Le repos est vraiment très important, mais il n'est pas toujours facile de maintenir cet équilibre, car nous sommes agités, inquiets, avec d'immenses tâches et mille pensées dans nos esprits et nous ne pouvons pas déconnecter (l'histoire de ma vie). Parfois même allongé, se retournant dans le lit sans savoir comment calmer l'esprit et détendre le corps…

Lorsque nous ne dormons pas et ne devons pas être récurrents cet état d'avertissement, nous ressentons bientôt notre corps plus faible, tendu et fatigué, notre système immunitaire devient fragile et reflété dans notre peau. Dors bien Cela signifie que nous renforçons Notre immunité Et c'est comme un bouton réinitialiser. Pendant le sommeil, Notre corps de désintoxication, équilibre les hormones, stabilise la pression artérielle, renforce l'immunité et libère des cellules mortes et endommagées. Notre corps sera Être plus résilient et nous permet de mieux faire face au stress quotidien. 

Je pense qu'il est vraiment important de pouvoir travailler nos émotions, de prendre soin de nous (de l'intérieur vers l'extérieur), donc Je voulais partager avec vous des "astuces" afin que cela reste mieux et avec plus de qualité:

Une tasse de calme à la fin de la journée ou après le dîner

Qui me connaît sait que je bois le mélange Calme Religieusement à la fin de la journée ou après le dîner (pour moi, cela fonctionne presque comme un dessert, le goût du cacao a un effet sucré et confortable) voir la recette ici. Ce boisson soluble Le chocolat est plein d'excédents et de plantes médicinales qui vous aideront à vous sentir beaucoup moins anxieux, calme et avec une sensation de bien-être incroyable. Un bon point de départ pour créer le état d'esprit Parfait pour une bonne nuit de sommeil (en même temps, il éteint tout désir d'une chérie)!

Assis-mêmes avant le coucher

Commencez par faire de votre Routine des soins personnels ou de la beauté, cela n'a pas besoin de prendre quelque chose de long et de temps. Je fais ce rituel avant le coucher et cela ne prend pas plus de 5 minutes!

Cela peut être un moment de relaxation: idéal pour nettoyer les impuretés, les toxines et la pollution d'une journée intense. J'utilise serviette faciale avec le sérum Éclairer ou Se détoxifier, normalement. La vapeur créée lors de l'application de la serviette chaude sur la peau est tout simplement extraodine et relaxante! 

Un autre moment de relaxation peut être avec le masque de quartz rose. Détendez la zone des yeux, soulageant l'enflure, les cercles sombres, la tension musculaire et les maux de tête. Utilisé pendant des siècles comme traitement en médecine traditionnelle chinoise, c'est le rituel parfait pour soulager l'ensemble du stress accumulé pendant la journée.

Avec une peau propre, mettez le masque Sur les yeux et laissez-vous vous détendre pendant au moins 15 minutes. En fin de compte, hydrater en particulier la zone des yeux avec Efficace.

Garder masque dans le réfrigérateur pour un effet encore plus rafraîchissant.

Les gouttes dorment 

Si vous avez tendance à dormir mal, réveillez-vous au milieu de la nuit et / ou passez un sommeil inhabituel, essayez de prendre Ces gouttes Avant le dîner. Ils sont un concentré liquide de plantes médicinales, spécifiques à aider à mieux dormir, plus profondément et avec un sommeil tranquille.

 

Créer l'atmosphère idéale

La préparation d'un environnement confortable est également un moyen de se déconnecter. Je vous suggère d'éteindre la télévision 1 à 2 heures avant de vous coucher et Permettez à votre esprit, à votre corps et à vos émotions de se détendre. N'ayez pas sur votre table de chevet ou même à vos côtés n'importe quel appareil électronique (je sais que vous êtes difficile, car il y a toujours quelque chose à résoudre, à répondre ... mais garder votre téléphone dans un autre mode de division ou de vol).

Essayez d'apporter le calme à votre chambre, moins de lumières vives et moins de bruit. Si vous voulez avoir un cahier proche et écrire ce que vous ressentez (préoccupations, explosions, intentions pour demain ...). Le plus important est que Ce "rituel" est à vous et que Se sentir super à l'aise Avec les petits gestes qui décident de fonctionner ou d'ajouter mieux.

Essayez ces étapes simples et mettez l'intention dans chacun, afin que vous puissiez vous rendre à ce moment, donc la revitalisation est de dormir. Au Gouttes Ils l'aideront à se sentir bien, détendus et prêts à se reposer. Le lendemain Vous vous réveillerez bien disposé, avec l'énergie et préparé pour une nouvelle journée. Prenez soin de vous, toujours!