Cuando hablamos de una piel sana, el cuidado empieza desde dentro. Una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras de temporada, ayuda a reducir la inflamación, regular la grasa y favorecer la regeneración cutánea. En agosto, la naturaleza nos ofrece opciones frescas y sabrosas que son verdaderas aliadas contra el acné.
Verduras de temporada para purificar y equilibrar la piel.
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El pepino , altamente hidratante y refrescante, mantiene la piel suave y calmada.
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El calabacín , ligero, rico en agua y fibra, ayuda al funcionamiento intestinal.
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Hinojo : estimula la digestión y favorece la eliminación de toxinas.
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Lechuga, berros y rúcula : verduras de hoja verde con propiedades purificadoras y desintoxicantes.
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Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que favorece la regeneración celular.
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Las zanahorias , fuente de betacaroteno, regulan la grasa y protegen la piel.
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Remolacha : favorece la función hepática, mejora la circulación y depura la sangre.
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Pimientos rojos y amarillos : ricos en vitamina C y con propiedades antiinflamatorias.
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Las judías verdes son una excelente fuente de zinc, un mineral esencial para la piel.
Frutas de temporada que regeneran y dan luminosidad.
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Sandía : hidrata profundamente y es rica en antioxidantes.
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Melón : calmante y refrescante, fuente de vitamina C.
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Melocotón y nectarina : ligeros, fáciles de digerir y con propiedades curativas.
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Las ciruelas , ricas en fibra, ayudan a los intestinos y, por consiguiente, a la piel.
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Las uvas contienen resveratrol, que protege contra el daño celular.
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Arándanos azules y moras : potentes antiinflamatorios y reparadores de la piel.
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Los higos regulan los intestinos y aportan zinc y antioxidantes.
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Manzanas (de temporada temprana) – buenas para el hígado y la digestión.
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Naranja de verano y limón : alcalinizan, desintoxican y aportan vitamina C.
Cómo incluir estos alimentos en tu rutina diaria
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Zumo verde con pepino, limón, manzana verde y perejil.
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Ensaladas coloridas con rúcula, tomate, pimiento y remolacha cruda.
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Aperitivos naturales con arándanos, higos frescos o sandía.
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Agua con sabor a limón y menta.
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Tazón de desayuno con bebida Beleza Pura , frutas y semillas.
Receta respetuosa con la piel: Bol de belleza pura con melocotón y semillas
Ingredientes (1 porción):
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1 taza de leche a tu elección
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1 cucharada de bebida Pure Beauty
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2 cucharadas de avena en hojuelas
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1 cucharada de semillas de chía o lino
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1 melocotón maduro, en rodajas
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1 cucharadita de semillas de cáñamo, calabaza o girasol
Preparación:
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En un bol, mezcla la leche con la bebida Pure Beauty Drink hasta que se disuelva por completo.
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Combine la avena y las semillas de chía, mezcle bien y deje reposar durante 10-15 minutos (o toda la noche en el refrigerador si prefiere una versión que se deje reposar durante la noche ).
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Una vez que la mezcla esté cremosa, cúbrela con el melocotón en rodajas y termina con las semillas.
Beneficios para la piel:
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Bebida de belleza pura : rica en superfrutas, vitamina C natural y antioxidantes que ayudan a regenerar y unificar el tono de la piel.
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Melocotón : ligero, digestivo y con propiedades curativas.
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Semillas : fuente de omega-3 y zinc, esenciales para equilibrar la grasa y combatir la inflamación.
¿Y qué debemos usar para el cuidado de la piel?
Además de cuidar tu piel con la alimentación, es importante invertir en una rutina tópica eficaz. El Kit Anti-Acné es un tratamiento completo para pieles grasas y con tendencia acneica, que controla la grasa, reduce los granos y los poros dilatados, sin resecar. Incluye tres fórmulas naturales: Sérum Reparador (día), Crema de Noche Cósmica (noche) y Corrector (SOS), que limpian en profundidad, calman la inflamación y tratan las imperfecciones.
Combine este cuidado con una dieta rica en frutas y verduras frescas para obtener resultados más rápidos y duraderos.