Alimentos antienvejecimiento que probablemente no coman lo suficiente

Ya sabemos que el aguacate, las frutas secas y las bayas son buenas para la piel. Pero algunos de los Alimentos más poderosos para retrasar el envejecimiento A menudo se olvidan. Si quieres una piel más firme, hidratado y luminoso, agregue más de estos ingredientes a su vida diaria:

Sardina - rico en Omega-3, Vitamina D y CoQ10Ayuda a mantener la piel hidratada, reduce la inflamación y apoya la producción de colágeno. Además, se pregunta para el crecimiento del cabello.

Ostras - Una de las mejores fuentes naturales de zinc, un mineral esencial para estimular la regeneración de la piel, producir colágeno y proteger contra el estrés oxidativo.

Kiwi - Contiene más vitamina C que naranja, esencial para Aumentar la síntesis de colágeno, estandarizar el tono de la piel y combatir los radicales libres.

Berro - lleno de antioxidantes, compuestos de vitamina A y azufre, Mejora la circulación, promueve la desintoxicación natural y ralentiza los signos de envejecimiento.

Yemas de huevo - rico en Biotina, colina y grasas saludables, ayuda fortalecer la barrera de la piel, mantener la elasticidad de la piel y estimular la regeneración celular.

Lentejas - Una excelente fuente de Proteína vegetal, folato y polifenoles, que ayudan reparar daños celulares y retrasar el envejecimiento prematuro.

Hongos shiitake - contener Ergotionine y Sellenium, dos poderosos antioxidantes que proteger la piel contra los radicales libres y mejorar la elasticidad.

Batata púrpura - rico en antocianinas, un poderoso antioxidante que Reduce la inflamación y preserva el colágeno de la piel. Intentar Esta receta de brownies (¡Sí, lea bien!) Son absolutamente deliciosos y ahora también pueden hacerlos antienvejecimiento. 

Algas - un excedente de piel, cargado con yodo, aminoácidos y antioxidantes, que ayudan Hidrata la piel, estimula la producción de colágeno y apoya el equilibrio hormonal. Intentar este caldo a la piel. 

Aceituna - fuente de polifenoles y vitamina E, que ayudan prevenir el daño solar, reducir la sequedad y mantener la firmeza de la piel.

Gotas de belleza - rico en Agua de sílice y rosa, ayuda Reforzar la hidratación de la piel, fortalecer el colágeno y mantener la tez más uniforme y luminosa.

Súper cápsulas de piel - Una combinación de antioxidantes, plantas estimulantes de colágeno y vitaminas esenciales, eso reducir las arrugas, mejorar la elasticidad de la piel y proteger contra el envejecimiento prematuro.

La belleza comienza de adentro hacia afuera, y la dieta correcta puede ser uno de los secretos para la piel más joven y brillante. Intente incluir estos alimentos en su rutina y sienta la diferencia en la hidratación, la firmeza y la vitalidad de la piel. ¡Pequeños cambios en la dieta pueden traer excelentes resultados!