¿Cómo cambiar de vuelta con la (pre) menopausia?
La capacidad femenina de generar vida es a la vez maravillosa y desafiante. Asistimos a muchos cambios en el cuerpo, aprendemos a gestionar las emociones, comprendemos cómo nos comportamos con cada ciclo menstrual, afrontamos (si lo deseamos) el embarazo, el parto y el posparto y, por último, experimentamos el final del ciclo fértil, la menopausia. Es el ciclo de la vida y, por supuesto, no podemos evitarlo, pero sin duda podemos aliviar los síntomas y hacer que este periodo de transición sea más suave y armonioso.
¿Qué es la premenopausia?
La premenopausia, como su nombre indica, es la transición entre la edad fértil y la menopausia, el momento en que el cuerpo deja de ovular por completo. Todo esto ocurre debido a importantes cambios hormonales, siendo el principal la producción inconstante de estrógenos, que resulta en la irregularidad de los ciclos, aliada a los cambios en la producción de progesterona y FSH, ambos fundamentales en el ciclo menstrual.
¿Cómo sabe una mujer que ha entrado en la premenopausia/menopausia?
El principal síntoma de la perimenopausia es la irregularidad (en el flujo y en la duración) de sus ciclos menstruales. Esto ocurre en diferentes momentos, pero sobre todo a partir de los 40 años o más tarde, a partir de los 45, aunque puede ocurrir entre los 35 y los 40 años. La duración de este periodo premenopáusico también difiere entre las mujeres: para algunas puede durar sólo unos meses, para otras varios años.
Durante este periodo, la mujer se considera fértil y existe la posibilidad de quedarse embarazada, aunque las ovulaciones pueden ser menos frecuentes. Se supone que el cuerpo ha entrado en la menopausia cuando hay ausencia de menstruación durante al menos 12 meses.
Algunos síntomas comunes:
Ciclos menstruales irregulares (más cortos o más largos)
Flujo menstrual más abundante/severo
Sofocos: sensación repentina de calor que puede producirse varias veces al día o al mes, e incluso durante el sueño.
Insomnio o cambios en el patrón de sueño
Disminución de la lubricación vaginal
Mayor necesidad de orinar y mayor propensión a las infecciones urinarias
Disminución de la libido
Piel más seca/deshidratada y sensible
Cambios de humor, más agitación, síntomas depresivos
Pérdida de masa ósea, como consecuencia de la disminución de estrógenos.
Aumento de los niveles de colesterol e hipertensión arterial
Aumento de peso, debido a la ralentización del metabolismo.
**¿Cómo aliviar los síntomas con plantas medicinales y adaptógenos?
Este suplemento es súper eficaz para equilibrar las hormonas y emociones femeninas, totalmente natural y seguro para ser tomado en cualquier etapa de la vida de una mujer. Contiene adaptógenos que regulan los niveles de estrés, equilibran los estados de ánimo y aumentan la energía. Esta fórmula contiene potentes adaptógenos: ashwagandha, que actúa directamente sobre el sistema nervioso central y las glándulas suprarrenales, regulando la producción de cortisol, la hormona del estrés. Se utiliza incluso como alternativa natural al tratamiento hormonal sustitutivo al que se someten algunas mujeres durante la menopausia; rhodiola, una raíz que reduce la fatiga, regula la respuesta al estrés y aumenta la resistencia física; y el shatavari, un estimulante de la fertilidad femenina, que también mejora la lubricación vaginal y reduce los sofocos.
Una forma natural de estimular la libidocon plantas tradicionalmente utilizadas en la medicina ayruvédica y china, tales como Shilajit y Epimedium, tónicos rejuvenecedores que favorecen una función sexual sana.También contiene maca, una raíz supernutritiva que aumenta nuestra energía, estimula el deseo sexual, alivia los sofocos y los cambios de humor.
Mantiene un dieta equilibrada es súper importante durante esta fase y es realmente conveniente tener en la despensa algo que pueda nutrirte plenamente cuando tienes menos tiempo. A Super Femenino tiene todo lo que necesita: un buena dosis de proteína vegetal orgánica, con grasas buenas presentes en las proteínas de cáñamo, chía e calabaza; fibra, minerales y nutrientes presentes en plantas y algas como la espirulina, la chlorella y la hierba de trigo, que hidratan el organismo y favorecen la depuración natural del organismo, evitando la hinchazón y la desregulación intestinaladaptógenos y plantas medicinales para equilibrar el estado de ánimo y el sistema nervioso.
Gotas Relax & Gotas para dormir
Dormir bien durante esta fase puede ser complicado, ya sea porque la mujer se siente más nerviosa y tiene dificultades para conciliar el sueño (insomnio) o dormir profundamente, o porque los sofocos la despiertan durante la noche al interferir con su temperatura corporal. El sitio Gotas de sueño pueden ayudarte a mejorar tu rutina de sueño, e incluso puedes ir un paso más allá con Kit del sueñoque incluye un exfoliante relajante y una deliciosa bebida calmante para mimarte un poco más en esta etapa. Si su problema es más la sensación de inquietud y ansiedad durante el díaprueba el Gotas Relaxpara intentar minimizar estas sensaciones.
Es normal que la piel también se transforme durante esta fase. Está más seca, más deshidratada e incluso más sensible, propensa a inflamaciones o rojeces. Para una piel madura, es esencial un cuidado antiedad específicoque sea capaz de estimular la elasticidad, la firmeza, las vitaminas y los antioxidantes de la piel. O Kit Revitaliza kit fue diseñado para un absorción y máxima retención de la hidratación, con ingredientes activos que cuidan las arrugas y las líneas de expresión, previenen y atenúan las manchas y dejan la tez más limpia, luminosa y uniforme.
