Ah, el equilibrio. En cualquier época del año, pero especialmente ahora que volvemos al ritmo acelerado de la vida cotidiana, entre llamadas y citas, el estrés del trabajo, la rutina agotadora con mil obligaciones y retos, no hay nada que deseemos más que un poco de paz. La ashwaganda, también conocida como la planta ansiolítica, no solucionará todos tus problemas, ni evitará por sí sola la agotamientopero bien utilizada, puede ser de gran ayuda para equilibrar el sistema nervioso, creando una buena base para días con menos estrés.
Conocido como el enfermedad del siglo XXIla ansiedad afecta a un número cada vez mayor de personas en Portugal y en todo el mundo. La buena noticia es que una antigua planta, utilizada durante milenios en Oriente, puede ser la respuesta. solución natural y eficaz para combatirla. Un antídoto contra el estrés que estimula la concentración y la energía mental al tiempo que reduce la irritabilidad y la ansiedad, la Ashwagandha es la superplanta que querrás conocer.
¿Qué es la Ashwagandha?
El nombre puede sonar complicado, pero los innumerables beneficios de esta planta, también conocida como "ginseng indio", van en la dirección contraria: descomplicarnos la vida, ayudarnos a encontrar la calma en las situaciones más exigentes. Se recolecta de la raíz del arbusto Ashwagandha y es muy popular en la India. Medicina ayurvédica medicina desde hace milenios, se cultiva en las tierras altas de la India, China, Nepal y Yemen, donde sobrevive a temperaturas extremas. Tradicionalmente, se utilizaba para tratar la ansiedad, a falta de energía e combatir el envejecimiento prematuroasí como prevenir la inflamación e infecciones. Además, también lo tomaban personas sanas como remedio natural para promover el bienestar, a salud y vitalidad del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha?
En la medicina natural, la Ashwagandha se considera un adaptógenoes decir, una hierba o sustancia botánica que tiene la capacidad de equilibrar los sistemas fisiológicos de nuestro cuerpo para adaptarse mejor al estrés o a las agresiones externas. Por un lado, puede estimular el organismo y darle energía cuando se siente fatigado y agotadopor otra, también puede suprimir las hormonas estimulantes que causan irritabilidad, estrés y ansiedad. En otras palabras, los principios activos de esta planta básicamente "se adaptan" a las necesidades y señales de nuestro cuerpo, ayudándonos a encontrar el equilibrio. Como ayuda a calmar el sistema nervioso central, es muy beneficiosa para favorecer la relajación e mejorar la calidad del sueñoasí como para mejorar la concentración y energía mental.
Múltiples estudios realizados en personas diagnosticadas de ansiedad también han revelado una una reducción significativa del cortisol sérico (la hormona del estrés) después de sólo unos meses de tomar Ashwagandha. Un alto nivel de cortisol en el cuerpo puede causar fatiga a largo plazo y "niebla cerebral", así como influir en las partes de nuestro cerebro que procesan la memoria y las emociones.
¿Cómo utilizar la Ashwagandha?
A Ashwagandha puede añadirse a batidos, café, té, leche o en su recetas favoritasprestando siempre atención a dosis diaria recomendada (1/2 a 2 cucharaditas al día). Si está embarazada o en período de lactancia, consulte a un profesional de la salud antes de empezar a tomar este suplemento.
Si quiere empezar bien el día con una mezcla potente y energizante, puede probar nuestro Proteína Super Femeninarica en proteínas vegetales, con una buena dosis de verduras y, por supuesto, una combinación de varias plantas medicinales entre las que se encuentra la Ashwaganda. Dado que contribuye al bienestar general del organismo y ayuda a regular las hormonas del estrés, la Ashwaganda es también uno de los ingredientes de nuestra Super Feminine Protein. Cápsula Superwomandiseñada para favorecer el equilibrio hormonal y emocional femenino. Otra forma de disfrutar de los beneficios de esta superplanta es en bebidas solubles Calma e Inmunidadperfecto para introducir la tranquilidad de la Ashwaganda en sus rituales de otoño.
