Papas de aveia para fortalecer a Imunidade

Estamos numa altura em que o nosso corpo precisa de bebidas e comida quentes. Os alimentos crus devem estar agora numa parte muito menor do nosso prato. E ao pequeno-almoço, também devemos acordar o nosso organismo gentilmente, sem bebermos ou comermos coisas demasiado frias.

Comer umas papas ao pequeno-almoço é uma ótima opção, feitas de cereais integrais que nos mantêm saciadas durante horas. Estas têm um boost extra para o sistema imunitário, porque levam 1 colher da Mistura  Imunidade. Esta mistura tem curcuma, um poderoso anti-inflamatório que apoia o funcionamento do fígado e dos rins, e é super suave para o nosso sistema digestivo; ashwagandha, que protege o corpo dos efeitos causados pelo stress, inibindo processos inflamatórios; e mucuna, uma dopamina natural que vai dar-lhe muita energia, ao mesmo tempo que diminui os níveis de stress.

É essencial mantermos o nosso corpo e mente bem nutridos, para fortalecermos a nossa imunidade. As plantas medicinais, quando consumidas regularmente, podem fazê-la sentir diferenças enormes.

Agora… vamos à receita?

Ingredientes:
Para 2 a 4 pessoas

• 1 chávena de flocos de aveia
• 1 chávena de leite de coco
• 1 chávena de leite ou água
• 1 colher de chá de pasta de baunilha ou essência
• 1 colher de chá de IMUNIDADE
• 1 pitada de sal

Preparação

1. Coloque todos os ingredientes numa panela e leve a lume médio.
2. Quando começar a ferver, baixe o lume e cozinhe durante 5 a 7 minutos, mexendo de vez em quando, até ficar cremosa.
3. Se gostar das papas mais soltas, junte um pouco mais de leite ou água.
4. Sirva com fruta da época, uma colherada de iogurte, sementes ou frutos secos tostados.