A Melhor Rotina Anti-Queda de Cabelo
Com o Outono e o Inverno, chega também a queda de cabelo sazonal. Se já está a senti-la ou se a quer prevenir, esta rotina é para si.
Se calhar já reparou que o seu cabelo está mais fraco e que costuma ser sempre nesta altura do ano.
Mas porque é que o cabelo cai mais com a chegada do Outono?
Durante o Verão, o cabelo fica exposto a raios UV, à água do mar e ao cloro das piscinas. Relaxamos nas rotinas e talvez nos esqueçamos de fazer a máscara ou aplicar o sérum de forma consistente.
Além do mais, acredita-se que o corpo esteja a responder a alterações hormonais. Com a mudança da hora, e por isso menos horas de luz, os nossos ritmos circadianos alteram-se e, consequentemente, a nossa produção hormonal também.
Por isso, esta é a altura certa para reforçar a hidratação, estimular o couro cabeludo e garantir que não temos nenhuma vitamina ou micronutriente em défice. Aqui fica a rotina anti-queda perfeita!
Reforçar a hidratação
As mudanças de temperatura alteram a hidratação natural do cabelo e talvez já tenha exposto demasiado o seu cabelo durante o Verão. Uma boa hidratação é sinónimo de elasticidade e força. O ideal é aplicar uma máscara no cabelo enquanto dorme. Quanto mais tempo, mais os nutrientes da máscara penetram as cutículas do cabelo - por isso é que é tão importante que os ingredientes sejam 100% naturais. Retire o excesso de gordura com uma lavagem profunda com champô e condicionador.
Massajar o couro cabeludo
É como preparar o solo para colocar sementes e esperar que cresçam. Sem um couro cabeludo saudável, o cabelo não prolifera. A massagem capilar estimula a circulação sanguínea, fortalece as raízes dos fios e aumenta a absorção de nutrientes através dos folículos capilares. Basta colocar umas gotas de sérum nas mãos ou directamente na raíz do cabelo, e massajar com as pontas dos dedos, em movimentos circulares.
Evitar pentear o cabelo molhado
O cabelo molhado está mais elástico e, com a força da escovagem, pode puxar ou partir os fios. O ideal será escovar o cabelo seco, antes de lavar. E durante a lavagem, não o emaranhar novamente. Lave o couro cabeludo com movimentos circulares e “esprema” os fios entre as mãos, de forma delicada. Desta forma, sai do banho com o cabelo penteado e pronto a secar.
Comer comida de verdade
Bons nutrientes = bom cabelo. É importante mantermos um bom aporte de gorduras saudáveis, micronutrientes e vitaminas. Abacate, frutos secos, leguminosas, peixes gordos sementes de chia para Ómega-3, vegetais verdes escuros, citrinos e kiwis (Vitamina C!), ovos, batata-doce, e algas (para uma boa fonte de iodo) - abasteça a despensa e o frigorífico com todos eles!
Considerar suplementar
Várias fases da nossa vida podem exigir uma ajuda extra, seja pós-parto, menopausa, fases de mais stress… Um suplemento natural, capaz de regular a produção de cortisol (a hormona do stress), apoiar a produção hormonal e dar um boost de vitaminas e nutrientes, pode fazer toda a diferença no aspecto do nosso cabelo, controlando a queda e fomentando o crescimento de novos fios.
Evitar prender o cabelo e secá-lo com secador
Sobretudo, evite rabos de cavalo demasiado apertados. Criam uma tensão nos fios de cabelo e fazem-nos quebrar mais facilmente. O uso excessivo de secadores e pranchas de alisamento tornam o cabelo seco e quebradiço, por isso, quando possível, deixe o cabelo secar naturalmente.
Evitar colorações químicas
Se pinta o cabelo e ainda não se rendeu à Henna, talvez devesse experimentar. As tintas de cabelo estão cheias de compostos químicos que penetram o couro cabelo. Para além disso, tornam o cabelo mais seco, quebradiço e frágil. Se optar por uma coloração natural, não só estará a dar uma nova cor ao seu cabelo, como a nutri-lo a cada pintura. Pode seguir o passo a passo neste vídeo.
Evitar fumar
Sabemos que fumar prejudica a nossa saúde em geral e, no caso do cabelo, inibe a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, não permitindo a boa distribuição de oxigénio e nutrientes necessários a um cabelo forte e saudável. As toxinas presentes no tabaco também penetram os folículos capilares, causando alterações negativas.
Gerir as emoções e descansar!
O velho conselho do costume, que serve para tantos problemas na nossa vida. Níveis de stress elevados e más noites de sono são os inimigos de uma boa pele e de um bom cabelo. Para um sono mais descansado e regenerador experimente as nossas gotas.
Ser paciente e consistente
O cabelo cresce, aproximadamente, um centímetro por mês. E tem ciclos naturais de crescimento, repouso e queda. Não podemos alterar esta mecânica, nem a nossa genética ou idade, que também influenciam. Mas podemos, sim, ser pacientes e consistentes com as nossas rotinas de cuidado capilar, e os nossos hábitos diários.
Verá que as diferenças se notam!
