Há dias em que o corpo não está pesado, está é com retenção.
Barriga inchada, roupa mais apertada, digestão lenta. Nem sempre vem do que se comeu. Muitas vezes, vem do que não foi eliminado.
Mudar esta realidade não pede extremismos. Pede consistência, e escolhas acertadas e intencionais. Aqui vamos partilhar o que realmente funciona, garantimos que se fizer um pouco de tudo consistentemente o seu corpo e mente mudam para melhor!
1. Começar o dia com Gotas Detox
Clorofila líquida, na água em jejum.
O que faz: Apoia a drenagem, ativa digestão e eliminação logo de manhã.
Como tomar: 2 a 4 pipetas cheias num copo de agua.
Leveza que se sente cedo, e se mantém.
2. Cápsulas Detox (uso contínuo)
Chlorella, cardo-mariano, dente-de-leão.
O que faz: Suporte ao fígado e ao intestino, os dois sistemas que mais influenciam o inchaço.
Como tomar: 2 cápsulas antes de refeições principais. Antes de deitar se preferir. Em SOS - sempre que sentir que a digestão nao esta a funcionar bem. Que comeu muito e precisa de uma ajuda extra.
Para quando o corpo precisa de consistência, não soluções pontuais.
3. Massagem com o Kit Revitaliza Corpo
Óleo com extrato de gengibre, toranja e pimenta rosa + Gua Sha cogumelo.
O que faz: Ativa circulação, estimula drenagem, melhora a textura da pele.
Como fazer: Aplicar o selo pelo corpo, com movimentos circulares pressione ligeiramente o cogumelo na barriga e cintura.
4. Infusão de funcho com gengibre
Reduz gases, acalma e facilita a digestão.
Simples, mas eficaz, em especial depois das refeições.
5. Respiração diafragmática
Respirar melhor é digerir melhor.
4 segundos a inspirar, 6 a expirar, durante 2 minutos.
Ajuda a aliviar tensão interna e retenção.
6. Movimento leve, todos os dias
Caminhar 20 minutos já faz diferença.
Ativa o intestino, regula o cortisol, reduz inflamação.
7. Jantar quente e fácil de digerir
À noite, o corpo não quer esforço.
Sopas, legumes cozidos, pratos simples.
Menos alimentos crus, mais conforto digestivo.
8. Espaço entre refeições
Comer constantemente impede o sistema digestivo de concluir o seu trabalho.
Intervalos de 3 a 4 horas permitem digerir e eliminar melhor.
9. Dormir bem (mesmo a sério)
O sono regula tudo, incluindo retenção.
Escuridão total, menos estímulo, mais recuperação. Use o SOS dormir se precisar de uma ajuda extra para dormir melhor, ou gotas para dormir por baixo da lingua antes de deitar.
Quando precisa de aliviar o inchaço rápidamente
Pernas elevadas
Alguns minutos, respiração lenta. Ajuda a drenar.
Auto-massagem abdominal
Com o Gua Sha e o óleo Revitaliza, movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio.
Água morna com limão + Gotas Detox
Em jejum. Ativa digestão, apoia o fígado, estimula drenagem.
Desinchar não vem de coisas que faz de vez em quando. Vem da soma, consistência e por consequência da repetição.
Para quem quer ir além do básico, começar a tomar as Gotas Detox e Cápsulas Detox torna este processo - o de desinchar rápido - mais eficaz e previsível.
Sem pressa. Mas com efeito.
