Realmente ayuda a "escuchar" y entender lo que realmente es el desequilibrio hormonal, que hay (por desgracia) muchas mujeres hoy en día con síntomas. ¿Y la ventaja? Absorber todos los consejos sobre cómo podemos reconocer que tenemos un desequilibrio y cómo ayudar a revertirlo para tener una mejor calidad de vida.

Estas son mis charlas favoritas.

1. Podcast de Sakara Life - Inteligencia hormonal y curación desde dentro con la Dra. Aviva Romm
   
   
2. Qué es el zumo - UNDER THE BEANFLUENCE - por qué comer más frijoles puede cambiar sus hormonas, la digestión + la eficiencia de desintoxicación con Unique Hammond de The Bean Protocol
   
   
3. Todo es lo Mejor - SI TIENES HORMONAS FEMENINAS, ESCUCHA ESTO con Alisa Vitti

Para los que les gusta leer... también hay una versión en audiolibro.

Aviva Romm - Inteligencia hormonalLa Guía Completa para Calmar el Caos Hormonal y Restaurar el Plan Natural de Bienestar de su Cuerpo

Alisa Vitti - Código Mujer e En la FLO

Christiane Northrup - El cuerpo de la mujer La sabiduría de la mujer

Taichi- En la medicina tradicional china hay mucha preocupación por el movimiento, para no estancar la circulación. Es muy importante mover el cuerpo, y los que tienen desequilibrios hormonales, con síntomas de fatiga, saben que a veces no tenemos fuerzas ni para levantarnos de la cama... Si te sientes así, prueba a practicar TAI CHI, 5 minutos cada día para hacer mover la "energía"... nada violento.

Buenos videos gratuitos para empezar a practicar.

LOS DURRILLOS La estoy viendo en DisneyPlus

¡Es una serie deliciosa... y como es parte de la "cura" para relajarse y poder abstraerse un poco del estrés y la ansiedad este es el tipo de serie que ayuda a hacer precisamente eso! Te ayuda a relajarte y no se mete demasiado con tus emociones.

Flo Living // Porque es importante prestar atención a nuestro ciclo para entender si estamos realmente bien o sólo estamos pasando por una fase que está relacionada con el momento del mes en el que nos encontramos como Mujer. Esta aplicación me trajo muchos descubrimientos, y me hizo sentir más segura y aliviada. Lamento no haberla descubierto mucho antes.

PANSY // Porque el pecho necesita respirar. Hay conductos linfáticos muy importantes. Esta marca fabrica todo en algodón orgánico y sin alambres. Marca la diferencia para quienes quieren tener un pecho sano.

TÓNICO ANTIESTRÉS 

Este es un tónico que hago a menudo durante la semana, sobre todo cuando me siento más ansiosa y estresada. Y como ya sabéis el estrés es el enemigo número uno de nuestro sistema endocrino.

Dos raciones

INGREDIENTES

2 tazas de leche vegetal caliente

2 cucharaditas de CALMA

1 cucharadita de ashwagandha

1 cucharadita de Reishi

1 cucharadita o más de GHEE*.

PREPARACIÓN

Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora. Batir bien hasta obtener una mezcla cremosa y espumosa. Añadir edulcorante al gusto (yo no suelo usarlo porque CALMA aporta suficiente dulzor).

* nuestras hormonas están hechas de colesterol, por lo que necesitan grasas buenas. A saber ghee, aguacate, aceite de oliva bueno. No tengas miedo de usar ghee. El ghee es esencial para que tu cuerpo funcione correctamente.

Tengo aquí un video de la "vieja escuela" que explica cómo hacer GHEE medicinal ;)

INGRESOS GHEE

Otra receta que les gustó mucho, y que realmente ayuda durante los días en que nos sentimos más vulnerables :Merienda Equilibrio Hormonal

Como ya sabréis soy fan deCápsulas Super Woman. Las tomo todos los días, 2 cápsulas a primera hora de la mañana. No puedo vivir sin ellas. Las plantas medicinales que se encuentran en esta fórmula ayudan mucho a aliviar el estrés y nos ayudan a sentirnos menos cansadas y más motivadas. También activan la concentración y el enfoque.

Gotas para dormir porque el sueño es esencial para la reparación y el restablecimiento del organismo. Y a menudo cuando tenemos desequilibrios el sueño es difícil de conseguir. O no podemos conciliar el sueño, o nos despertamos fácilmente y ya no podemos dormir... y en mi caso parece que he dormido mucho pero en realidad el sueño no ha sido tranquilo por lo que me despierto tan cansada como cuando me acosté. Las gotas ayudan a tener un sueño más profundo y reparador de forma natural.

Mezcla Soluble CalmaMe gusta tomarlo casi a diario. Tomo de 1 a 2 cucharaditas en leche vegetal caliente para ayudar a calmar el estrés y la ansiedad.

P.D: aprovecha el código EQUILIBRIO20 válido hasta el 26 de febrero con un 20% de descuento en la gama de equilibrio hormonal aquí