hasta que obtenga una mezcla cremosa y de espuma. Agregue el edulcorante al gusto (generalmente no lo uso porque la calma trae suficientes dulces).

* Nuestras hormonas están hechas de colesterol, por lo que necesitan grasas buenas. A saber, ghee, aguacate, buen aceite de oliva ... no tengas miedo de usar ghee. Ghee es fundamental para que nuestro cuerpo funcione como debería ser.

Tengo un video "Old School" aquí para explicar cómo hacer ghee medicinal;)

Receta de ghee

Otra receta que les gustó mucho, y realmente ayuda durante los días en que nos sentimos más vulnerables: Merienda para el equilibrio hormonal

Como ya sabrías, soy fanático de Cápsulas de Super Mujer. Tomo todos los días, 2 cápsulas temprano en la mañana. No vivo sin. Las plantas medicinales que se encuentran en esta fórmula ayudan mucho en el alivio del estrés y nos ayudan a ser menos cansados ​​y más motivados. También activan la concentración y el enfoque.

Gotas , porque dormir es esencial para reparar y restablecer el cuerpo. Y muchas veces, cuando tenemos desequilibrios es difícil tener el sueño. O no podemos quedarnos dormidos, o nos despertamos fácilmente y no podíamos dormir más ... y en mi caso parece que dormí mucho, pero en realidad el sueño no estaba tranquilo, así que me despierto tan cansado como cuando me acosté. Las gotas ayudan a tener un sueño más profundo y pacífico naturalmente.

Mezcla tranquila soluble, Me gusta tomar casi a diario. Tomo de 1 a 2 cucharaditas en leche vegetal caliente para ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. 

PD: Disfruta del código Equilibrio20 Válido hasta el 26 de febrero con un 20% de descuento en el rango de equilibrio hormonal aquí