Alimentos Anti-Aging Que Provavelmente Não Está a Comer o Suficiente

Já sabemos que o abacate, os frutos secos e as bagas fazem bem à pele. Mas alguns dos alimentos mais poderosos para retardar o envelhecimento são muitas vezes esquecidos. Se quer uma pele mais firme, hidratada e luminosa, adicione mais destes ingredientes ao seu dia a dia:

Sardinha – Rica em ómega-3, vitamina D e CoQ10, ajuda a manter a pele hidratada, reduz a inflamação e apoia a produção de colagénio. Além disso, faz maravilhas pelo crescimento do cabelo.

Ostras – Uma das melhores fontes naturais de zinco, um mineral essencial para estimular a regeneração da pele, produzir colagénio e proteger contra o stress oxidativo.

Kiwi – Contém mais vitamina C do que a laranja, essencial para aumentar a síntese de colagénio, uniformizar o tom de pele e combater os radicais livres.

Agrião – Repleto de antioxidantes, vitamina A e compostos sulfurados, melhora a circulação, promove a desintoxicação natural e retarda os sinais de envelhecimento.

Gemas de Ovo – Ricas em biotina, colina e gorduras saudáveis, ajudam a fortalecer a barreira cutânea, manter a elasticidade da pele e estimular a regeneração celular.

Lentilhas – Uma excelente fonte de proteína vegetal, folato e polifenóis, que ajudam a reparar os danos celulares e retardar o envelhecimento precoce.

Cogumelos Shiitake – Contêm ergotionina e selénio, dois potentes antioxidantes que protegem a pele contra os radicais livres e melhoram a elasticidade.

Batata-doce Roxa – Rica em antocianinas, um antioxidante poderoso que reduz a inflamação e preserva o colagénio da pele. Experimente esta receita de brownies (sim leu direito!) são absolutamente deliciosas e agora pode torná-las anti-aging também. 

Algas – Um superalimento para a pele, carregado de iodo, aminoácidos e antioxidantes, que ajudam a hidratar a pele, estimular a produção de colagénio e apoiar o equilíbrio hormonal. Experimente este caldo para a pele. 

Azeitonas – Fonte de polifenóis e vitamina E, que ajudam a prevenir os danos causados pelo sol, reduzir a secura e manter a firmeza da pele.

Gotas de Beleza – Ricas em sílica e água de rosas, ajudam a reforçar a hidratação da pele, fortalecer o colagénio e manter a tez mais uniforme e luminosa.

Cápsulas Super Pele – Uma combinação de antioxidantes, plantas estimulantes do colagénio e vitaminas essenciais, que reduzem rugas, melhoram a elasticidade da pele e protegem contra o envelhecimento precoce.

A beleza começa de dentro para fora, e a alimentação certa pode ser um dos segredos para uma pele mais jovem e luminosa. Experimente incluir estes alimentos na sua rotina e sinta a diferença na hidratação, firmeza e vitalidade da pele. Pequenas mudanças na dieta podem trazer grandes resultados!