1. A primeira coisa a fazer ao acordar é limpar a língua com um raspador de cobre, uma prática da Medicina Ayurvédica.

Durante o sono, acumulam-se resíduos e toxinas na língua, que devemos remover antes de lavarmos os dentes ou bebermos/comermos algo (e engolirmos esses resíduos). Na Ayurveda, a língua é um órgão de diagnóstico, refletindo o nosso estado interno. É uma ótima prática observar a sua língua todas as manhãs, percebendo a quantidade de resíduos acumulados (aquela parte esbranquiçada) e a sua coloração (às vezes mais amarelada). Quando há demasiados resíduos, é porque há demasiado ama no corpo - o termo ayurvédico para toxinas. Passamos a noite de boca fechada com os órgãos internos em funcionamento no seu processo de desintoxicação natural. Por isso é fundamental removermos os resíduos acumulados na língua, um processo que também desperta as enzimas gástricas para o seu trabalho digestivo.

É simples: só tem de passar o raspador desde a parte de trás até à ponta da língua, retirando os resíduos acumulados. Vai ver que sai uma espécie de líquido amarelado. Lave o utensílio e repita mais algumas vezes até que saia limpo.

2. Logo depois de limpar a língua, é importante bochechar com uma solução à base de óleo, mais uma prática Ayurvédica - o chamado oil pulling.

Tradicionalmente faz-se com óleo de sésamo, girassol ou coco, durante 20 minutos! Sei que pode parecer uma eternidade se não estiver habituada, mas experimente começar durante pelo menos 3 minutos e vá aumentando o tempo. Os benefícios anti-inflamatórios dos óleos protegem as gengivas e relaxam os músculos e articulações (pode ajudar em casos de bruxismo, enxaquecas ou até inflamações na garganta) e o óleo de coco é ótimo para manter os dentes brancos. É normal que o líquido saia amarelado no final, sinal de que reteve todas as impurezas. Ao Elixir Brilha, à base de óleos de coco e sésamo, adicionei também óleos essenciais botânicos como cardamomo, hortelã pimenta e cravinho, para um boost de propriedades antimicrobianas e digestivas.

É muito importante que não engula o óleo nem que o deite fora diretamente no lavatório - os óleos podem solidificar e entupir os canos. Coloque-o num papel e deite no caixote do lixo.

3. Depois sim, é altura de escovar os dentes. Deve usar uma fórmula natural que remineralize os dentes e proteja as gengivas.

A Pasta de Dentes Cardamomo pode parecer estranha ao início por ser salgada, mas há uma boa razão! É um poderoso antisséptico, capaz de equilibrar o pH da boca e prevenir a entrada de agentes patogénicos. A argila e o bicarbonato de sódio remineralizam os dentes e ajudam a mantê-los brancos. Os óleos essenciais foram escolhidos pelas propriedades antimicrobianas, anti-bacterianas e anti-fúngicas. 

Não se esqueça de usar fio dentário regularmente e de lavar os dentes com uma escova elétrica de vez em quando, para garantir que as zonas de acesso mais difícil ficam bem limpas. Sempre que possível, use escovas biodegradáveis! 

Nota da nossa fundadora: 

Desde que comecei a MPL’beauty, sempre soube que queria desenvolver produtos de cuidado oral. Sempre me impressionou ler nos rótulos de pastas de dentes e elixires o quão perigoso seria se os ingerisse. Como posso sentir-me segura ao tê-los dentro da boca então? E na boca de crianças? Ainda por cima quando temos imensos vasos sanguíneos, sobretudo debaixo da língua, que basicamente são um atalho para uma maior absorção de qualquer coisa que entre em contacto com essa zona?

Uma boa higiene oral é mais do que ter uns dentes brancos. É a entrada do nosso organismo, onde começa o sistema digestivo e com ligações aos sistemas hormonais, imunitário e respiratório. É o segundo maior microbioma do organismo, a seguir ao microbioma intestinal. Estimam-se que existam entre 6 a 10 biliões de micróbios na boca, de cerca de 800 espécies diferentes. Esta “população” desempenha funções vitais: o transporte de minerais presentes na saliva até aos dentes, remineralizando-os; transporte de oxigénio para as gengivas e tecidos moles; eliminação de radicais livres e outros desperdícios. E claro, protege-nos de agressores externos como vírus. Os micróbios presentes na boca também colonizam o intestino, podendo apoiar o sistema imunitário ou causar inflamações crónicas ou desregulações imunitárias, dependendo de como cuida da sua boca.

É interessante reforçar que não existem bactérias boas e más, mas sim bactérias que se comportam de forma positiva (probióticos) e negativa (patogénicas) dependendo do terreno em que atuam. Ou seja, há bactérias associadas a problemas de dentes e gengivas que são completamente inofensivas num microbioma oral equilibrado.

Há várias coisas que podem comprometer o microbioma oral, como usar produtos químicos para lavar os dentes, ter uma dieta rica em hidratos de carbono refinados, ter um pH baixo ou simplesmente níveis elevados de stress. Além de uma alimentação equilibrada (é mesmo verdade que o açúcar faz mal aos dentes!), limparmos a boca diariamente com produtos naturais é a melhor forma de mantermos o microbioma oral saudável. Não só previne o aparecimento de problemas locais, como gengivites, cáries ou mau hálito, como distúrbios a nível imunitário ou hormonal.