A nossa libido, isto é, o nosso interesse ou desejo sexual, é impactada de várias formas, desde a nossa produção hormonal, à toma de medicamentos ou ao nosso estado psicológico. É normal que varie ao longo do tempo e deve estar atenta aos sinais do seu corpo.
Há dois tipos de desejo: o espontâneo, que nos surge quando vemos algo atraente, ou o responsivo, quando sentimos vontade de ter relações sexuais por razões para lá do prazer físico. Desde melhorias de estilo de vida ao recurso a plantas e superalimentos, aqui ficam seis dicas simples para estimular a libido e melhorar o seu bem-estar sexual.
1. Gerir stress, ansiedade e sono
2. Coma bem!
Comer todas as cores é fundamental para basicamente tudo no nosso organismo - e a libido não poderia ser exceção. Procure alimentar-se com comida de verdade, absorvendo o máximo de nutrientes e vitaminas, para melhorar o seu bem-estar e humor e, consequentemente, o seu apetite sexual. Lembre-se também que o nosso órgão sexual tem uma microbiota que deve ser cuidada, para evitar infeções e outros problemas, e a alimentação é um grande passo de prevenção. Dietas muito ricas em hidratos de carbono simples, açúcares refinados e álcool devem ser trabalhadas. Ao cuidarmos disso, mais facilmente nos sentiremos sexy, saudáveis e prontas para momentos de prazer.
3. Considere um suplemento natural
É normal que nem sempre a nossa rotina nos permita parar e dar atenção a este lado importante da nossa vida. Se sente que precisa de uma ajuda extra, experimente o Kit Super Desejo. Inclui as cápsulas Super Desejo, de toma diária, com plantas medicinais e superalimentos conhecidos por estimularem a função sexual, e os chocolates Super Desejo, o mais delicioso afrodisíaco (que até pode partilhar :). Vai sentir melhorias na sua energia, no humor e bem-estar e, consequentemente, na sua energia sexual.
4. Exercício físico regular
Para além de nos manter em boa forma física, o exercício físico estimula a produção de hormonas do prazer, resultando num melhor humor. Além disso, ajuda a melhor a nossa auto-confiança, essencial também para uma boa dinâmica sexual. Também é uma ótima forma de melhorar o sono, que, como vimos em cima, é essencial para uma libido saudável.
5. Escolha os produtos de higiene certos
A maior parte dos produtos de cosmética convencionais contém químicos e fragrâncias sintéticas suspeitos de afetarem a nossa produção hormonal. Além disso, podem comprometer a nossa microbiota vaginal. É importante que escolha produtos de banho adequados e naturais sempre que possível.
6. Estimule a sua auto-confiança
Sentirmo-nos bonitas e confiantes não é um acaso, mas sim fruto da nossa dedicação connosco mesmas. Evite ser tão dura consigo mesma e reclamar com o seu corpo sempre que se vê ao espelho ou em fotografias de bikini. Pense: "eu diria isto a uma amiga?". Provavelmente não. Então, porquê dizê-lo a si? Troque esses pensamentos por frases positivas, que a façam sentir-se bem. Rodeie-se de pessoas positivas e nutra boas relações. Vai ver que a vida (sexual, inclusive) fica mais leve e bem mais prazerosa assim!
