Hoje apresento-vos a Alexa. Conheço a Alexa desde pequena, os nossos Pais são amigos. Sempre a admirei, por ser mais "cool", mais interessante e mais velha. Com Pai Português e Mãe inglesa viveu em Portugal e Brasil antes de regressar a Inglaterra.

Voltei a estar com ela quando vivia em Londres (há 20 anos atrás), encontrava-a no Spitalfields Market todos os Domingos, ela vendia peças de arte/design com iluminação lá.

Mas o que me fez querer muito que ela fizesse parte do DDPF é este trabalho importantíssimo que faz hoje..chamado QUINTA.  Um desmistificar do que realmente significa menopausa para as mulheres. Algo que, não percebo porquê, é completamente tabu em muitos círculos. Nós mulheres não somos ensinadas sobre o que realmente é a menopausa, de o que isso pode significar para nós... para o nosso corpo, emoções e cabeça. Acredito que está a mudar MAS no entanto ainda há muitos preconceitos.. muita falta de informação mas especialmente apoio para percebermos as mudanças que se passam no nosso corpo quando a altura se aproxima. O trabalho da Alexa é todo em volta de apoiar as Mulheres na sua meia idade, para se sentirem melhor no seu corpo, nas suas transformações e decisões. 

Por isso estou mesmo contente não só por partilhar o trabalho dela mas as suas dicas também! Muitas preciosidades mesmo. Espero que gostem, que passem no seu site e se tiverem sorte façam parte da sua QUINTA também. 

SER
Signo: Capricórnio 
Estação do ano: Outono
Uma cor: Coral a mix of orange = joy and pink = love
Um livro: The Myth of normal by Gabor Mate and Daniel Mate
Um filme: Hunt for the wilderpeople
Uma música: Baby love, Petite Meller
Um podcast: The diary of a CEO Steven Bartlett
Um objeto: Cristais
Lugar favorito no Mundo: O Oceano

CRIAR
Quem e o que te inspira? O meu eu futuro/Aventura
O que ainda te falta criar? Tanta tanta coisa, por enquanto estou a trabalhar num programa ANTIDOTE para as mulheres recuperarem a sua sabedoria corporal inata através da menopausa.
Como manter a criatividade: Para mim o cacao de grau cerimonial e meditação onde encontro uma profunda ligação ao meu mundo interior, associo-me às energias do meu trabalho que detêm a energia da transformação, da soberania e do amor.

VIVER
Primeira coisa a fazer ao acordar: Faço exercício físico ao ar livre, mergulho no oceano, cacao e meditação.
Como relaxar ao fim do dia: Aproveito esta altura do dia para ouvir podcast, ler e aprender.
Um lugar para desligar: Na natureza/ No oceano
Exercício físico preferido: Neste momento treino com pesos.
Como descarregas o stress: Exercícios de respiração, natureza, nadar no oceano, abraços, meditação, ouvir música e a dançar em volta da mesa da cozinha.
Uma mulher que te inspira: minha mãe, ela é uma pioneira.

NUTRIR
A tua alimentação ideal é… feijões
O que tens sempre no frigorífico: Comida fermentada
Receita salva-jantares: Arroz de marisco
Bebida preferida: Cacau
Snack preferido: Frutos secos
Restaurante preferido: Qualquer coisa do médio oriente estilo tapas.
Livros de cozinha preferido: Simple Ottolenghi

CUIDAR

Ícone de beleza: Lauren Hutton
Uma peça de roupa essencial: Sutiã colorido
O que não falta na tua rotina de beleza:O trabalho de dentro para fora, a verdadeira beleza está dentro e brilha mais forte.
Produto MPL’beauty preferido: Super mulher cápsulas, puro sol porque não há sol suficiente no Reino Unido.
Como te sentes mais bonita? Exercício, nutrição, ritual.