Somos lo que comemos, ya sabemos. Y si es obvio que algunas bebidas o alimentos afectan la salud y la belleza de sus dientes, causando manchas y eliminarlas brillar (¿alguien habló de café y vino tinto?), ¿Qué pasa con los alimentos que tienen el efecto opuesto, es beneficioso? Es decir, ¿cómo podemos usar la comida para nuestra ventaja para obtener esa sonrisa saludable y espléndida que soñamos y merecemos?

Es más simple de lo que parece: debes mirar adentro. Baje a nivel celular, donde todo comienza y donde se procesa todo. Lo que comemos nos afecta dentro, y esto, por supuesto, se observa en el exterior. ¡En la boca también!

Todo comienza en la boca

Es a través de la boca que el increíble viaje de alimentos (y nutrientes) comienza a través de nuestro cuerpo, propagando la salud y la belleza para cada tela. Como con cualquier otra parte del cuerpo, una boca sana y hermosa está estrechamente vinculada a una dieta equilibrada. Y es realmente sorprendente cómo todo está conectado: la digestión comienza en la boca y la saliva juega un papel muy importante durante todo el proceso. El alimento que masticamos y las golondrinas contienen enzimas que estimulan la producción de ácido para la digestión y esto, a su vez, tiene influencia en los dientes y el brillo.

¿Quieres saber qué alimentos no pueden perder tu dieta para obtener dientes blancos y saludables? Punta y haz tu mezcla personal.

Fresa

Frescas o congeladas, las fresas son ricas en ácido málico. Este ácido natural es similar al ácido ascórbico y actúa como un astringente natural que mejora la decoloración. En términos generales, el ácido málico se reconoce por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y también se utiliza como regulador de acidez.

Ananas

Delicioso y resumen, la piña contiene una enzima poderosa, Bromelina, que se pregunta para su salud general. Además de ayudar a la digestión de proteínas, la bromelain tiene un importante efecto anti-alérgico y antiinflamatorio. En el concreto en la boca, esta enzima ayudará a desintegrar los sedimentos que se acumulan en el esmalte del diente, limpiando su superficie.

Nueces y semillas

Debido a su estructura y textura abrasiva, que funciona casi como un "papel de lija", los diversos tipos de nueces y semillas son fantásticos para combatir la placa dental. Además, son naturalmente ricos en calcio, lo que contribuye a los dientes fuertes.

Brócólico

Estas verduras versátiles están llenas de sorpresas. Rico en calcio, que fortalece los dientes y el hierro, un mineral que ayuda a combatir las bacterias que causan la decoloración de los dientes. Intente comer broclos crudos y vea cómo sus ramas ayudan a limpiar los espacios entre sus dientes, llegando a todas partes.

Apio

El apio es increíble para una desintoxicación de hígado y un superhéroe para limpiar la boca. Crunchy pero también refrescante, cuando masticado el apio produce mucha saliva y esto se limpiará los dientes, dándoles un aspecto más brillante.

El poder de la pasta de dientes

Tomados de forma aislada o en combinaciones poderosas, estos alimentos fortalecerán su cuerpo y, al mismo tiempo, lo ayudarán a obtener dientes blancos, más fuertes y saludables. Pero la naturaleza, siempre generosa, creó otros ingredientes maravillosos a los que nos unimos en el Cardamomo de pasta de dientes, un aliado natural para dientes blancos y pulidos, encías sanas y aliento fresco. Hablamos sobre el clásico bicarbonato de sodio, el blanqueamiento natural por excelencia, pero también de arcilla blanca, que recuerda los dientes y la sal, que mantiene el pH de la boca sana, evitando la acumulación de desechos que proporcionan las fórmulas dulces. Los aceites esenciales y la menta, que también agregamos a esta fórmula inmejorable para el cuidado oral, además de hacer que la respiración sea fresca, ayudan a prevenir problemas bacterianos y la desregulación del microbioma oral.