A perimenopausa, também conhecida por pré-menopausa, é uma fase crucial na vida das Mulheres que é muitas vezes mal compreendida.

À medida que as mulheres se aproximam dos 40 e 50 anos, começam a entrar na perimenopausa, o que provoca alterações significativas nos nossos corpos e estados mentais. (Para algumas mulheres, esta mudança pode começar logo aos 35 anos.)

A perimenopausa é a transição que leva ao dia em que os níveis de estrogénio e progesterona começam a flutuar e a diminuir ao longo dos anos até chegar à menopausa.

A perda de hormonas essenciais pode causar uma infinidade de sintomas em muitas mulheres. Estas experiências físicas e emocionais podem ser desconfortáveis ​​ou mesmo debilitantes para algumas mulheres, enquanto outras podem não apresentar muitos sintomas.

Os estigmas em torno da menstruação e da menopausa fizeram com que muitas mulheres não fossem educadas para reconhecer os sintomas, compreender as opções de tratamento ou saber que o alívio pode vir de mudanças básicas na dieta e no estilo de vida.

Níveis mais baixos de estrogénio podem causar sintomas como afrontamentos ou suores noturnos, pele seca, confusão mental, irritabilidade, aumento de peso (especialmente gordura abdominal), fadiga e fraqueza óssea.

*dica: tomar 2 cápsulas de super mulher para derreter stress e ansiedade. 2 cápsulas detox antes de deitar para apoiar o fígado na eliminação de toxinas e apoiar a perda de peso saudável. Para a pele seca que é muito comum aconselhamos a usar o creme revitaliza no rosto e o hidrata no corpo.

Os níveis diminuídos de progesterona apresentam-se geralmente como ciclos menstruais flutuantes, distúrbios do sono e aumento da ansiedade ou depressão.

*dica: tomar 2 cápsulas super mulher diariamente. Tomar 4 pipetas cheias de gotas de dormir em água antes de ir dormir todas as noites.

Os níveis de testosterona começam a diminuir lentamente após os 30 anos e aceleram durante a perimenopausa, o que pode resultar numa diminuição da libido, secura vaginal, incapacidade de concentração e diminuição da massa e força muscular.

*dica: tomar 2 cápsulas super desejo diariamente. 2 colheres de chá da mistura solúvel foco em leite ou água sempre que precisar de mais concentração. 

Existem também vários outros sintomas menos conhecidos, incluindo zumbidos, palpitações cardíacas, dor nas gengivas e oscilações de humor.

Infelizmente, as mulheres são repetidamente informadas de que os seus sintomas são “normais” e, embora seja verdade que todas as mulheres que tem período passarão pela perimenopausa, não temos de sofrer com estes sintomas. A perda destas hormonas coloca as mulheres em risco elevado de outras doenças graves, incluindo Alzheimer, diabetes, osteoporose e doenças cardiovasculares.

Ao compreender a perimenopausa, as mulheres podem defender-se melhor, sentir-se melhor tanto física como mentalmente, melhorar a saúde a longo prazo e reduzir o risco de doenças crónicas.

Compreender o nosso corpo é crucial para determinar se os sintomas estão relacionados com a perimenopausa ou com uma condição mais grave.

Se estiver a sentir sintomas desconfortáveis ​​ou perturbadores, contacte o seu médico para discutir as opções de tratamento. Embora uma das melhores formas de tratar os sintomas da perimenopausa seja cuidar do seu corpo - comer bem, fazer exercício, reduzir o stress e dormir o máximo que puder.