Si vous cherchez l'inspiration pour mieux manger, sans vous lasser de manger toujours la même chose, alors vous devez suivre Marta - et peut-être participer à l'un de ses ateliers ! Toujours à base de plantes, elle peut même créer des recettes issues des cuisines du monde, qui sont magnifiques, si ce n'était du fait que Marta est également styliste culinaire.

Vous verrez que la plage et le soleil reviennent souvent dans l'interview, comme un endroit où recharger les batteries et profiter du temps libre. écrans solaires pour le visage et kit pour les pieds ne pouvait que faire partie des essentiels de Marta - c'est toujours en protégeant la peau que l'on obtient un bronzage sain et beau, comme le sien !

Apprenez à mieux la connaître dans le magazine Inside Out de cette semaine.


BE

Signe : Bélier.

Saison : L'été.

Couleur : Vert d'eau.

Un livre : La voie du guerrier pacifique.

Un film : Grease.

Une chanson : Summercat de Billie The Vision & The Dancers ou n'importe laquelle de Parov Stelar.

Un podcast : En ce moment - La voix du sommeil.

Un objet : Mon lit.

Endroit préféré dans le monde : Poço da Ribeira do Ferreiro.

CRÉER

Qui et quoi vous inspire ? Mes amis, une journée à la plage et les voyages ! Ce sont des moments où je me déconnecte et où je laisse mon esprit se détendre.

Que vous reste-t-il à créer ? Beaucoup de choses, j'espère. La seule chose qui me manque en ce moment, c'est un endroit à moi, un refuge.

Comment rester créatif ? Les promenades au bord de la mer, les randonnées dans la nature et les voyages. Et surtout, sortir et vivre des expériences !

VIVRE

Première chose à faire au réveil : S'étirer et respirer en pleine conscience.

Comment se détendre à la fin de la journée : Promenade avec Mocca (mon chien).

Un endroit pour se déconnecter : La plage !

L'exercice physique préféré : Aujourd'hui, la marche. Mais les arts martiaux me manquent.

Comment évacuez-vous le stress ? Respirer profondément et si je peux : au bord de la mer.

Une femme qui vous inspire : La première chose qui me vient à l'esprit est ma mère, ma fille qui me fait énormément évoluer et (re)connaître en moi une nouvelle personne et plus récemment, Moi !
Je pense à une option plus "reconnue" et qui a changé le monde : Frida Kahlo.

NUTRIR

Votre régime idéal est... des fruits et des légumes ! frais et pleins de couleurs.

Ce que vous avez toujours dans le réfrigérateur : Beaucoup de fruits et de légumes !

Recette pour économiser un dîner : Pâtes à la coriandre et à l'ail avec champignons sautés.

Boisson préférée : Eau, vin et kombucha.

En-cas préféré : Des dattes avec du beurre de noix de cajou.

Restaurant préféré : Hifen e Boa Bao.

Livres de cuisine préférés : Cook beautiful e Nourriture de l'esprit.

CARE

Icône de beauté : Keira Knightley.

Un vêtement essentiel : Les kimonos.

Ce qui ne manque pas dans votre routine beauté : Le sérum, crème de visage e protecteur.

Produit MPL'beauty préféré : C'était le gratte-langue avec l'élixir brille mais maintenant c'est kit de soins des pieds (tout le monde devrait en avoir un !).

Comment vous sentez-vous le plus beau ? Après une journée à la plage peau bronzée et une peau hydratée avec huile corporelle.