Quando bem feito, um detox pode ter benefícios fantásticos para o nosso bem-estar físico, mental e até mesmo emocional, desde estimular a nossa energia, melhorar a aparência da nossa pele, diminuir o inchaço e otimizar a nossa concentração e foco.

E quando falamos em detox — ou em reset — não falamos de dietas rígidas e restritas que nos privam do essencial, mas antes de um conjunto de gestos desenhados para apoiar aquela que é uma função de limpeza natural (e fundamental) do nosso corpo. 

Antes de mais, o que é um detox — e será que precisa de um?

Basicamente pergunte-se:

• Sente-se mais cansada que o habitual? Acorda cansada?
• Tem dificuldades em ir à casa de banho diariamente?
• Sente-se inchada e mole?
• A pele está menos saudável que o normal?

Se respondeu sim a uma ou mais perguntas junte-se a nós e vais fazer um reset de corpo, mente e espírito!

Estas são as nossas 4 dicas fáceis e rápidas para começar a fazer um detox  e sentir-se melhor de dentro para fora antes do ano acabar! 

Sim, não é uma novidade mais tão importante! Beber água é essencial para muitas funções do corpo, entre elas manter a pele saudável, o cabelo forte e a energia mais nivelada. Mas também para apoiar com a desintoxicação natural do corpo, para naturalmente eliminar toxinas.

E para dar um “boost” à sua água, junte algumas pipetas das Gotas Detox e repare como tudo muda! Estas gotas à base de clorofila, ajudam a ativar o metabolismo, fortalecer a imunidade e remover toxinas. Quando tomadas diariamente, resultam numa pele mais limpa, digestão mais fluída e mais energia. 

ESCOVA CORPORAL DE CABO

2. Dry Brushing 

Não é algo que nos lembramos de fazer quando queremos fazer um detox, mas escovar a pele a seco "muda tudo"!

A pele é o maior orgão do nosso corpo, e é também responsável por 10 a 15% da eliminação de resíduos corporais. Remover gentilmente as células mortas que se acumulam na superfície da sua pele pode ser uma ótima forma de aliviar qualquer stress nos rins e no fígado — e para isso não existe melhor ritual que o Dry Brushing ou melhor escovarem a seco.

Como ecovar a pele a seco? Leia tudo aqui.

Mas aqui fica um "sumário": o ideal será escovar a pele logo de manhã, antes de tomar banho. No final do seu duche, passe rapidamente o corpo por água fria, para estimular a circulação sanguínea, e finalize com a aplicação do Óleo Firme, um concentrado adelgaçante que ativa a drenagem, ajuda a eliminar a retenção de líquidos e as toxinas, e atenua a aparência da celulite. Se tiver paciência massage com o gua sha corpo para ajudar a ativar a circulação e desintoxicar mais rapidamente.  (saiba como fazer esta massagem aqui.)

3. Considere incluir um suplemento na sua rotina 

Eis um truque bom que funciona! Estas cápsulas Super Detox ajudam a remover toxinas e ativar o metabolismo naturalmente. Tome 2 cápsulas Super Detox antes do jantar ou antes de se deitar, para estimular a digestão e impulsionar o metabolismo, preparando o corpo para o trabalho de limpeza e regeneração que acontece durante o sono.

Tome também sempre que se sentir mais "cheia" após uma grande refeição ou sempre que sentir que não esta a fazer bem a digestão Ajudam a estimular a digestão, equilibrar o funcionamento intestinal, impulsionar o metabolismo e reduzir o inchaço abdominal. 

DETOX

4. Movimente o corpo, relaxe a mente e durma bem 

Fazer isto tudo e ter uma vida sedentária não vai ajudar a se sentir melhor, mesmo após um detox. O exercício físico é essencial à nossa saúde, e é também um gesto fundamental quando estamos a fazer um detox, visto que movimentar o corpo ajuda a eliminar toxinas. Não precisa de se inscrever num ginásio, ou correr uma maratona. Basta dar uma caminhada, fazer uns alongamentos... hoje em dia há tantas opções. Nós adoramos estas aulas de pilates online e de graça. Só precisa de 15 minutos e uma parede ;)

É igualmente importante priorizar os momentos de relaxamento e a qualidade do sono. E se tem dificuldades em carregar no botão de “pausa”, experimente introduzir o nosso Kit Essencial Self-Care na sua rotina diária. Composto pela Bebida Solúvel Calma, o Exfoliante Relaxe, Sais de Banho, Vela e Pau Santo, este kit tem todos os essenciais para que possa aliviar a tensão e o stress acumulados, melhorar a qualidade do seu sono e desintoxicar a pele, resultando num humor mais otimista, em mais energia e foco, e muito menos fadiga. 

Se procura uma forma prática de fazer tudo isto, o Kit Detox é perfeito para si! Tem tudo o que precisa (material de apoio, receitas e os produtos certos) para fazer um detox completo e saudável durante 10 dias. Pode ver as reviews aqui!