O que comer para tratar a acne

Quando falamos de pele saudável, o cuidado começa de dentro para fora. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes sazonais, ajuda a reduzir a inflamação, regular a oleosidade e favorecer a regeneração da pele. Em agosto, a natureza oferece opções frescas e saborosas que são verdadeiros aliados contra a acne.

Legumes sazonais para purificar e equilibrar a pele

• Pepino – altamente hidratante e refrescante, mantém a pele macia e calma.

• Curgete – leve, rica em água e fibra, ajuda no funcionamento intestinal.

• Funcho – estimula a digestão e favorece a eliminação de toxinas.

• Alface, agrião e rúcula – folhas verdes com ação purificante e desintoxicante.

• Tomate – rico em licopeno, antioxidante que promove a regeneração celular.

• Cenoura – fonte de betacaroteno, regula a oleosidade e protege a pele.

• Beterraba – apoia o fígado, melhora a circulação e limpa o sangue.

• Pimento vermelho e amarelo – ricos em vitamina C e com ação anti-inflamatória.

• Feijão-verde – excelente fonte de zinco, mineral essencial para a pele.

Frutas sazonais que regeneram e dão glow

• Melancia – hidrata profundamente e é rica em antioxidantes.

• Melão – calmante e refrescante, fonte de vitamina C.

• Pêssego e nectarina – leves, digestivos e com ação cicatrizante.

• Ameixa – rica em fibra, ajuda o intestino e, por consequência, a pele.

• Uvas – contêm resveratrol, que protege contra danos celulares.

• Mirtilos e amoras – potentes anti-inflamatórios e reparadores da pele.

• Figos – regulam o intestino e fornecem zinco e antioxidantes.

• Maçã (início da época) – boa para o fígado e digestão.

• Laranja de verão e limão – alcalinizam, desintoxicam e fornecem vitamina C.

Como incluir estes alimentos no dia a dia

• Sumo verde com pepino, limão, maçã verde e salsa.

• Saladas coloridas com rúcula, tomate, pimento e beterraba crua.

• Snacks naturais com mirtilos, figos frescos ou melancia.

• Água aromatizada com limão e hortelã.

• Bowl de pequeno-almoço com Bebida Beleza Pura, fruta e sementes.

Receita amiga da pele: Bowl Beleza Pura com Pêssego e Sementes

Ingredientes (1 porção):

• 1 chávena de leite à sua escolha

• 1 colher de sopa de Bebida Beleza Pura 

• 2 colheres de sopa de flocos de aveia finos

• 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça

• 1 pêssego maduro cortado em fatias

• 1 colher de chá de sementes de cânhamo, abóbora ou girassol

Preparação:

1. Numa taça, misture o leite com a Bebida Beleza Pura até dissolver completamente.

2. Junte a aveia e as sementes de chia, mexa bem e deixe repousar 10–15 minutos (ou durante a noite no frigorífico, se preferir uma versão overnight).

3. Quando a mistura estiver cremosa, cubra com o pêssego fatiado e finalize com as sementes.

Benefícios para a pele:

• Bebida Beleza Pura: rica em superfrutas, vitamina C natural e antioxidantes que ajudam a regenerar e uniformizar a pele.

• Pêssego: leve, digestivo e com ação cicatrizante.

• Sementes: fonte de ómega-3 e zinco, essenciais para equilibrar a oleosidade e combater a inflamação.

E no skincare, o que usar?

Além de cuidar da pele pela alimentação, é importante apostar numa rotina tópica eficaz. O Kit Acne é um tratamento completo para pele oleosa e com tendência acneica, que controla a oleosidade, reduz borbulhas e poros dilatados, sem desidratar. Inclui três fórmulas naturais: Sérum Repara (dia), Noite Cósmica (noite) e Corrige (SOS), que limpam profundamente, acalmam a inflamação e tratam imperfeições.

Combine este cuidado com uma dieta rica em frutas e legumes frescos para resultados mais rápidos e duradouros.