Maintenant, vous pouvez également entendre ces conseils!
J'ai enregistré ce post en version audio afin que vous puissiez l'entendre au format de podcast mini - tout en faisant votre routine, sur le chemin du travail ou dans un moment de pause.
Chargez simplement sur le jeu ci-dessous et j'espère que vous l'apprécierez. Ensuite, laissez dans les commentaires si vous l'avez aimé et si vous voulez plus d'options audio, et si oui sur les thèmes. Merci!

Le vieillissement fait partie de la vie, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas prendre soin de la peau (et du cuir chevelu - puisque cela 6 fois plus vite que le visage!) Pour garder tout ferme, sain et lumineux.

Pour moi, tout est une question de cohérence et de choix des bons produits. Leur qualité est très importante pour moi en termes de soins de la peau, dans les tissus qui ont vu et clair dans la nourriture - toujours tout (autant) biologique et naturel. Voici ma routine essentielle:

Le matin: réveillez la peau et donnez-lui un coup de pouce d'énergie

1. La première chose que je fais, je dois être honnête, c'est gratter que j'ai remarqué au fil du temps, c'est l'un des actes les plus simples mais faire toute la différence dans la santé bucco-dentaire et surtout haleine.
2. Puis je me tourne vers la peau de la peau - avec le huile de nettoyage Jasmin, qui se propage sur le visage tout en massage avec le champignons gua honte. À l'âge, ce massage est devenu non négociable. Cela aide beaucoup à réduire les chats et les cercles sombres. Alors j'essaye de faire ça quotidiennement drainage lymphatique Juste le matin pour sentir que je suis plus éveillé et que tout sur mon visage est réveillé. Mais je ne suis pas là! Toi Les champignons donnent au massage Le visage restant lorsqu'il stimulait Contours en circulation, en tonification et en redéfinition.
3. Je suis un vrai Amant de matcha - Heureusement que c'est considéré comme un élixir anti-âge! Parce qu'il n'y a pas de jour où je ne bois pas une grosse tasse de matcha matin. Riche en antioxydants, le Matcha Il aide à lutter contre les radicaux libres, à garder votre peau jeune et à donner un coup de pouce énergétique sans provoquer de pics de stress comme le café - tout ce dont j'ai besoin pour ma journée!

La nuit: hauteur pour Se baisser - décompresser, Régénérer et prendre soin de la peau, de l'esprit et du cuir chevelu!

1. Je ne m'allonge pas sans une tasse très chaude CALME, vrai!! Cela m'aide beaucoup à me détendre et à mieux dormir.

2. Un autre conseil que tout devrait faire est cuir chevelu. Pour remplir et stimuler la croissance des cheveux, mais aussi soulager la tension accumulée.

3. J'applique le Super Sérum Hair et utilisez le peigne de jade pour stimuler la circulation. Comment je me lasse de dire le le cuir chevelu aussi Et au fil du temps, les fils perdent la densité et la vitalité. Faire attention au cuir chevelu est essentiel pour maintenir les cheveux forts et sains, et ce massage aide toujours à se détendre après une journée intense.
4. Pour nettoyer La journée (et la pollution) du visage et du cou. La nuit, je retourne à l'huile de jasmin (ou à la meilleure peau). J'applique sur le visage sec, massage puis j'utilise serviette en coton chaud pour éliminer toutes les impuretés. 
5. Revitalisation totale - je me retrouve avec tous Revitaliser Gama:

• Essence Pour préparer la peau et améliorer l'absorption

• Sérum pour la régénération et la fermeté

• Crème - Et ici je suis généreux! J'applique toujours une bonne couche pour hydrater et réparer la pointe de la nuit d'Esteé Lauder lui-même (qui a fonctionné à des hauteurs où il n'y avait pas de traitements invasifs - c'était toujours une super hydratation la nuit)

• Prendre soin du corps est également anti-âge - ces derniers temps, j'ai utilisé le Revitaliser l'huile de corps, Qu'en plus d'être rapidement absorbé, il aide à lutter contre les affaissement et à garder la peau nourrie et lumineuse. Je pense qu'en vieillissant, la peau devient plus sèche .. et inévitablement plus flasque. Cette huile corporelle aide à hydrater la peau, la différence se produit en secondes et avec une odeur délicieuse et délicieuse pour les agrumes. 

+ 5 habitudes anti-âge essentielles

1. Gestion du stress - le cortisol Excessif accélère le vieillissement. Des techniques simples telles que la respiration profonde, la méditation ou même la nature aident à équilibrer le système nerveux et à ralentir le processus de vieillissement. Je ne je vais pas Capsules super femme Ils sont vraiment "sauver des vies", je ressens beaucoup de stress et de pression dans ma vie quotidienne et ces Les capsules sont presque comme une ancre pour m'assurer que je ne suis pas déséquilibré mes hormones en excès. 

2. Sommeil de qualité - Obsédé par le sommeil !! La nuit, le corps se régénère, et cela se reflète directement sur la peau et le déséquilibre hormonal. Créer un rituel de nuit relaxant et éviter le dépistage avant de se coucher, faites une énorme différence dans la qualité du sommeil. Je dors toujours sans écrans d'à côté et j'essaie de dormir au moins 8 heures par nuit.

3. Exposition au soleil, mais avec modération - Le soleil est essentiel pour la production de vitamine D, fondamental pour la régénération cellulaire, la synthèse du collagène et le maintien d'une peau ferme et saine. De plus, il contribue à l'équilibre de Santé mentale et émotionnelle. Chaque fois que possible, j'essaye d'attraper lumière naturelle Regardez quotidiennement et idéalement le lever du soleil pour aider à réglementer le rythme et optimiser le bien-être.

4. Nourriture antioxydante riche -Pou que nous mangeons se reflète directement sur la peau. Les paris sur les baies, les feuilles vertes, les acides gras essentiels (comme l'avocat et le saumon) et la réduction des sucres raffinés font toute la différence.

5. Risez plus! -Sounds simples, mais le stress et les émotions se reflètent sur le visage. Avoir des moments de plaisir, de connexion et de plaisir non seulement améliore l'énergie, mais nous fait paraître (et nous sentir!) Plus jeunes.

La peau (et les cheveux) reflète nos soins quotidiens. Petits rituels, excellents résultats.