Es muy difícil para mí "desconectar" ... Soy uno de los que no me importa siempre trabajar porque amo lo que hago. Pero también sé que es necesario hacer un esfuerzo para no tener agotamiento. Por supuesto, la importancia de separar el tiempo personal del tiempo de trabajo.

*Recordatorio para mí: si es posible, no trabaje en los espacios de la casa que asocio con descanso y relajación.

Reúno 7 pequeños rituales para descansar el domingo ¡Para que podamos sentirnos realmente relajados y con las baterías recargadas!

"El equilibrio se logra a través de la dieta, el estilo de vida, el cuidado personal, el estado del espíritu y el uso de plantas medicinales" 

Despierta con el sol  |  Alinee el tiempo para despertarse con el ritmo natural del sol apoya el ritmo circadiano del cuerpo y promueve la vitalidad y la energía.

MEDITACIÓN  |  Empiece el día con la meditación (aunque sea solo cinco minutos) cultiva consciencia, reduce el estrés y promueve la claridad mental y el equilibrio emocional. Sé que parece un poco redundante, ¡pero garantizo que marca la diferencia! Incluso si se trata de mirar pequeñas cosas buenas que sucedieron durante la semana y reflejar un poco sobre ellas. Escribe sobre lo que nos gustaba que sucediera, o hacer un a la lista Para comenzar bien la semana también funciona. 

Raspar  |  El raspado de la lengua ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la lengua por la noche y promueve una desintoxicación general. Puedes ver más aquí.

Protección de la piel  |  Es muy importante establecer una rutina simple diaria de cuidado de la piel que pueda seguir por la mañana y la noche. Puedes ver mi rutina aquí. Disfrutar de que es domingo aplicar este ¡Máscara, tu piel te lo agradecerá! Mi "apesta" todos los beneficios de la miel y el acai, y está regenerado, nutrido y súper suave. Me da lástima no recordar aplicar más veces a la semana porque, además de hacerme súper relajado, no sé si todavía es divertido aplicar una "pasta de miel que huele tan bien que tiene ganas de comer" por la cara. Luego deje Atura durante 15/20 minutos y pase por agua tibia. Ya esto !! ¡No cuesta nada y realmente vale la pena!

Ejercicios de respiración  |  Sabía esa respiración profunda y Científicamente probado ¿Para ayudar a calmar el sistema nervioso?Me encanta practicar ejercicios de respiración durante el cuidado de la piel, principalmente porque durante la semana, ¿quién recuerda respirar profundamente? Aliento consciente y profundo. Una de las respiraciones mágicas que uso es el método 4-4-8: Inspire contando hasta cuatro, sosteniendo la respiración contando hasta cuatro. y expirar por ocho cargos. Repita varias veces hasta que se sienta más tranquilo y menos ansiedad. Este video Ayuda a darse cuenta del aliento del que hablo.

Masaje facial  |  Incorporar un masaje facial, cualquiera. Siempre en asociación con un suero promueve el drenaje linfático, estimula la circulación y la tonificación/esculpir la cara. En este caso estoy hablando específicamente de Masaje de gua. ¡Esta práctica de la medicina tradicional china es altamente rejuvenecedor! Ayuda instantáneamente a reducir la tensión y la hinchazón al tiempo que resalta el brillo natural de la piel.

Puede ver este video "Vintage MPL" que explica cómo usar el Agua.

Practicar gratitud  | Reconocer y apreciar todo lo bueno que nos sucede en la vida promueve un estado de espíritu positivo, alivia la ansiedad, reduce el estrés y aumenta la felicidad. Por lo tanto, como "Pyrose" que parezca, es muy importante dar gracias a todo lo bueno que la vida nos trae.

¿Qué otras rutinas te gustaría saber? O consejos? Deja el comentario a continuación para poder ayudar ♡