Vous sentez-vous fatigué avant de sortir du lit? Besoin d'un réveil pour se réveiller? Réveillez-vous au milieu de la nuit et ne peut plus dormir, même être épuisé, et est allongé sur le lit lorsque vous pensez aux quelques heures que vous avez dormies et commence à vous sentir encore plus stressé?

Eh bien… j'ai vécu tout cela :) Et pour cette raison, j'ai essayé d'obtenir une «guérison» parce que je ne voulais pas vivre dans cet état de désespoir et de fatigue pour toujours. Et je peux dire qu'avec un peu de "travail" personnel et de nourriture, il est possible de changer! Il est possible de dormir toute la nuit (suivi), de se réveiller pour se sentir renouvelé et le désir de faire partie de ce que la journée a à offrir.

Voici quelques conseils sur tout ce que j'ai fait pour tirer cet épuisement loin de moi:

1. Nous devons commencer avec la chambre, parce que c'est l'endroit où le sommeil se produit. Gardez votre chambre une zone "propre" des choses électroniques. J'imagine que vous lisez ce blog devrait avoir une conscience plus ouverte à tout ce qui est naturel et ne devrait pas avoir de télévision dans la pièce, et c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre rythme de sommeil et votre système hormonal. Essayez de penser (ou de visualiser) que toutes les ondes magnétiques qui traversent l'atmosphère affectent votre puits et votre santé et, comme il est difficile de contrôler ce facteur pendant la journée, essayez d'arrêter ces énergies autant que possible! La télévision ou naviguer dans votre téléphone avant de dormir est extrêmement stimulante pour votre énergie et votre rétine, et peut vous faire ne pas vous endormir aussi rapidement que vous le souhaitez. Ce que je fais, c'est désactiver le Wi-Fi avant d'aller nous coucher. La maison est donc propre la nuit. Pas d'ordinateurs avant d'aller dormir ou dans la pièce.
   Essayez de mettre votre téléphone en mode vol ou éteint. Pas de charge le téléphone près du lit et retirez maintenant tout ce qui a des lumières et peut clignoter pendant le sommeil (montre, radio, etc.). Le sommeil est un acte de régénération corporelle et de récupération. Il est très important que vous puissiez vraiment vous reposer. Et ce processus peut avoir de bonnes feuilles de coton, un vêtements confortables de tissus naturels (tout ce qui entre en contact avec notre peau l'affecte, car c'est notre plus grand organe. Le corps doit respirer et rien de pire que des tissus synthétiques, aussi beaux qu'ils soient). Si vous pouvez toujours opter pour le coton ou le lin biologique.
    
2. Quand tu te réveilles, Mangez selon les rythmes de votre corps. Cela signifie que Tu ne devrais manger que lorsque tu as faim et non par obligation. Cela semble caricaturé, mais beaucoup d'entre nous marchent sur le pilote automatique et mangent pour penser que nous devrions. Commencez par boire un ou plusieurs verres d'eau à température ambiante avec 4 pipettes pleines de Détox pour hydrater profondément et remplir le corps d'une dose de "vert" qui aide non seulement avec le métabolisme mais aussi pour calmer l'inflammation et renforcer le système immunitaire. Comme il a dormi et que le corps est très probablement déshydraté, la faim est parfois simplement un signe qu'elle a soif. Si vous avez faim après cela, c'est le bon moment pour consommer bonnes graisses et protéine - C'est exactement ce pour quoi votre corps a besoin en tant que "carburant" pendant la journée. Battu Ils sont un excellent moyen d'obtenir les deux. Quand je me sentais extrêmement fatigué, j'ai pris le Super féminin, qui a été spécifiquement formulé pour équilibrer le système hormonal (vous pouvez savoir si le vôtre est équilibré ici) et fournir au corps tout ce dont vous avez besoin en un seul endroit - plantes médicinales pour le stress et l'anxiété, 4 types de protéines végétales, collagène naturel, fibre soluble, dose quotidienne de vert, oméga-3… et la liste continue!
   
3. Il peut sembler évident de dire que le stress a un impact énorme sur nos niveaux d'énergie et la façon dont nous nous sentons tout au long de la journée, mais c'est vraiment un facteur central pour réduire la fatigue. Bien sûr, avec le monde dans lequel nous vivons devient très difficile (ou même presque impossible) de contrôler les niveaux de stress auxquels nous sommes exposés. Mais ce que nous pouvons et devons contrôler, c'est la façon dont notre corps réagit à ce stress! J'ai formulé le Capsules super femme Avec des plantes médicinales qui protégera le corps de la femme mais aussi simplement que possible pour ajouter à sa routine matinale. Tôt le matin, avec votre petit-déjeuner ou «ce» verre d'eau, prenez simplement 2 capsules pour dynamiser et améliorer la longévité. LEIls utilisent la capacité du corps à faire face au stress et à l'anxiété, tout en ayant des effets anti-âge. L'antidote parfait pour ceux qui se sentent épuisés!
   Si vous voulez savoir plus profondément comment et pourquoi ce supplément naturel fonctionne si bien, voyez simplement ce post.
    
4. Essayez d'étirer le corps. Quiconque me suit sait que j'aime beaucoup Tara Stiles. Ses vidéos sont super efficaces. Essayez ce type de yoga réparation. Il aide à calmer l'esprit et à soulager le stress et la tension accumulés dans le corps pendant la journée. Et vous n'avez pas à prendre beaucoup de temps - ils ne peuvent être que 5 minutes et vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux.  
    
5. Faire un auto-massage. Qui ne voudrait pas recevoir un massage quotidien? (I OUI!). Mais comme il est difficile d'avoir le temps de se déplacer et d'aller dans un centre de massage, il peut faire lui-même - A peut voir comment faire ce massage et aussi travailler les muscles et faire un drainage lymphatique ici.
   
   Vous pouvez également choisir de passer quelques minutes pour assouplir la tension faciale de la journée et travailler l'élasticité de la peau avec un Massage Gua et toi Sérum préféré. Si vous voulez en savoir plus sur les différents types de massage pour un levage du visage naturel, Vous pouvez lire ici.