Si vous voulez des cheveux forts et sains, empêchez la chute et stimulez sa croissance, elle va bien au-delà de l'utilisation des meilleures shampooing, tissu et masques pas toxique. Il doit également manger des aliments riches en nutriments qui soutiennent la santé de vos cheveux. Alors La force et la vitalité de vos cheveux commencent toujours de l'intérieur.

C'est dans le régime alimentaire que nous allons obtenir les fondations qui composeront un cheveux. Chaque cheveux de nos cheveux est composé d'une protéine appelée kératine. La matière première requise pour la croissance des cheveux provient spécifiquement des aliments riches en protéines. Sans quantité adéquate de protéines, nos cheveux ne peuvent pas être aussi forts et sains que possible.

Voici 5 aliments à intégrer dans votre régime de cheveux toujours fort et brillant.  

1 et 1

Les aliments riches en bonnes graisses (comme l'avocat, les poissons gras, les noix et les amandes) sont essentiels pour la santé des cheveux. Les acides gras Omega 3 aident à nourrir les follicules pileux, qui soutiennent la force des cheveux et les maintient brillants. Les avocats et les amandes sont particulièrement riches en vitamine E, un antioxydant qui aide à nourrir les cheveux et le cuir chevelu.

2. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont pleines de zinc, ce qui est non seulement important pour notre santé immunitaire, mais aide également à prévenir la perte de cheveux. Déjà lu sur le Cycle des semences? 

3e bouillon de viande

Le bouillon A.K.A. Bouillon d'os C'est l'une des meilleures sources de collagène - qui donne de la force à vos cheveux et protège les tissus conjonctifs. Notre corps produit naturellement du collagène; Cependant, il commence à diminuer à mesure que nous vieillissons. Assurez-vous d'obtenir du collagène adéquat à partir de bouillon biologique ou de collagène en poudre que vous pouvez ajouter aux sentiers battus, à la bouillie et aux boissons chaudes. Si vous préférez quelque chose de végétarien, vous pouvez choisir de prendre le Mélanger la beauté pure qui contient des sources végétaliennes de collagène dérivées de plantes médicinales. 

4e agrumes 

Les fruits tels que les oranges, les toranjas et même la papaye ont des niveaux élevés de vitamine C. La vitamine C est idéale pour la croissance des cheveux car elle aide à protéger et à maintenir les réserves de collagène. Si vous ajoutez collagène À vos battus, ajoutez une pincée de vinaigre de cidre ou une sorte d'agrumes pour encourager l'absorption du collagène.

5e brocoles 

Le brocoli est riche en folate et, lorsque le folate est faible, il peut rendre les cheveux faibles, tomber et cassants. Mangez des légumes plus crucifères, comme le chou frisé, le brocoli et le chou-fleur - toutes riches de sources de folate.

Note de biotine 

Pour les femmes de 30 ans, garder les cheveux en bonne santé peut être un défi en raison des changements hormonaux, du stress et des facteurs externes tels que le mode de vie et la pollution.

Une façon naturelle de soutenir la croissance et la force des cheveux est d'incorporer la biotine dans votre routine quotidienne. Souvent appelé «vitamine H», la biotine fait partie de la famille de la vitamine B et joue un rôle clé dans la croissance des cheveux, de la peau et des ongles sains.

La biotine fonctionne car elle aide à stimuler la production de kératine, une protéine qui constitue la structure de vos cheveux. Cela rend les cheveux plus forts et réduisent la pause, en gardant vos cheveux plus remplis et plus forts. Si vous ressentez le plus mince, plus de croissance et / ou de croissance lente, la biotine peut être la Booster que vos cheveux doivent revitaliser naturellement.

Les aliments riches en biotine comprennent des œufs, des noix, des graines et des feuilles vertes. 
En ajoutant ce nutriment vital à votre routine, vous nourrissez vos cheveux à la racine, vous donnant la meilleure hypothèse de croître plus rapidement et plus de force et de santé. 

Pour un support encore plus dirigé, envisagez d'ajouter le Super capsules de cheveux avec de la biotine pure et à base de plantes. Au capsules Ils sont spécifiquement formulés pour fournir la quantité idéale de biotine, ainsi que d'autres nutriments essentiels, pour promouvoir les cheveux plus forts et plus sains. Prendre deux capsules par jour pendant au moins quatre mois aidera à garantir des résultats visibles et durables. Ce Booster Daily permet à leurs follicules pileux de recevoir une nutrition constante, aidant à contrer les cheveux minces et se briser, tout en stimulant la croissance. En plus de notre formule étant 100% certifiée naturelle et biologique.