Même expérimenter avec des effets moins positifs sur le café - l'anxiété, les mauvaises nuits ou les problèmes digestifs - il n'est pas facile de perdre l'habitude de le boire quotidiennement. Que ce soit pour le goût ou le rituel social, et surtout pour l'énergie qu'il nous donne et la dépendance qu'il crée, l'arrêt du café n'est pas facile et peut même être accompagné de maux de tête et de mauvaise humeur (il doit toujours être averti des gens lorsque nous faisons un sevrage au café…).

Ici, nous sommes plus aptes à matcha, un Thé vert délicat et super riche en antioxydants, qui éveille l'esprit, sans nous laisser nerveux et contient de nombreux autres avantages. Vous pouvez et devez faire partie de votre routine, soit pour remplacer ou réduire les cafés que vous prenez, soit pour apporter d'autres avantages à votre corps.

Principales différences entre le matcha et le café

• Au revoir, anxiété! Tout le monde aura déjà ressenti un sentiment d'agitation et d'anxiété après trop de caféine (trop est variable d'une personne à l'autre). LE matcha, Bien qu'il ait également de la caféine, contient également Un acide aminé appelé l-téanine, qui fait La caféine est métabolisée plus lentement, Il y a un impact inférieur sur le système nerveux central. L'état d'avertissement et l'énergie que nous ressentons avec le café sont en matcha, mais sans la mauvaise partie - Pas de pics de cortisol, l'anxiété a augmenté et sans l'accident d'énergie que le café provoque quelques heures.
• Plus d'antioxydants. Matcha contient 10 fois plus antioxydants que le thé vertcar cela se fait depuis toute la plante. Il est particulièrement riche en EGC, un catéchine commun dans le thé vert, avec action antioxydant et anti-inflammatoire, Protéger le corps contre les dommages des radicaux libres et le vieillissement prématuré. Il est également connu pour Renforcer les articulations. EGC a également un effet thermogénique, c'est pourquoi conduit le métabolisme Et c'est positif pour ceux qui ont besoin de contrôler la prise de poids.
• Des dents plus protégées. Contrairement au café, le matcha ne fait pas de mal à nos dents, car il n'est pas si acide ou les rend jaunes.
  
  

Quelle boisson Matcha?

Recherchez un matcha avec une couleur verte très vivante et une production biologique. Si un matcha a une couleur plus fanée, c'est un signe qu'elle est ancienne, qui a été récoltée depuis longtemps ou qu'elle a été falsifiée - et ne donnera donc plus les mêmes avantages à votre corps.

Si la saveur du matcha est un problème pour vous (elle peut être trop étrange au début), et mélanger avec du lait et faire un Matcha Latte, vous pouvez choisir de Créativité des protéines ou par Mélange de mise au point. La protéine est idéale pour un petit-déjeuner super complet battu avec des protéines végétales biodisponibles, du matcha et des plantes stimulantes telles que le hérium et l'eleuthro, qui stimuler l'énergie et la clarté mentale. ET riche en antioxydants, non seulement par matcha, mais aussi pour contenir des algues en poudre - chlore et spiruline -Ir dans les minéraux et les vitamines et avec la capacité de stimuler la désintoxication dans le corps. LE Mélange de mise au point Il est idéal pour un latte Matcha, également enrichi d'adaptogènes tels que le hélium, la réhmanie ou les champignons Ashwagandha, à Améliorer la fonction cérébrale, stimuler l'énergie et protéger le stress des glandes surrénales. Il a également une touche de cannelle et de gingembre qui vous donne une saveur délicieuse.

Voici les recettes pour un Matcha Latte et un battu ressentir de l'énergie et de la créativité tôt le matin.

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5 conseils pour réduire ou éliminer la consommation de café

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1. Réduisez la quantité quotidienne de café. Choisissez l'un des cafés que vous buvez tous les jours comme essentiels et, lorsque vous vous sentez comme une deuxième dose, faites un Matcha Latte.
2. Ne buvez pas mal du café. Le matin, nos niveaux de cortisol sont plus élevés et, lorsque nous buvons du café, nous créons un pic encore plus important. Attendez quelques heures après le réveil et, si possible, prenez votre café avec la nourriture ou ensuite un estomac plein. Lorsque vous vous réveillez, vous devriez boire de l'eau - et encore mieux si vous rejoignez le Détox. La saveur de la menthe peut même vous aider à maintenir cette habitude.
3. Tous les deux jours. Essayez de boire du café et du matcha alternativement, pour être plus facile d'arrêter de prendre du café, si c'est l'objectif, ou simplement réduire la dose quotidienne de café.
4. Ne buvez pas de café l'après-midi. Si vous avez vraiment besoin d'un me chercher, optez pour le matcha, en particulier le Mélange de mise au pointEnrichi avec d'autres plantes stimulantes qui n'interfèrent pas avec la production de cortisol.
5. Gardez le café pour des moments spéciaux et sociaux. Pour les week-ends, les jours de vacances ou même les voyages, lorsque vous avez de nouveaux cafés à essayer. Tout comme il garde du sucre pour des occasions spéciales, vous pouvez faire de même avec le café. Et opter pour des grains de qualité, un commerce équitable, car le marketing au café ne respecte pas toujours les droits des travailleurs et les modes de production durables.