Somos lo que comemos, ya lo sabemos. Y si es obvio que algunas bebidas o alimentos afectan a la salud y belleza de nuestros dientes, provocando manchas y quitándoles brillo (¿alguien ha mencionado el café y el vino tinto?), ¿qué hay de los alimentos que tienen el efecto contrario, es decir, beneficioso? En otras palabras, ¿cómo podemos utilizar los alimentos a nuestro favor para conseguir esa sonrisa sana y espléndida con la que soñamos y que nos merecemos?

Es más sencillo de lo que parece: hay que mirar hacia dentro. Bajar al nivel celular, donde todo empieza y donde todo se procesa. Lo que comemos nos afecta desde dentro y eso, por supuesto, se nota en el exterior. También en la boca.

Todo empieza en la boca

Es a través de la boca donde comienza el increíble viaje de los alimentos (y los nutrientes) por nuestro cuerpo, repartiendo salud y belleza por todos los tejidos. Como cualquier otra parte del cuerpo, una boca sana y bonita está estrechamente ligada a una dieta equilibrada. Y es realmente sorprendente lo conectado que está todo: la digestión empieza en la boca y la saliva desempeña un papel muy importante en todo el proceso. Los alimentos que masticamos y tragamos contienen enzimas que estimulan la producción de ácidos para la digestión y esto, a su vez, influye en los dientes y en su brillo.

¿Quieres saber qué alimentos no deben faltar en tu dieta para conseguir unos dientes sanos y blancos? Anótalos y haz tu propia mezcla personal.

Fresas

Frescas o congeladas, las fresas son ricas en ácido málico. Este ácido natural es similar al ácido ascórbico y funciona como astringente natural que mejora la decoloración. En general, el ácido málico es reconocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y también se utiliza como regulador de la acidez.

Piña

Deliciosa y jugosa, la piña contiene una potente enzima, la bromelina, que hace maravillas para la salud en general. Además de ayudar a digerir las proteínas, la bromelina tiene un importante efecto antialérgico y antiinflamatorio. Concretamente en la boca, esta enzima ayudará a desintegrar los sedimentos que se acumulan en el esmalte dental, limpiando su superficie.

Frutos secos y semillas

Por su estructura y textura abrasiva, casi como "papel de lija", varios tipos de frutos secos y semillas son fantásticos para combatir la placa dental. Además, son naturalmente ricos en calcio, lo que contribuye a unos dientes fuertes.

Brócoli

Estas versátiles verduras están llenas de sorpresas. Son ricas en calcio, que fortalece los dientes, y en hierro, un mineral que ayuda a combatir las bacterias que provocan la decoloración dental. Prueba a comer brócoli crudo y verás cómo sus ramas te ayudan a limpiar los espacios entre los dientes, llegando a todas partes.

Apio

El apio es increíble para desintoxicar el hígado, y un superhéroe para limpiar tu boca. Crujiente pero también refrescante, al masticarlo el apio produce mucha saliva y ésta limpiará tus dientes, dándoles un aspecto más brillante.

El poder de la pasta de dientes

Tomados solos o en potentes combinaciones, estos alimentos fortalecerán tu organismo y, al mismo tiempo, te ayudarán a conseguir unos dientes más blancos, fuertes y sanos. Pero la naturaleza, siempre generosa, ha creado otros ingredientes maravillosos que hemos reunido en Dentífrico de cardamomoun aliado natural para unos dientes más blancos y pulidos, unas encías sanas y un aliento fresco. Hablamos del clásico bicarbonato de sodio, el blanqueador natural por excelencia, pero también de la arcilla blanca, que remineraliza los dientes, y de la sal, que mantiene sano el pH de la boca, evitando la acumulación de residuos que favorecen las fórmulas dulces. Los aceites esenciales y la menta, que también hemos añadido a esta fórmula inmejorable para el cuidado bucal, no sólo refrescan el aliento, sino que también ayudan a prevenir los problemas bacterianos y la desregulación del microbioma bucal.