And just like that… chegou o Outono! 

À medida que entramos no Outono, começamos a passar mais tempo dentro de casa e é natural que também passe mais tempo consigo mesma. Por isso, é uma altura perfeita para self-care. Para preparar a nossa pele e fortalecer o sistema imunitário para o inverno.  

Com a entrada da nova estação, há algumas alterações que pode (e deve) tomar em consideração no cuidado da pele. No verão, a nossa pele está mais exposta ao sol, e por isso mais suscetível a inflamações. Mas também é verdade que é nessa altura que todas apresentamos uma pele naturalmente luminosa (quando bem cuidada e hidratada, claro) e, essencialmente, liberta das toxinas associadas aos produtos de maquilhagem. Com a mudança de estação, o clima muda e mudam também as necessidades da pele. Aprender a fazer a transição da nossa rotina com a pele é mesmo muito importante!

LIMPAR

Limpe a sua pele de poluentes, de manhã e à noite. A nossa pele acumula muito da poluição a que somos expostas (se viver no campo é capaz de não sentir tanto como alguém que vive na cidade), daí ser muito importante fazer uma limpeza mais profunda aos poros. Também é uma forma de limpar os restos de maquilhagem que se acumulam na pele. 

A melhor maneira de limpar a pele profunda e delicadamente é com a toalha facial. Passe-a por água quente e esprema bem. Coloque a toalha por cima da cara e deixe ficar por uns segundos, criando um efeito vapor. Volte a passar a toalha por água quente, esprema bem e coloque umas gotas do óleo de limpeza na toalha.  Passe delicadamente pela cara. Não só ajuda a remover as células mortas e limpar a pele, como também a hidratar e nutrir profundamente a nível celular. Aliás, vai sentir automaticamente - a sua pele vai ficar super macia e não vai precisar de nada mais para mantê-la assim durante o dia. É a melhor maneira de hidratar! Também pode usar este método para desmaquilhar. É um ritual super rápido, que faz toda a diferença.  Ficou curiosa? pode ler aqui tudo como usar e saber qual o óleo de limpeza correto para a sua pele. 

HIDRATAR 

Com as temperaturas mais baixas, é natural que sintamos a pele mas seca - do corpo e da cara. É mesmo importante hidratar o corpo todo, sobretudo porque ao mesmo tempo também massajamos a pele, aquecendo o corpo e estimulando a circulação sanguínea. Pode usar o Bálsamo Hidrata, que foi criado especificamente para esta altura do ano e para quem sofre de pele seca. É tão nutritivo que a pele parece que "chupa" todos os seus benefícios e fica mais macia, elástica e firme.  No rosto aplicar o Regenera de manhã, um bálsamo concentrado super hidratante, indicado sobretudo para peles mais sensíveis, secas, oleosas e ou complicadas. Tem uma fórmula altamente hidratante que não deixa a pele demasiado oleosa e ao mesmo tempo acalma inflamações, mantendo o pH da pele equilibrado.  

EXFOLIAR

Duas vezes por semana, reserve tempo para uma exfoliação corporal - faz toda a diferença! Para além de ser um momento relaxante, é essencial para regenerar - remove todas as células mortas e deixa a pele com mais vitalidade, ao mesmo tempo que a hidrata. Para o Outono, aconselho Relaxe, com magnésio para relaxar os músculos e aliviar de tensão (que é muito normal acumularmos nesta altura… já reparou em como se encolhe e fica tensa quando o tempo arrefece?!), ou o Estimula, repleto de antioxidantes do matcha e de óleos essenciais cítricos, para uma hidratação profunda e para atenuar inflamações na pele. Passe sempre água morna na pele antes de aplicar uma “noz” do exfoliante, delicadamente e em movimentos circulares , e finalize com água morna para limpar.

LIFTING NATURAL

Costumo dizer sempre para guardarem os vossos Gua Sha e rolos faciais no frigorífico, para um efeito mais refrescante. E realmente usar estas ferramentas de lifting natural no tempo mais frio parece ter um efeito ainda mais adstringente. Mas não é só isso. Na Medicina Chinesa, é comum prescrever-se este tratamento na altura de chegada de gripes e constipações, precisamente por ajudar a descongestionar as mucosas. Para além de o usar na cara, levantando as feições em torno dos olhos, da linha do maxilar e da testa, pode usá-lo também no pescoço e nos ombros, sobretudo se sentir que está congestionada. Para além de estimular o sistema linfático e ajudar a descongestionar, caso esteja com uma gripe e com aquelas dores no corpo, Gua Sha é ótimo para aliviar tensão. Pode ver aqui como usar o Gua Sha corretamente e obter resultados.

HIDRATAÇÃO

É muito natural não bebermos tanta água quando o tempo arrefece, porque o calor nos faz sentir mais sede. Mas continuamos a precisar de nos hidratar! Comece logo com um copo de água morna de manhã e, se quiser torná-la ainda mais poderosa, junte uma a duas pipetas de Gotas Pele ou Gotas Beleza. São doses de minerais muito importantes para apoiar a produção de colagénio, mantendo a sua pele mais firme, elástica e profundamente hidratada. E claro, vá mantendo a ingestão de líquidos durante o dia. Se estiver demasiado frio para beber água, beba-a morna ou opte por infusões. Lembre-se que 2 litros é o mínimo essencial para manter todo o seu organismo a funcionar plenamente, o que se reflete na pele.  

Estas são as minhas dicas, mas pense no que faz mais sentido para si. Qual destas fases sente que falha mais na sua rotina? Então comece por aí mesmo e vá sentindo as diferenças. Aproveite a mudança para uma estação mais tranquila e introspetiva para pensar mais em si e investir algum tempo em rituais que cuidam de si. 

FORTALEÇA O CABELO

O Outono é sinónimo de queda de cabelo sazonal. A exposição solar, os dias mais compridos e até o calor alteraram ligeiramente os níveis hormonais que regulam o crescimento capilar. Quando os dias começam a ficar mais curtos, o tempo mais fresco, a volta à rotina e o stress do dia a dia vão, sem dúvida, afetar o equilíbrio hormonal que tem um papel fundamental na saúde do cabelo. O corpo entra num novo ritmo — e o cabelo acompanha. 

O couro cabeludo também sente as mudanças. O ar mais seco, a água mais quente no banho e até o stress de voltar à rotina pós-verão inevitavelmente deixam o couro cabeludo mais sensível e desidratado, o que agrava a queda de cabelo.

O que pode fazer?  Há formas naturais de travar a queda, estimular o crescimento e fortalecer o cabelo e apoiar os folículos:

• Estimule o couro cabeludo com uma massagem diária. Por aqui somos apologistas de nutrir o folículo, para lhe dar tudo o que precisa para ser forte e crescer. Aconselho usar o serum super cabelo e massajar ou com as pontas dos dedos ou o pente jade. 

• Nutrir de dentro para fora, apoiar o equilíbrio hormonal que inevitavelmente vai afetar a força e saúde que o nosso cabelo tem. Se sente que essa é a razão principal da sua queda de cabelo acentuada - experimente um cocktail de plantas medicinais e vitaminas que apoiam directamente o folículo e a sua saúde.

• Evite escovas agressivas ou penteados demasiado apertados
  

FORTALEÇA A SUA IMUNIDADE

Parece que inevitavelmente a estação muda, os miúdos começam a escola e de repente parece que toda a gente está constipada  A mudança de estação pede defesas fortes, deveríamos ter o ritual de "entra setembro e vamos dar um boost na nossa imunidade" ;)

Por aqui temos a gama Super Imunidade que foi criada em alturas que estávamos a precisar de um reforço grande e nada como plantas medicinais ancestrais. E o bom e que temos varias versões:

• Infusão – chá reconfortante que hidrata e protege.

• Gotas – reforçam a resposta imunitária. E pode simplesmente juntar à sua água e beber.

• Bebida solúvel – uma bebida deliciosa!! Com curcuma e plantas medicinais adaptógenas que aumentam resiliência e também apoiam o bom humor.

LIMPE AS ENERGIAS

Outono é também renovação interior. Use Pau Santo para purificar o ambiente, libertar más energias e abrir espaço para o novo.

Este outono, aposte numa rotina de hidratação, proteção e equilíbrio. Com os essenciais MPL Beauty, vai manter a pele saudável, o cabelo forte e a imunidade reforçada, sempre de dentro para fora.