De repente dormes pior. Acordas a meio da noite. Estás mais irritável ou ansiosa sem perceber porquê. A barriga parece diferente. O cabelo está a cair mais. Tens menos energia, menos vontade e há dias em que simplesmente pensas:
“O que é que se está a passar comigo?”
Pode ser pré-menopausa.
E uma das coisas que mais surpreende é que não começa necessariamente aos 50. Os primeiros sinais podem surgir ainda nos 30, embora seja mais comum começarem nos 40.
OS SINAIS QUE NEM SEMPRE ASSOCIAMOS À PRÉ-MENOPAUSA
Nem tudo começa com afrontamentos.
Pode começar por coisas muito mais subtis:
- acordar às 3 ou 4 da manhã
- ansiedade ou irritabilidade fora do habitual
- sensação de estar permanentemente “ligada”
- cansaço, mesmo depois de dormir
- brain fog e dificuldade de concentração
- barriga mais inchada ou corpo diferente
- cabelo mais fino ou maior queda
- pele mais seca
- menos libido
- dores musculares ou articulares
- períodos diferentes, mesmo que continuem a aparecer todos os meses
É precisamente por serem sintomas aparentemente desligados uns dos outros que tantas mulheres demoram a perceber que podem fazer parte da mesma mudança hormonal.
“MAS EU AINDA TENHO O PERÍODO”
Podes continuar a menstruar e já estar nesta fase.
Na pré-menopausa — ou perimenopausa — as hormonas começam a oscilar antes de a menstruação desaparecer.
No início, a diferença pode ser tão pequena como o período chegar uns dias antes, durar menos, ser mais abundante ou simplesmente deixar de ser exatamente como sempre foi.
O QUE PODE AJUDAR NESTA FASE?
Não se trata de mudar a vida toda de um dia para o outro. É perceber onde o teu corpo está a pedir mais apoio.
SUPER MULHER — PARA O EQUILÍBRIO DE TODOS OS DIAS
As Cápsulas Super Mulher são uma das nossas essenciais nesta fase.
Com ashwagandha, shatavari, rhodiola, reishi, amla e tulsi, juntam adaptogénios e plantas tradicionalmente utilizadas para apoiar energia, resposta ao stress e bem-estar feminino.
Especialmente úteis quando sentes que tens menos resistência ao stress, estás mais cansada ou simplesmente não te sentes tão equilibrada como antes.
SUPER FEMININA — PORQUE A PROTEÍNA SE TORNA AINDA MAIS IMPORTANTE
Nesta fase, há algo que não queremos esquecer: músculo.
Com o passar dos anos torna-se mais importante garantir proteína suficiente para ajudar a preservar massa muscular, força e saciedade.
A Proteína Super Feminina combina proteínas vegetais com ashwagandha, shatavari, tulsi, amla, spirulina e clorela.
Uma forma muito simples de acrescentar proteína e plantas adaptogénicas à rotina diária.
SOS CORTISOL — QUANDO NÃO CONSEGUES DESLIGAR
Há mulheres que descrevem esta fase exatamente assim:
“Estou cansada, mas ao mesmo tempo parece que nunca consigo desligar.”
Mais irritabilidade. Mais ansiedade. Menos tolerância ao stress. A cabeça continua a trabalhar mesmo quando o corpo já só quer descansar.
O SOS Cortisol é um roll-on de aromaterapia com lavanda, rosa damascena, olíbano, camomila romana, vetiver, laranja doce e neroli.
Usa-o nos pulsos e inspira profundamente quando sentes que precisas de parar, baixar o ritmo e criar um pequeno momento de calma.
DESPERTAMAG + ADORMECEMAG — MAGNÉSIO DE MANHÃ E À NOITE
O magnésio também pode tornar-se um aliado importante nesta fase, sobretudo quando começamos a sentir alterações na energia, stress e sono.
O DespertaMAG, de manhã, foi pensado para apoiar energia e equilíbrio ao longo do dia.
O AdormeceMAG, à noite, entra no ritual para ajudar o corpo a relaxar e preparar-se para dormir.
Dois momentos diferentes para uma necessidade que começa a tornar-se cada vez mais importante: regular o sistema nervoso e voltar a ter energia durante o dia sem chegar à noite incapaz de desligar.
SUPER CABELO — QUANDO O CABELO COMEÇA A MUDAR
Um dos sinais que mais assusta nesta fase é olhar para o cabelo e perceber que já não tem a mesma densidade.
Pode cair mais, ficar mais fino ou simplesmente parecer que existe menos cabelo.
As Cápsulas Super Cabelo atuam de dentro para fora, com nutrientes e plantas escolhidos para apoiar crescimento, força e saúde do cabelo.
E o Sérum Super Cabelo atua diretamente no couro cabeludo, ajudando a criar uma rotina diária de cuidado exatamente onde o cabelo começa.
Usados em conjunto, permitem cuidar do cabelo por dentro e por fora.
TALVEZ NÃO ESTEJAS “ESTRANHA”
Talvez seja esta a parte mais importante.
Se nos últimos tempos sentes que o teu sono, humor, corpo, energia ou cabelo mudaram e não consegues perceber porquê, pode existir uma explicação para tudo isto.
O teu corpo não deixou subitamente de funcionar.
Pode simplesmente estar a entrar numa nova fase — e a pedir um tipo diferente de cuidado.
