Partir en vacances est merveilleux, mais le retour à la routine peut être difficile, tant sur le plan physique que mental. Il est normal que votre corps se sente désorienté à votre retour et qu'il ait du mal à s'adapter après tant de temps passé en vacances. dolce far niente.

Si vous avez voyagé en avion pendant de nombreuses heures, si vous avez complètement changé vos heures de réveil, de sommeil et de repas, si vous avez trop mangé et si vous avez fait moins d'exercice que d'habitude... il est plus que prévisible que votre retour vous apportera quelques défis. Pour cette raison, et aussi parce que le début d'une nouvelle saison approche, il est logique de de reprendre ou de créer des habitudes qui nous permettent de nous sentir plus équilibrés et plus légers. Voici nos conseils !

1. Commencez la journée avec des gouttes détox

Vous pouvez vous attendre à ressentir les excès de vos vacances dès que vous reprenez votre routine habituelle. Si vous ressentez des ballonnements abdominaux et un ralentissement de la digestion, essayez les gouttes suivantes de commencer votre journée avec Gouttes Détox. Deux à quatre gouttes dans un verre d'eau dès le réveil. La chlorophylle aide l'organisme à se désintoxiquer naturellement et stimule le métabolisme, afin que le corps fonctionne mieux pendant la journée. Essayez-le pendant au moins 1 à 3 mois pour sentir la différence.

2. Soleil, mouvement, méditation et écriture

Il est très important que le corps se rende compte qu'il est temps de se réveiller et l'une des meilleures façons de le faire est de recevoir la lumière directe du soleil, car cela vous met en phase avec vos rythmes circadiens naturels. Profitez également de l'occasion pour bouger (vous pouvez simplement étirer tout votre corps ou faire quelques étirements) et, si vous avez le temps - et cela ne peut durer que 5 minutes -, faites une brève méditation. Si vous le souhaitez, écrivez quelques pensées ou intentions pour la journée dans un carnet. Tout cela peut sembler ringard ou ressembler à une routine idyllique que l'on ne voit que dans les magazines, mais il s'agit en fait de se réserver quelques minutes et de se rendre compte à quel point cela vous rend plus calme pour le début d'une nouvelle journée.

3. Shake protéiné

C'est normal de revenir de vacances en se sentant plus envies pendant la journée, parce que nous nous sommes permis quelques exceptions supplémentaires et que notre corps est maintenant habitué à d'autres stimuli, qu'il s'agisse de plus de sucre ou de graisse. Un bon moyen de lutter contre cette sensation est de commencer la journée par un bon petit-déjeuner qui vous rassasie de tout ce dont vous avez besoin. L'un des principaux ingrédients l'un des principaux ingrédients pour que cela se produise est la protéines - et peut choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins. Tous nos protéines sont d'origine végétale, biodisponibles et enrichies de plantes et d'adaptogènes pour plus de fibres, de vitamines et d'énergie. Il ne vous reste plus qu'à choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins :

4. Stimuler le système lymphatique

Le système lymphatique est l'un des principaux systèmes de nettoyage et d'expulsion des toxines accumulées. Lorsque le mouvement de la lymphe est stagnant, nous remarquons des différences dans d'autres systèmes, qu'il s'agisse d'un transit intestinal plus lent, d'une peau plus enflammée ou d'un système immunitaire plus faible. Il est important de de stimuler ce mouvement et l'une des meilleures façons de le faire est d'utiliser le brosse corporelleidéalement le matin, avant la douche, toujours avec un corps sec.. Vous n'êtes pas obligé de le faire tous les jours si vous pensez ne pas avoir toujours le temps, mais essayez d'intégrer de plus en plus cette routine dans votre semaine. C'est aussi pour améliorer la texture et l'élasticité de la peau et pour l'exfolier légèrement. - C'est une chose super importante après les vacances pour essayer de perpétuer votre bronzage :)

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5. Finir la journée avec une boisson adaptogène

Créez un rituel de fin de journée avec une boisson agréable. Il suffit de mélanger 1 cuillère à café de Calma ou de Immunité dans une tasse de votre lait chaud préféré (si vous le passez au mixeur, vous obtiendrez cette merveilleuse mousse !) Formulés à partir de plantes médicinales et d'adaptogènes, ces mélanges aident votre corps à ralentir, calment votre esprit et vous aident même à préparer votre nuit de sommeil. Choisissez le Calme si vous aimez la saveur du cacao, ou le Immunitési vous préférez un café au lait doréavec du curcuma et des épices. Les deux sont antioxydants et anti-inflammatoires et, de plus, les saveurs sont si délicieuses qu'elles ressemblent presque à un dessertet c'est pourquoi C'est la raison pour laquelle ils peuvent aider à combattre les fringales habituelles d'après les fêtes.

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6. Exfoliation relaxante

Si rien ne vous détend plus qu'un bain à la fin de la journée, préparez-vous car l'expérience peut être améliorée grâce à l'exfoliation. Gommage relaxant. Le sel et l'huile de lavande sont très relaxants pour les muscles et les nerfs.en plus de rendre la peau très douce. Vous pouvez le rendre encore plus indulgent avec un gommage à l'huile de lavande. bain et utiliser le gommage comme sel de bain.

7. Pas d'écran avant de dormir !

Il est normal de revenir de vacances plus excité et moins concentré, et les écrans et les médias sociaux sont une sorte d'échappatoire à ce que nous ne voulons pas faire (comme organiser les choses ou admettre que nous devons retourner au travail). Mais, surtout avant de se coucher, il est important d'éviter le contact avec les écrans - au moins dans les deux heures qui précèdent le coucher. À la place, lisez un livre ou faites un travail manuel. Tout ce que vous aimez et qui n'implique pas d'écran, car la lumière bleue affecte trop nos rythmes de sommeil et rend encore plus difficile le retour à une routine. Si vous avez l'impression que l'endormissement n'est pas facile lorsque vous reprenez votre routine, essayez le programme Gouttes de sommeil, qui contiennent des plantes médicinales apaisantes pour vous aider à trouver un sommeil paisible et vraiment réparateur. Et essayez d'allumer le bâton sacré dans votre maison et votre chambre à coucher, car l'arôme et l'énergie apaisante qu'il transmet peuvent vous aider à mieux dormir.