Mariana Pessanha, un spécialiste de la nutrition fonctionnelle et de la santé holistique, est amoureuse d'aider à trouver les causes derrière les symptômes, le corps de connexion, l'esprit et les émotions. Cette semaine, nous avons plongé dans ce qui inspire et nourrit votre vision du bien-être. Soyez inspiré pour transformer votre santé.

ÊTRE

Signe: Capricorne

Saison: printemps

Une couleur: bleu

Un livre: Chacun voit ce qu'il veut dans une sauce au chou

Un film: La jeune femme et la mer

Une chanson: Arlindo Cruz - Le spectacle doit continuer

Un podcast: La vie génie

Un objet: Une balle mikasa

Endroit préféré dans le monde: Rio de Janeiro

Pour créer

Qui et qu'est-ce qui vous inspire? Des gens sincères avec des sourires déchirés et de la vérité dans leurs yeux. Qui s'amusent tous les jours, prenez soin de vous et sont là pour le vôtre.

De quoi avez-vous encore besoin pour créer? Un livre ou une vidéo avec les enseignements que j'ai appris à ce jour en santé et en bien-être.

Comment maintenir la créativité? J'ai attaché, des plongées quotidiennes en mer, des courses. Rails sur la brousse. Plantez, cuillère, cuisinez à la maison avec ma fille.

Vivre

Première chose à faire lorsque vous vous réveillez: Ouvrez la fenêtre de la chambre et écoutez le matin

Comment se détendre à la fin de la journée: Une course sur la plage

Un endroit pour désactiver: Pedra da gávea - Rio de Janeiro

Exercice physique préféré: Futevolei

Comment décharger le stress: En formation et dans la nature

Une femme qui vous inspire: Mon meilleur ami - Rafaela Veiga

Nourrir

Votre régime idéal est… Papaya, citron vert, kiwi, fraises, framboises. Oeufs, beaucoup de feuilles. Fish frais du carré plein de coriandre, différents types de riz. Le chocolat noir classique et une bonne huile d'olive.

Qu'avez-vous toujours dans le réfrigérateur: Roquette, chou, papaya lima mandarines, kiwi, avocat, poulet, œufs, parmesan.

Sauce: Cuire le poulet avec du poivre sucré et du citron vert avec du riz basmati et du brocoli à la vapeur.

Boisson préférée: Eau de coco.

Collation préférée: Acai avec des fruits passionnés.

Restaurant préféré: Ma maison 😅

Livres de cuisine préférés: La Bible de la cuisine de désintoxication

Se soucier

Icône de beauté: Sofia Vergara

Un vêtements essentiels: bikini

Ce qui ne manque pas dans votre routine de beauté: Eau micellaire et Sérum

Produit Mpl'Beauty favori: Sérum anti-spots

Comment vous sentez-vous plus beau? Après une journée de futevolei, de mer, de soleil et Atelier vous.

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