De Dentro Para Fora com Sofia Bichão

Sou a Sofia, uma pessoa espiritual, muito sonhadora e que utiliza o trabalho de corpo e mente como terapia diária. Sou apaixonada por criar e adoro quando isso envolve partilhar ideias com outras pessoas. O meu percurso profissional, que acabou por culminar no lançamento do BBody, começou com as minhas aulas de ballet aos 3 anos, pela passagem pelo Conservatório Nacional de Dança e licenciatura na Escola Superior de Dança. O BBody é também resultado da minha jornada pessoal e por isso o trabalho de corpo das aulas de barre se complementam com a proposta de desenvolvimento pessoal. É um prazer dividir convosco neste De Dentro Para Fora, um pouco do meu estilo de vida.
 
De Dentro Para Fora Com Sofia Bichão

SER

Signo: Gémeos

Estação do ano: Verão

Uma cor: Lilás

Um livro: O poder do Agora

Um filme: Eat, Pray, Love

Uma música: Us - A Color Show, FKJ

Um podcast: Jay Sheety 

Um objeto: Caneta, para o meu daily journal

Lugar favorito no Mundo: Algures entre a natureza e o mar

De Dentro Para Fora Com Sofia Bichão

CRIAR

Quem e o que te inspira? Inspiram-me pessoas e projetos que ajudam as pessoas, nomeadamente nas áreas de: autoconhecimento, lifestyle saudável, beleza, saúde, bem estar, felicidade e empreendedorismo.

O que ainda te falta criar? Tanta coisa! Sou uma pessoa que está sempre a fervilhar ideias. Mas diria que não queria morrer sem lançar um livro.

Como manter a criatividade? Meditar, escrever, caminhar na natureza e deixar as ideias fluir. Tudo hábitos que incluo na minha rotina.

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VIVER

Primeira coisa a fazer ao acordar: beber um copo de água, café e exercício da gratidão.

Como relaxar ao fim do dia: Fazer exercício físico, com as aulas do BBody Barre

Exercício físico preferido: Sendo altamente suspeita porque foram criadas por mim, mas as aulas do meu método BBody Barre, porque são mesmo completas e permitem fazer um dia um treino de cardio, noutro dia um treino de flow ou yoga ou barre sem impacto e, ainda, meditações ou breathwork quando fazer exercício físico não está mesmo nos planos. 

Como descarregas o stress: Para mim a fazer exercício físico, sem dúvida.

Uma mulher que te inspira: Todas as mulheres empreendedoras a solo

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NUTRIR

A tua alimentação ideal é… comer o "arco-íris", com variedade e cor.

O que tens sempre no frigorífico: Vegetais

Receita salva-jantares: salada feita, atum, maça e ovo cozido

Bebida preferida: Água de coco

Snack preferido: bolinhas energéticas
Restaurante preferido: Muitos, de comida Asiática

 

Livros de cozinha preferido: Não tenho propriamente um livro preferido, normalmente sigo receitas de ideias giras que vejo no instagram, sempre fáceis, rápidas e minimalistas

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CUIDAR

Uma peça de roupa essencial: Calças confortáveis de algodão, que dão para utilizares num oufit cozy, dentro ou fora de casam mas também não comprometem se quiseres fazer uma sessão de yoga ou stretching

O que não falta na tua rotina de beleza: Creme na cara antes de deitar

Produto MPL’beauty preferido: tantos que é difícil escolher, mas diria kits anti aging, produtos para o cabelo e pele e os que ajudam a acalmar a ansiedade e relaxar :)

Como te sentes mais bonita? a sorrir, principalmente a sorrir por dentro. Significa que está tudo certo, a energia flui e o amor próprio está presente.

 

A Sofia está a oferecer às clientes MPL´beauty,  20% de desconto na primeira mensalidade. Use o código MPL20.

 

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