Todas gostamos de uma boa massagem, mas se para além do prazer e relaxamento que daí extraímos, soubermos que estamos a melhorar a saúde do nosso corpo, então é ouro sobre azul. É isso mesmo que acontece na drenagem linfática, uma técnica que podemos aplicar no corpo ou no rosto, para pôr o sistema linfático em movimento e ajudar o corpo a eliminar toxinas.
O sistema linfático é uma rede complexa de nódulos, vasos, glândulas e órgãos cheios de fluido – a linfa – que percorre praticamente todo o nosso corpo. A sua principal função é limpar o organismo de toxinas (as que absorvemos do exterior e os “resíduos” metabólicos que o corpo produz) e proteger-nos contra agentes nocivos. Para além do processo de detox, é através da rede linfática, que células imunitárias circulam para combater agentes patogénicos, como bactérias e fungos, e prevenir doenças e infeções. Já percebeu: um sistema linfático mais forte significa um organismo mais limpo, e uma resposta e defesa imunitária mais resistente e reativa. Por isso é tão importante manter o sistema linfático em movimento.
Ativar o detox
Existem várias maneiras de ativar o sistema linfático (incluindo beber muita água e praticar um bom flow de Yoga), e uma delas é a drenagem linfática. O objetivo é pôr a linfa a circular, pondo as toxinas em movimento para serem eliminadas, combatendo a estagnação e aliviando o sistema linfático. Este tipo de massagem utiliza uma quantidade específica de pressão e movimentos rítmicos para estimular a linfa, encorajando o seu movimento em direção ao coração para a drenagem de fluidos e resíduos. Alguns estudos indicam que a drenagem linfática devolve até 78% da linfa estagnada de volta à circulação.
3 passos para drenagem facial
Tudo isto parece incrível, mas como fazemos a drenagem linfática facial em casa? É muito simples, leva apenas alguns minutos por dia e vai sentir rapidamente a mudança- Explicamos-lhe tudo.
1.Escolha a sua ferramenta modeladora
O primeiro passo é escolher a ferramenta de beleza que mais lhe agrada para a massagem. Muito utilizado na Medicina Tradicional Chinesa, o Gua Sha é uma ferramenta fabulosa para a drenagem linfática, ajudando a eliminar toxinas, mas também a hidratar, tonificar e rejuvenescer a pele. Para além de atenuar as rugas e diminuir o inchaço, a massagem facial com Gua Sha ativa a circulação sanguínea e é excelente para reduzir o stress. Escolha o Gua Sha na pedra com que mais se identifica (Quartzo Rosa ou Jade) para extrair todos os benefícios desta massagem restauradora e repita o processo duas vezes por dia, com a ajuda de um sérum para que o Gua Sha deslize mais facilmente na pele. Para uma massagem mais localizada e específica, nas zonas mais delicadas à volta dos olhos e da boca, os Cogumelos Gua Sha são a opção ideal, “à medida”, e nesse caso recomendamos usar o Sérum Eficaz.
Com a pressão certa, o Gua Sha vai realizar uma massagem nos tecidos mais profundos, favorecendo a drenagem linfática. Outra opção é o rolo facial, que também existe em diferentes tipos de cristal, e é excelente para ativar a circulação sanguínea.
E finalmente, o cupping, um método terapêutico que consiste em utilizar cones de silicone de diferentes tamanhos consoante a zona do rosto, para criar uma leve sucção na pele, com o objetivo de estimular a circulação sanguínea e impedir o congestionamento de tecidos. O cupping é excelente para ativar o sistema linfático e ajudar a libertar toxinas, para uma pele mais limpa, firme e sem inflamação
2. Aplique o sérum
Seja qual for a ferramenta que escolher, vai precisar de um bom sérum para que deslize mais facilmente sobre a pele, pondo o sistema linfático em movimento. Sculpt é um sérum leve, formulado especificamente para ser usado em conjunto com ferramentas modeladoras. Com óleo de romã e rosa mosqueta, é rico em antioxidantes e ácidos gordos, com uma ação anti-aging e eficaz na renovação celular e proteção de danos solares.
Para a zona mais sensível dos olhos, e para usar em conjunto com os cogumelos Gua Sha, recomendamos o Sérum Concentrado Efeito Lifting Contorno de Olhos Eficaz que favorece a drenagem linfática e o descongestionamento, ajudando a reduzir as olheiras e os papos e alisar as pálpebras.
3. Faça a sua massagem
E finalmente a massagem! Comece por aplicar três a quatro gotas de sérum no rosto (o sérum é tão leve, que pode aplicar mais se a sua pele estiver a pedir). Depois passe a ferramenta modeladora pelas diferentes zonas do rosto. Para funcionar, a drenagem linfática deve ser feita com movimentos lentos e ascendentes, sempre de dentro para fora, do centro do rosto em direção à linha do rosto. Repita os movimentos pelo menos cinco vezes de cada lado da cara. Em algumas zonas, como à volta dos olhos e nos lados da boca, faça pequenos movimentos circulares.
A massagem deve ser feita delicadamente e sem pressas, percorrendo cada centímetro de pele, e com alguma pressão, mas sem exageros. É normal que a sua pele se “acenda” reagindo ao estímulo, ficando ligeiramente rosada, mas sem exageros. No caso do cupping, os cones devem estar sempre em movimento.
A pressão deve ser delicada e criar uma sensação agradável, aliviando a tensão dos músculos faciais, preparando a pele para absorver os benefícios do sérum e estimulando a pele à superfície, e o sistema linfático, no interior.
