Ui les hormones! À tout âge et à tous les circonstances, mais surtout pendant la puberté, la grossesse, puis, de la manière longue et difficile à la ménopause, ils peuvent en effet nous donner beaucoup de travail et nous provoquer des désaccords. Par conséquent, nous devons être conscients, remerciez tout ce que les hormones font pour nous et faire tout ce qui est possible pour garder nos hormones heureuses (accepter les fluctuations).

Produites par les glandes qui intègrent notre système endocrinien, les hormones sont des produits chimiques qui circulent à travers la circulation sanguine. Et ils sont très importants car ils coordonnent diverses fonctions dans notre corps, donnant des signes et des ordres aux organes, aux muscles et aux tissus. Les hormones sont responsables de l'équilibre des cycles menstruels et de la capacité fertile (de sorte que la régularité et les caractéristiques de notre cycle menstruel sont si importantes pour comprendre comment sont nos hormones, et ont un impact important sur la régulation du sommeil et de l'humeur, le contrôle de l'inflammation dans le corps, la régulation du stress, le poids, la santé cutanée, les cheveux et les ongles, et même le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

Oui, c'est beaucoup, mais c'est naturel quand nous pensons que nous avons environ 50 hormones différentes dans notre corps. Les niveaux hormonaux, bien sûr, ne sont pas constants. En circulant à travers notre corps, les hormones flottent. Il peut y avoir une oscillation naturelle (comme dans le cycle menstruel et ses différentes phases) mais il peut également y avoir un déséquilibre hormonal, qui survient lorsque nous produisons très peu ou trop d'hormones. C'est ce dont nous allons parler.

10 signes de déséquilibre hormonal

Comme nous l'avons vu, les niveaux d'hormones flottent naturellement et peuvent également être affectés par le mode de vie (ce que nous mangeons, pendant que nous dormons, l'activité physique et les niveaux de stress nous nous exposons, par exemple) et certaines conditions médicales. Et bien que nous ne les voyions pas, car ils circulent à travers notre corps, les hormones nous envoient des signes, qui nous disent qu'il peut y avoir un déséquilibre qui doit être ajusté.

Ce sont des symptômes très courants qui peuvent indiquer que vos hormones ont besoin de traiter.

1. L'humour change

L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine, a un effet sur les neurotransmetteurs cérébraux, y compris la sérotonine (le chimiste responsable de bonne humeur). Les fluctuations des œstrogènes peuvent provoquer des caractéristiques d'irritabilité et d'hypersensibilité du syndrome prémenstruel (SPM) ou même de la dépression qui s'installe souvent pendant la périménopause (la phase précédant la ménopause, lorsque la femme cesse d'avoir la période pendant 12 mois consécutifs)

2. Périodes abondantes ou douloureuses

Les déséquilibres dans les niveaux d'oestrogène peuvent également être liés à un flux menstruel abondant et à la douleur pendant les menstruations. Vous devez percevoir votre cause et évaluer si nous ne sommes pas dans le présent problème dans l'utérus.

3. Perte de libido

Très commun pendant la périménopause et la ménopause, en raison de la baisse des niveaux d'oestrogène et de la testostérone (oui, les femmes ont également) la perte de libido est toujours tabou pour de nombreuses femmes. Il peut révéler un déséquilibre hormonal.

4. Insomnie et mauvais sommeil

Une diminution progressive de la production d'œstrogènes et de progestérone peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil, en particulier pendant la périménopause et la ménopause. La diminution des niveaux d'oestrogène peut également contribuer aux sueurs nocturnes nocturnes, contribuant à la fatigue et au manque d'énergie.

5. Augmentation du poids

La prise de poids est souvent liée aux problèmes hormonaux (comme l'hypothyroïdie, dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, ce qui a un impact sur notre métabolisme). Dans la ménopause, les changements hormonaux peuvent augmenter la probabilité de prendre du poids autour de l'abdomen, créant le "ventre de ménopause".

6. Problèmes de peau et de cheveux

Les hormones influencent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Par exemple, l'acné chronique chez les femmes adultes peut être un signe de faibles niveaux d'oestrogène et de progestérone. Les déséquilibres hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer du mélasma, ou des démangeaisons sur la peau, et pendant la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de peau sèche.

7. Problèmes de fertilité

Des niveaux élevés d'hormone stimulant les follicules (FSH) peuvent réduire les hypothèses d'une femme enceinte, tandis que de faibles niveaux d'hormone lutéinisante (LH), qui encourage les ovaires à libérer un œuf et à commencer à produire de la progestérone, peut également causer des problèmes de fertilité.

8. Maux de tête

Avant, pendant et immédiatement après la période. De nombreuses femmes souffrent de maux de tête en raison de changements hormonaux ou de déséquilibres pendant le cycle menstruel, la grossesse ou la ménopause.

9. Problèmes d'os

La baisse des niveaux d'oestrogène pendant la périménopause et la ménopause peut entraîner une perte osseuse. Dans les cas plus graves, il provoque même l'ostéoporose. C'est pourquoi il est important d'exercer un renforcement musculaire et d'adopter une alimentation équilibrée riche en calcium et en vitamine D pour protéger les os.

10. Sèche vaginale

Encore une fois, la baisse des niveaux d'oestrogène, en particulier pendant la périménopause et la ménopause, pour causer des dommages, provoquant une sécheresse vaginale.

Comment restaurer l'équilibre

Maintenant que nous savons tout ce que les hormones peuvent faire pour mélanger et déranger nos vies, allons à la bonne partie: tout ce que nous pouvons faire pour restaurer l'équilibre et garder nos hormones silencieuses et bien. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider notre corps à restaurer la paix concernant les hormones, en utilisant le pouvoir des plantes et totalement naturellement.

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