ÊTRE

Signe: Jumeaux, avec ascendant dans les jumeaux.

Saison: Tous ont quelque chose qui m'attire. 

Une couleur: Les couleurs que j'associe aux souvenirs "Système vert", "Terre incarnée d'Egypte" "Off-White", "nude", "bleu clair" grisâtre ", ocre désertique, curcuma jaune ... dépend des jours, de la lumière et des lieux.

Un livre: Non, trois :) "Pouvoir de maintenant"Par Elkhart Tolle,"Briser l'habitude d'être votre SELLF "par Joe Dispenza et"État d'esprit"Par Carol Dwek

Un film: Dernièrement, c'était une pièce qui m'a le plus inspiré "Notre place"De Terry Gabbard. Un jeu et une histoire / message très percutants. Un rouleau d'émotions que j'ai eu l'occasion de le découvrir, joué sur mes enfants au 11e rang, y compris mon fils GUI sur le casting.

Une chanson: "Sur ton chimin"Mélanger la version techno avec la production et les performances de Bennet.

Un podcast: Je ne manque pas le podcast de Mel Robbins Tous les lundis et jeudis. Et je suis de plus en plus confronté à des applications comme "se réveiller" ou "vous faire l'esprit". Parce que je travaille avec des vies, les gens et je suis très intéressé à réaliser comment le design peut contribuer à élever l'esprit et l'esprit et à cette étude sur la santé mentale et le développement de soi en moi et dans les autres. La théorie de l'épigénétique m'intéresse beaucoup et j'aime mieux comprendre comment tout est connecté.

Un objet: un objet d'art dans lequel j'ai créé Ma collection de maison qui est une chaîne de bois brut légèrement brûlé suspendu dans un crochet sculpté et blanchi intitulé {Let Go}.

Endroit préféré dans le monde: À l'intérieur de mon mari ou de mes enfants. 

Pour créer

Qui et qu'est-ce qui vous inspire? Des endroits et des gens qui me sortent de la zone de confort. 

De quoi avez-vous encore besoin pour créer? Chaque jour, je pense à quelque chose de nouveau à créer.

Comment maintenir la créativité N'ayant pas peur de faire des erreurs. Expérience.  Découvrir, même si ce n'est plus la première fois parce que c'est toujours différent, sans appeler ce que les autres pensent, au lieu de pratiquer la perfection, pratiquant l'authenticité. Éloignez-vous de ce qui est de ceux qui ne nous font pas nous sentir alignés avec nous-mêmes, se rapprochez et nourrissez des liens avec ceux qui nous font. Pratiquer et apprendre les outils de la croissance de la croissance et savoir que «toujours a été» est la phrase la plus dangereuse de l'humanité. Être un disjoncteur de cycle. Méditez comment vous avoir un sens. Lisez et écoutez d'autres idées différentes, d'autres perspectives qui nous montrent d'autres solutions et outils de vie et de créativité. Soyez flexible, curieux.

Vivre

Première chose à faire lorsque vous vous réveillez Prenez une profonde inspiration. Sentez votre cœur battre à la main sur votre poitrine. Méditer. Sourire. Déplacer le corps. Pensez à 5 choses que j'aime chez moi et ma vie. Parce qu'il y en a toujours.

Comment se détendre à la fin de la journée: À la maison, j'appelle mes enfants pour dire que je viens. J'entends un podcast ou un livre audio que j'ai sur ma liste de souhaits en attente. À la maison, je fais rire ma famille. J'ai 4 adolescents et le meilleur moment pour me rapprocherIls (et où votre cerveau est réceptif) est en fin d'après-midi et la nuit, donc j'essaie d'obtenir des moments de connexion avec la cuisine, la musique. Où ils sont ce jour-là et font de la place pour des conversations potentielles, non pas sur mon chemin, mais à leur manière, non pas de parler mais de les entendre. Se détendre pour moi, c'est être avec mon mari et mes enfants, faire de l'exercice et déplacer le corps. Être à la maison est la relaxation maximale :) Je le fais dans les projets de design d'intérieur Viterbo et de ma vie également. Revenir à la maison devrait être pour quiconque, toujours, nous atteindre. Sinon, nous pensons que nous devrions nous arrêter et essayer de comprendre pourquoi. Rien ne change si rien ne change.

Un endroit pour désactiver: Cours de yoga spécifiquement avec le @cocorainbowyoga. Classe Muah Thai avec maître nuno neves @lucky_luke_neves. Un massage total de signature de ventouses de Vera dans @ velvet.elegance, une rencontre avec moi-même investissant dans mon puits - être pris soin de moi avec le Dr Bernardo Pimentel à Clinique de l'avenue 

Exercice physique préféré: Muah Thai, Spinning, Yoga, Trotinette ou Bicycle avec mon mari et mon enfant.

Comment décharger le stress:  Ou totalement kinesthésique, alors depuis un bon câlin de mon mari ou de mes enfants ou avec de la danse de la musique, je peux annuler toute sorte de tension ...

Une femme qui t'inspire Tous. J'admire tellement toutes les femmes. Nous rock ⚡Çons et nous devons le célébrer quotidiennement. 

Nourrir

Votre régime idéal est… équilibré. J'aime sentir que ce que je mange m'apporte la vie et ne me prend pas. Je choisis avec ça à l'esprit.

Qu'avez-vous toujours dans le réfrigérateur: bleuets, réfrigérateur et congélateur parce que j'aime les bleuets congelés :)

Recette de sauvegarde: Pesto frais fabriqué à la maison. Dans notre maison, nous n'avons pas dîner la même chose presque jamais, il y a des goûts très différents et tous mes enfants cuisinent bien Nouveau, ils exigent des recettes mais c'est normal parce que nous le sommes et nous aimons les choses créatives et différentes, il n'y a aucune raison de forcer tout le monde à manger la même chose ... mais un pesto frais nous avons tous aimé et avons déjà sauvé certains dîners :)

Boisson préférée: Le latte de glace de mon mari tous les matins !!

Collation préférée: bleuets et noix

Restaurant préféré: Dans ma région, le Nicolau Cascais C'est l'un de mes "aller" le matin et au déjeuner. La nuit, nous sommes très faits maison et nous aimons être en famille à la maison.

Livres de cuisine préférés Plant Paradox Book Bookdu Dr Steven Gundry. À propos de la cuisson sans lectines. Et la méthode de la glucose "The Goddess Metod" de Jessie. Mais aussi des pages comme @ la.cupisine.de.geraldine @dmarkhyman ou des bobines que mes enfants m'envoient avec de grandes recettes cuisinées à la maison. Nous ne sommes pas beaucoup de Recettes portugaises traditionnelles ni personne n'est tenu de manger à la maison. Parce que je ne connais personne qui aimait qu'ils le forcent à manger ce qu'ils n'aiment pas. Et les recettes des meilleurs crackers du monde sont celles de ma fille Alice, la viande provient de mon fils Benjamin Mega Chef, Ramen à la maison est avec mon fils GUI et les entrées et les petits déjeuners sont des recettes de mon Santi super santé aîné.

Se soucier

Icône de beauté Femmes de tous âges, formes, couleurs, nationalités et personnalités. 

Un vêtements essentiels Turban ou tissu sur la tête

Ce qui ne manque pas dans votre routine de beauté: Une coupe de cheveux ou une visite pour Helena Vaz Pereira Et votre équipe à Griffe Hairstyle à Lisbonne, uDouche glacée au bout de la douche pendant 20 secondes à travers le corps. 

Produit MPL Préféré: Et j'adore Vos vaporiser sur le visage et le Réparation, plus sans lui!

Comment vous sentez-vous plus beau? Avec un sourire sur votre visage.