Avec l'automne et l'hiver vient la chute de cheveux saisonnière. Que vous en fassiez déjà l'expérience ou que vous souhaitiez la prévenir, cette routine est faite pour vous.

Vous avez peut-être remarqué que vos cheveux sont plus fragiles et c'est généralement le cas à cette période de l'année.

Mais pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?

Pendant l'été, les cheveux sont exposés aux rayons UV, à l'eau de mer et au chlore des piscines. Nous nous détendons dans nos routines et oublions peut-être de faire notre... masque ou appliquer sérum de manière cohérente.

En outre, on pense que le corps réagit aux changements hormonaux. Avec le changement d'heure, et donc la diminution du nombre d'heures de lumière, nos rythmes circadiens changent et, par conséquent, notre production hormonale aussi.

C'est donc le bon moment pour renforcer l'hydratation, stimuler le cuir chevelu et s'assurer que nous n'avons pas de carences en vitamines ou en micronutriments. Voici ce que vous devez savoir la routine anti-chute parfaite !

Renforcer l'hydratation

Les changements de température modifient l'hydratation naturelle des cheveux et vous avez peut-être surexposé vos cheveux pendant l'été. Une bonne hydratation est synonyme d'élasticité et de solidité. Idéalement, appliquez un masque pour les cheveux pendant que vous dormez. Plus longtemps vous le faites, plus les nutriments de la masque pénètrent les cuticules des cheveux - plus C'est pourquoi il est si important que les ingrédients soient 100% naturels. Enlever l'excès de graisse avec un lavage profond avec shampooing e conditionneur.

Masser le cuir chevelu

C'est comme préparer le sol pour y mettre des graines et attendre qu'elles poussent. Sans un cuir chevelu sain, les cheveux ne prolifèrent pas. Le massage des cheveux stimule la circulation sanguine, renforce les racines des cheveux et augmente l'absorption des nutriments. à travers les follicules pileux. Il suffit de mettre quelques gouttes de sérum sur les mains ou directement sur les racines des cheveux et masser du bout des doigts en mouvements circulaires.

Évitez de peigner les cheveux mouillés

Les cheveux mouillés sont plus élastiques et la force du brossage peut tirer ou casser des mèches. Idéalement, vous devez brosser vos cheveux à sec avant de les laver.. Et pendant le lavage, ne l'emmêle pas à nouveau. Lavez votre cuir chevelu en effectuant des mouvements circulaires et "serrez" doucement les cheveux entre vos mains. De cette façon, vous quittez la douche avec les cheveux peignés et prêts à sécher.

Mangez de la vraie nourriture

De bons nutriments = de bons cheveux. Il est important de maintenir un bon apport en graisses saines, en micronutriments et en vitamines. Avocats, noix, légumineuses, poissons gras, graines de chia pour les oméga-3, légumes vert foncé, agrumes et kiwis (vitamine C !), œufs, patates douces et algues (pour une bonne source d'iode) - remplissez le garde-manger et le réfrigérateur avec tous ces produits !

Envisagez de compléter

Les différentes étapes de notre vie peuvent nécessiter une aide supplémentaire, qu'il s'agisse de la période post-partum, de la ménopause ou de phases plus stressantes.... Um complément naturelcapable de réguler la production de cortisol (l'hormone du stress), de soutenir la production hormonale et de donner un coup de fouet aux vitamines et aux nutriments, peut faire toute la différence dans l'apparence de nos cheveux, en contrôlant leur chute et en encourageant la croissance de nouvelles mèches.

Évitez de relever vos cheveux et de les sécher au sèche-cheveux.

Surtout, évitez les queues de cheval trop serrées. Ils créent une tension dans les mèches de cheveux et les font se casser plus facilement. L'utilisation excessive de sèche-cheveux et de plaques à lisser rend les cheveux secs et cassants, donc lorsque c'est possible, laissez vos cheveux sécher naturellement.

Évitez les colorants chimiques

Si tu te teins les cheveux et que tu n'as pas encore abandonné à Hennétu devrais essayer le henné. Le site les teintures capillaires sont pleines de composés chimiques qui pénètrent dans le cuir chevelu des cheveux.. Ils rendent également les cheveux plus secs, plus cassants et plus fragiles. Si vous optez pour une couleur naturelle, non seulement vous donnerez une nouvelle couleur à vos cheveux, mais vous les nourrirez également à chaque teinture. Vous pouvez suivre étape par étape dans cette vidéo.

Évitez de fumer

Nous savons que le tabagisme nuit à notre santé en général et dans le cas des cheveux, il inhibe la circulation sanguine dans le cuir chevelu et les follicules, ne permettant pas la bonne distribution de l'oxygène et des nutriments nécessaires à des cheveux forts et sains. Les toxines présentes dans le tabac pénètrent également dans les follicules pileux, provoquant des changements négatifs.

Gérez vos émotions et reposez-vous !

Le vieux conseil habituel, qui fonctionne pour tant de problèmes dans nos vies. Un niveau de stress élevé et de mauvaises nuits de sommeil sont les ennemis d'une belle peau et de beaux cheveux. Pour un sommeil plus réparateur et régénérateur, essayez notre des gouttes.

Soyez patient et cohérent

Les cheveux poussent d'environ un centimètre par mois. Et il a des cycles naturels de croissance, de repos et de chute. Nous ne pouvons pas changer cette mécanique, pas plus que notre génétique ou notre âge, qui l'influencent également. Mais nous le pouvons, être patient et cohérent avec nos routines de soins capillaires, et nos habitudes quotidiennes.

Vous verrez la différence !