¡Ahora también puedes escuchar estos consejos!
Grabé esta publicación en la versión de audio para que pueda escucharla en formato de mini podcast, mientras hacía su rutina, en camino al trabajo o en un momento de pausa.
Simplemente cargue en el juego a continuación y espero que lo disfruten. Luego, deje los comentarios si le gustó y si desea más opciones de audio, y en caso afirmativo sobre qué temas. ¡Gracias!

El envejecimiento es parte de la vida, pero eso no significa que no podamos cuidar la piel (y el cuero cabelludo, ya que esto ¡6 veces más rápido que la cara!) Para mantener todo firme, saludable y luminoso.

Para mí, todo es una cuestión de consistencia y elección de los productos correctos. Su calidad es muy importante para mí en términos de cuidado de la piel, en los tejidos que se ven y claros en los alimentos, siempre todo (tanto) biológico y natural. Aquí está mi rutina esencial:

Por la mañana: despierta la piel y dale un impulso de energía

1. Lo primero que hago, tengo que ser honesto, es raspar que he notado con el tiempo que es uno de los actos más simples, pero marco la diferencia en la salud oral y especialmente aliento.
2. Luego me giro hacia la piel de la piel - con el aceite de limpieza Jasmine, que se extiende por la cara mientras masajea con el vergüenza de champiñones gua. A la edad, este masaje se volvió no negociable. Ayuda mucho a reducir los chats y los círculos oscuros. Así que trato de hacer esto a diario drenaje linfático Justo en la mañana para sentir que estoy más despierto y que todo en mi cara está despertando. ¡Pero no estoy ahí! Tú Los hongos dan a masaje La cara restante al estimular Circulación, tonificación y redefinición de contornos.
3. Soy un verdadero Amante de la matcha - ¡Qué bueno que se considera un elixir antienvejecimiento! Porque no hay día en que no beba una gran taza de matcha mañana. Rico en antioxidantes, el Matcha Ayuda a combatir los radicales libres, mantener su piel joven y dar ese impulso de energía sin causar picos de estrés como el café, ¡todo lo que necesito para mi día!

Por la noche: altura para Relajarse - descomprimir, ¡Regenerar y cuidar la piel, la mente y el cuero cabelludo!

1. No me acuesto sin una taza muy caliente CALMA, ¡¡verdadero!! Me ayuda mucho a relajarme y dormir mejor.

2. Otro consejo que todo debería estar haciendo es cuero cabelludo. Para llenar y estimular el crecimiento del cabello, pero también aliviar la tensión acumulada.

3. Aplico el Super Supero y usa el peine jade para estimular la circulación. Cómo me canso de decir el cuero cabelludo también envejece Y con el tiempo, los cables pierden densidad y vitalidad. Prestar atención al cuero cabelludo es esencial para mantener un cabello fuerte y saludable, y este masaje aún ayuda a relajarse después de un día intenso.
4. Para limpiar El día (y la contaminación) de la cara y el cuello. Por la noche regreso al aceite de jazmín (o la mejor piel). Aplico en la cara seca, masaje y luego uso toalla de algodón Caliente para eliminar todas las impurezas. 
5. Revitalización total: termino con todo Revitalizar gama:

• Esencia Para preparar la piel y mejorar la absorción

• Suero para regeneración y firmeza

• Crema - ¡Y aquí soy generoso! Siempre aplico una buena capa para hidratar y reparar en la punta de la noche del esteuder (que funcionaba en alturas donde no había tratamientos invasivos, siempre fue una súper hidratación por la noche)

• Cuidar el cuerpo también es antienvejecimiento - Últimamente, he estado usando el Revitalizar el aceite corporal, Eso, además de ser absorbido rápidamente, ayuda a combatir la flacidez y mantener la piel nutrida y luminosa. Siento que a medida que envejecemos, la piel se vuelve más seca ... e inevitablemente más flácido. Este aceite corporal ayuda a súper hidratación de la piel, la diferencia ocurre en segundos y con un olor delicioso y delicioso a los cítricos. 

+ 5 hábitos antienvejecimiento esenciales

1. Manejo del estrés - el cortisol El excesivo acelera el envejecimiento. Las técnicas simples como la respiración profunda, la meditación o incluso estar en la naturaleza ayudan a equilibrar el sistema nervioso y retrasar el proceso de envejecimiento. No prescindo de Cápsulas de Super Mujer Son realmente "salvar vidas", siento mucho estrés y presión en mi vida diaria y estos Las cápsulas son casi como un ancla para asegurarme de que no estoy desequilibrado de mis hormonas en exceso. 

2. Sueño de calidad - Obsesionado con el sueño !! Por la noche, el cuerpo se regenera, y esto se refleja directamente en la piel y el desequilibrio hormonal. Crear un ritual de noche relajante y evitar la detección antes de la cama marca una gran diferencia en la calidad del sueño. Siempre duermo sin pantallas de al lado e trato de dormir al menos 8 horas todas las noches.

3. Exposición al sol, pero con moderación - El sol es esencial para la producción de vitamina D, Fundamental para la regeneración celular, la síntesis de colágeno y el mantenimiento de la piel firme y sana. Además, contribuye al equilibrio de Salud mental y emocional. Siempre que sea posible, trato de atrapar luz natural diariamente e idealmente mira el amanecer para ayudar a regular el ritmo y optimizar el bienestar.

4. Alimentos antioxidantes ricos -To lo que comemos se refleja directamente en la piel. Apuesto a las bayas, las hojas verdes, los ácidos grasos esenciales (como el aguacate y el salmón) y la reducción de los azúcares refinados marca la diferencia.

5. ¡Ríete más! -Sounds simples, pero el estrés y las emociones se reflejan en la cara. Tener momentos de placer, conexión y diversión no solo mejora la energía, sino que nos hace parecer (y sentirnos!) Más jóvenes.

La piel (y el cabello) refleja nuestro cuidado diario. Pequeños rituales, excelentes resultados.