Des aliments anti-âge qui ne mangent probablement pas assez

Nous savons déjà que l'avocat, les fruits secs et les baies sont bons pour la peau. Mais une partie de la des aliments plus puissants pour retardant le vieillissement Ils sont souvent oubliés. Si tu veux une peau plus ferme, hydraté et lumineux, ajoutez plus de ces ingrédients à votre vie quotidienne:

Sardine - riche en oméga-3, vitamine D et COQ10Il aide à garder la peau hydratée, réduit l'inflammation et soutient la production de collagène. De plus, cela se demande pour la croissance des cheveux.

Huîtres - l'une des meilleures sources naturelles de zinc, un minéral essentiel pour stimuler la régénération cutanée, produire du collagène et protéger contre le stress oxydatif.

Kiwi - contient plus vitamine C que orange, essentiel pour Augmenter la synthèse du collagène, standardiser le teint et combat les radicaux libres.

Cresson - plein de Antioxydants, vitamines A et composés de soufre, Améliore la circulation, favorise la désintoxication naturelle et ralentit les signes du vieillissement.

Jaunes d'oeuf - riche en Biotine, colline et graisses saines, aide renforcer la barrière cutanée, maintenir l'élasticité de la peau et stimuler la régénération cellulaire.

Lentilles - une excellente source de Protéine végétale, folate et polyphénols, qui aide réparer les dommages cellulaires et retarder le vieillissement prématuré.

Champignons shiitake - contenir Ergotionine et Sellenium, deux puissants antioxydants qui protéger la peau contre les radicaux libres et améliorer l'élasticité.

Patate douce violette - riche en anthocyanes, un puissant antioxydant qui Réduit l'inflammation et préserve le collagène de la peau. Essayer Cette recette des brownies (Oui, lisez correctement!) Ils sont absolument délicieux et peuvent maintenant les faire aussi anti-âge. 

Algues - un surplus de la peau, chargé de iode, acides aminés et antioxydants, qui aide Hydrater la peau, stimuler la production de collagène et soutenir l'équilibre hormonal. Essayer Ce bouillon à la peau. 

Olive - Source de polyphénols et vitamine E, qui aide Prévenir les dommages causés par le soleil, réduire la sécheresse et maintenir la fermeté de la peau.

Gouttes de beauté - riche en silice et eau de rose, aide renforcer l'hydratation de la peau, renforcer le collagène et maintenir le teint plus uniforme et lumineux.

Super capsules cutanées - une combinaison de antioxydants, collagène stimulant les plantes et les vitamines essentielles, que réduire les rides, améliorer l'élasticité de la peau et protéger contre le vieillissement prématuré.

La beauté commence de l'intérieur, et le bon régime alimentaire peut être l'un des secrets pour une peau plus jeune et plus brillante. Essayez d'inclure ces aliments dans votre routine et ressentez la différence d'hydratation, de fermeté et de vitalité de la peau. De petits changements dans le régime alimentaire peuvent apporter d'excellents résultats!