Domingo é o novo início da semana.
Em vez de correr na segunda-feira sem saber o que levar na lancheira, que tal preparar já 4 snacks simples, saudáveis e funcionais?
Pensados para ajudar com energia, foco, pele luminosa e digestão equilibrada, estes mini-rituais vão consigo para o trabalho — e fazem toda a diferença no seu dia.

Incluímos ingredientes-chave da MPL Beauty (como Maca, Beleza Pura ou Gotas de Beleza) para que cada snack seja também uma dose de cuidado interior.

Receitas simples. Ingredientes poderosos. Resultados que se notam. Porque começar a semana com energia (e sem fome emocional às 11h) faz toda a diferença.

1. Bolinhas Energéticas com Cacau e Maca

Ingredientes:

• 1 chávena de tâmaras sem caroço

• ½ chávena de amêndoas ou nozes

• 2 colheres de sopa de cacau cru

• 1 colher de chá de Maca 

• 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

• Pitada de flor de sal

Como fazer:

1. Tritura tudo num processador até formar uma pasta moldável.

2. Forma bolinhas e guarda no frigorífico.

3. Dura 1 semana — perfeitas para quando a energia desce e o foco precisa de ajuda.

Maca = mais vitalidade + equilíbrio hormonal ao longo da semana.

2. Palitos crocantes com húmus detox

Um snack leve, cheio de sabor e com benefícios drenantes — perfeito para o meio da manhã ou da tarde.

Ingredientes:

Para os palitos:

• 1 cenoura média cortada em palitos

• ½ pepino cortado em palitos

• ½ pimento vermelho ou amarelo cortado em tiras

Para o húmus detox:

• 1 chávena de grão-de-bico cozido

• Sumo de ½ limão

• 1 colher de sopa de tahini (opcional)

• 1 colher de sopa de azeite virgem extra

• ½ colher de chá de cominhos em pó

• 3-5 gotas de Gotas Detox da MPL Beauty

• Salsa fresca picada q.b.

• Sal e pimenta a gosto

Como fazer:

1. Coloque todos os ingredientes do húmus num processador e triture até obter uma pasta cremosa.

2. Ajuste a consistência com um pouco de água, se necessário.

3. Junte as Gotas Detox e misture com uma colher no final.

4. Guarde o húmus num frasco pequeno de vidro e conserve no frigorífico até 4 dias.

5. Leve os palitos de legumes cortados num recipiente separado.

Porquê juntar as Gotas Detox?

Este suplemento líquido combina ingredientes drenantes e desintoxicantes como alcachofra, bardana e dente-de-leão, que ajudam a reduzir o inchaço e estimular a eliminação de toxinas. Um toque funcional num snack já de si equilibrado

Dica: guarda o húmus num frasco pequeno e leva numa lancheira térmica. Combina com tudo.

3. Iogurte vegetal com topping anti-inflamatório

Montagem num frasco:

• Iogurte vegetal natural ou de coco

• 1 colher de chá de sementes de chia

• 1 colher de chá de Beleza Pura

• 1 colher de sobremesa de mistura de frutos vermelhos secos + pistáchios

• Canela + raspas de limão

Deixa a mistura pronta no domingo em frascos — a textura fica ainda melhor no dia seguinte.

Beleza Pura = glow natural + elasticidade + colagénio vegetal em cada colher

4. Água de Chia com Gotas de Beleza

Uma bebida funcional e hidratante para começar o dia com glow — simples, mas poderosa.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de chia

• 1 copo (300 ml) de água mineral ou de coco

• 1 gota de Gotas de Beleza

• Rodelas de limão, pepino ou hortelã (opcional, para dar frescura)

• Gelo q.b.

Como fazer:
Mistura tudo num frasco ou copo grande e deixa repousar 10 minutos até a chia ganhar aquela textura gel. Podes preparar na noite anterior e guardar no frio.

Gotas de Beleza = mais colagénio + pele firme e luminosa ao longo do dia

Benefícios: Hidratação + firmeza + elasticidade da pele

• A chia é rica em ómega-3, fibra e antioxidantes, ajudando na hidratação celular e regulação intestinal (o que também se reflete na pele).

• As Gotas de Beleza são um suplemento líquido de sílica e água de rosas, que apoiam a produção de colagénio, firmeza da pele e brilho natural.

• Juntas, fazem uma bebida leve mas funcional, ideal para iniciar o dia com foco na beleza de dentro para fora.

Ritual extra para domingo à noite:

Enquanto prepara os snacks, coloque música tranquila, acenda a vela preferida ou faça uma infusão digestiva com hortelã. A forma como começa a semana muda tudo.