Mariana Pessanha, especialista em nutrição funcional e saúde holística, é apaixonada por ajudar a encontrar as causas por detrás dos sintomas, conectando corpo, mente e emoções. Esta semana, mergulhamos no que a inspira e alimenta a sua visão de bem-estar. Inspire-se a transformar a sua saúde.
SER
Signo: capricórnio
Estação do ano: primavera
Uma cor: azul
Um livro: cada um vê o que quer num molho de couves
Um filme: A jovem e o Mar
Uma música: Arlindo Cruz - O show tem que continuar
Um podcast: the genius life
Um objeto: uma bola mikasa
Lugar favorito no Mundo: Rio de Janeiro
CRIAR
Quem e o que te inspira? Pessoas sinceras com sorrisos rasgados e verdade no olhar. Que se divertem todos os dias, cuidam e estão lá para os seus.
O que ainda te falta criar? Um livro ou um vídeo com os ensinamentos que aprendi até hoje na área da saúde e bem-estar.
Como manter a criatividade? Futevolei, mergulhos diários no mar, corridas. Trilhos no mato. Plantar, colher, cozinhar em casa com a minha filha.
VIVER
Primeira coisa a fazer ao acordar: Abrir a janela do quarto e ouvir a manhã
Como relaxar ao fim do dia: Uma corrida na praia
Um lugar para desligar: Pedra da Gávea - Rio de Janeiro
Exercício físico preferido: Futevolei
Como descarregas o stress: Nos treinos e na natureza
Uma mulher que te inspira: A minha melhor amiga - Rafaela Veiga
NUTRIR
A tua alimentação ideal é… Papaia, Lima, kiwi, morangos, framboesas. Ovos, muitas folhas. Peixe fresco da praça cheio de coentros, vários tipos de arroz. O clássico chocolate preto e um bom azeite.
O que tens sempre no frigorífico: Rúcula, couves, papaia Lima tangerinas, kiwi, abacate, frango, ovos, parmesão.
Receita salva-jantares: Frango assado no forno com pimentão doce e Lima com arroz basmati e brócolos a vapor.
Bebida preferida: Água de côco.
Snack preferido: Açaí com maracujá.
Restaurante preferido: A minha casa 😅
Livros de cozinha preferido: The detox kitchen bible
CUIDAR
Ícone de beleza: Sofia Vergara
Uma peça de roupa essencial: biquíni
O que não falta na tua rotina de beleza: Água micelar e Sérum
Produto MPL’beauty preferido: Sérum anti manchas
Como te sentes mais bonita? Depois de um dia de Futevolei, mar, sol e dos workshop you o’clock.
Descubra o trabalho da Mariana Pessanha aqui e veja o seu site aqui.
